喝鮮奶最好不要解釋。
雞蛋味甘，性平，歸肺、脾、胃經。它們具有潤小腹、止不良反應、寧心清熱、開聲止渴、潤燥除煩、解毒熄風、養血安胎的功效。可用於治療目赤咽痛、幹咳、煩躁不安、胎動不安、產後口渴、瘧疾、燙傷、皮炎等。
美女美女？鐵在血液中起造血和輸送氧氣及營養物質的作用。體內鐵含量充足時，臉色紅潤有光澤，不足時，臉色蠟黃。雞蛋含鐵豐富，可見雞蛋是美容養顏的重要食物之壹。
長壽？許多研究表明，老年人長壽的方法之壹是每天吃壹個雞蛋。
健腦益智蛋中含有的膽堿能提高各年齡段的記憶力，對人體神經系統和身體發育有很大作用。
護肝護蛋能增加血漿蛋白含量，增強人體免疫功能和代謝功能。雞蛋中的壹些蛋白質可以修復受損的肝臟組織，蛋黃中的卵磷脂可以促進幹細胞再生。
防治動脈粥樣硬化的研究表明，從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，給心血管疾病患者每天服用4 ~ 6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著降低，取得了滿意的效果。
癌癥的預防