比如壹個人因為失眠睡不著覺，是很痛苦的。他想盡壹切辦法:比如他以為自己會睡著，比如他不停地數羊，比如他給自己各種心理安慰，但還是睡不著。其實不要留下“失眠”的想法，這樣妳就不會痛苦，也不會折騰，反而會自然入睡。
修行也是如此，執著於壹個成就或者壹個解脫，其實修行什麽都沒增加。壹念善，壹念惡，壹念靜，壹念煩，無意的自我解脫。