掰手腕是正確的，有規律的。手腕摔跤是我們生活中很常見的壹項運動。我們經常在有空的時候玩，看誰力氣大。那麽關於掰手腕有哪些規則、技巧和註意事項呢？看看手腕摔跤的正確規則
扳手腕的正確規則是1 1。參賽者用右手(互相握大拇指，不佩戴任何保護物)比賽，雙方右手手肘放在桌上，成壹條直線。比賽姿勢是站立，左手可以握住比賽臺上的握把，軀幹不能碰到比賽臺。
2.遊戲采用三局兩勝制，每局1分鐘，每局中間1分鐘。
3.在比賽的準備階段，雙方選手的手肘必須在中間，屈肘由選手自己決定。手與肩的距離不允許小於壹個拳頭的位置。開始口令總是“準備，開始！”。
4.比賽中，拳端距離球臺小於10 cm或觸碰到對方獲勝墊者輸；在任何時候，球員的手肘都要與護墊接觸，單腳離地、手肘離臺或超出規定範圍者為輸。
5.在僵持的情況下，每局結束時，轉向自己壹方的玩家獲勝。
6.比賽中球員第壹次犯規會被黃牌警告，當比賽中犯規兩次，比賽就輸了。雙方同時犯規，先犯規的壹方輸。
7.以下動作被認定為犯規:1采用深蹲動作；②把對方的手腕往下拉到自己的地方；離地3英尺；4搶單；5肘離開肘墊；6放手；7手腕與身體接觸；8 .危險姿勢且未及時糾正；不配合裁判，延長擺正手位的時間。
8.參與者不允許留長指甲。
9.如果球員的姿勢有受傷的危險，裁判有權停止比賽。裁判的決定是最終的。
10.比賽期間，選手應嚴格遵守公平競爭原則，禁止任何違背體育道德的行為。
掰手腕的正確規則2。掰手腕的技巧
1，第壹是要穩。無論在什麽樣的場合，身體壹定要挺直，壹定不能東倒西歪，不要經常走動。
2.比賽前活動手腕和手臂，讓手和手臂活動起來。伸展妳的肌肉。
3.學會運用巧思。金喬就是要學會“擰”手腕，學會拖延時間。我們翻身的時候，手腕幾乎成直角。要轉動手腕，改變發力方向，最後找到機會打敗對方。
4，要能在氣勢上壓倒對方。這也是心理戰的壹種表現。給對手心理壓力，也能讓我們贏。比如賽前大喊大叫。
最後壹點就是要堅持，堅持久壹點。這對我們來說很重要，看誰能戰鬥到最後壹刻，誰會是最後的贏家。
掰手腕的正確規則3。摔跤時註意熱身。
掰手腕也要熱身。由於扳手腕而導致骨折的情況並不少見。掰手腕靠的是爆發力。他突然發力，肱骨周圍的肌肉突然收縮。當強度超過骨頭的承受能力時，就會斷裂。
掰手腕前壹定要熱身。“壹般情況下，大家都是在非運動狀態下做掰手腕。這時候首先要熱身，動動胳膊。而且在掰手腕的過程中，也要註意循序漸進地用力，不要壹開始就用力，否則可能會導致骨折。”