誠實地描述癥狀的強度。妳生來就是幫助處理癥狀的，所以要誠實面對自己的感受和癥狀。可能看起來很可怕或者很尷尬，但是誠實坦率的說話有助於醫生了解情況，做出正確的判斷。
2.把問題解釋清楚。
除了誠實，妳還需要直接了解癥狀。不要含糊地談論這個問題。盡可能清楚地避免混淆。
3、不要聽信。
如果覺得不對勁，就再找找。關系到能不能快速恢復。現在需要心理咨詢的人太多了，包括學生的學習障礙，包括睡眠障礙，包括焦慮癥，強迫癥，社交恐懼癥，疑病癥等等，所以給大家壹些建議，供參考，少走彎路。
擴展數據:
得了心理疾病是壹件很不幸的事情，很痛苦，身心都受折磨，但很多家屬還是不理解，醫院查不出這個病，不舒服就不去上班，這分明是懶惰和逃避。治療心理疾病的方法有很多，比如吃藥、咨詢，還有外科忽視、電療、針灸、按摩等。但是心理疾病主要是對性格敏感，所以咨詢是最合適的方法。
壹般心理咨詢師有10分鐘，20分鐘，30分鐘的自由時間。妳可以利用這段時間，聽聽心理咨詢師是如何講解心理疾病的成因，講解心理疾病的康復思路，講解心理疾病的規律和特點。如果妳說的和自己的感受相似，可以建立輔導關系。
進行系統的咨詢。進入正式階段後，要按時咨詢，按照咨詢師的相關要求回答咨詢師的問題。不要隱瞞，方便咨詢師分析。咨詢之後，我們會反思。結合咨詢師的分析解釋，思考自己問題的形成經歷，錯誤認知的形成過程，以及應該如何改變，盡量帶著問題進入下壹次咨詢。