首先，身體方面
1.密切註意妳的身體變化。不要怕別人說妳整個孕期都變嬌氣了，尤其是懷孕前三個月。做家務或工作時不要太累。這是寶寶發育的關鍵時期。可以下載壹個類似寶寶樹的app，關註寶寶和自己不同階段的身體變化，緩解焦慮。
2、孕期也需要做運動。比如基本的每天戶外散步1小時左右，高級的比如孕期瑜伽做壹些拉伸。但是妳必須接受專業的指導課程訓練。每個人的體質不同，不能盲目加大運動強度，也不能完全不運動。
兩個？，營養
其實孕期不需要進補，不需要營養，不需要飲食習慣，不需要按照醫院給的食譜來，但總的原則壹定是營養均衡。我習慣每個周末安排菜譜，按照菜譜買菜做飯。主食以粗糧粗糧為主，口味清淡。每餐盡量少吃多餐。如果加餐的話，懷孕中晚期盡量少吃水果。為了避免後期出現妊娠期糖尿病的風險。
第三，金融方面
懷孕期間，孕媽媽的工作大概率會受到影響，工作強度或晉升都會受到影響。產前檢查和後期坐月子的全過程需要大量的費用。妳需要提前和家人準備好家庭的生育基金。以秦皇島為例，產檢全程約654.38+0萬，生產654.38+0萬。如果是找月子育兒老婆，月子中心3萬以內，產後保姆身體修復654.38+0萬以內。寶寶的幹細胞臍帶血保持在3萬元以內，寶寶使用的物品費用約為1萬元。所以這些可能會遇到的大額開支，壹定要提前準備好，和家人商量好，計劃好。
第四，生產方面
1，盡早選擇醫院建檔。發現懷孕後，盡快到附近醫院建檔。如果妳申請得太晚，妳就不能在這家醫院生產。整個孕檢，20次左右，如果太遠，孕檢會很辛苦。
2.在醫院待產期間，如果能選擇獨立病房，可以選擇獨立病房。如果可能的話，盡量有兩個家人陪著。住院四五天後，會有很多檢查項目給馬寶和新生兒。獨立病房，馬寶，新生兒和他們的家人可以好好休息。
3、不要拘泥於某種生產方式，順產和剖腹產各有各的痛苦。安排無痛針和鎮痛泵，讓妳少受點苦。剖腹產的時候沒疼，然後去病房掛了3天止痛泵。真的壹點都不疼，拆止痛藥泵的時候差點哭出來。
動詞 （verb的縮寫）兒童撫養司
1，坐月子期間，不用擔心照顧孩子，不管是順產還是割傷。這期間照顧好自己的身體是最重要的。最好提前和家人商量好，是由婆婆帶大，還是請人帶孩子，或者去月子中心。馬寶只負責餵養和恢復。如果母乳不夠，也可以用奶粉餵。
2.如果想讓婆婆接下壹個月的班，壹定要提前兩三個月來。在相處的過程中，可以熟悉生活方式和飲食習慣。有些月份老人說的不壹定對。壹定要科學坐月子，
比如月子裏可以吹空調，也可以洗頭洗澡。
懷孕分娩對女生的心理、身體、生活都有很大的影響。隨著寶寶的到來，我們需要接觸和學習的東西很多，仿佛又要上大學了。但我們不應該強迫自己做全能媽媽，而應該適當地讓家人參與進來。尤其是伴侶的參與感很重要。