壹、什麽是免疫力？
經過幾十萬年的進化，人類已經具備了抵禦外來病毒和細菌的能力，這種能力就是免疫力。免疫系統就像人體內的壹支“軍隊”，每天都有壹場“戰爭”在體內進行，但大多數時候妳並不知道，因為“人類軍隊”處於絕對優勢。當妳體溫升高，全身酸痛，大量流鼻涕、流眼淚，疼痛難忍時，就說明妳體內的“軍隊”開始“戰鬥”開啟妳身體的“自我保護”。這支隱藏在人體內的“大軍”就是“免疫系統”，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。比如，當體溫隨發熱而升高時，免疫系統的反應性增加，免疫細胞數量增加，殺菌活性增強。
第二，人體免疫力的成分
(1)天然免疫是人體免疫功能的基礎，與遺傳、年齡等因素有關，並隨年齡而變化。
(2)特異性免疫是指接觸某種特定抗原(如疫苗)後產生的免疫力。
(3)可變免疫主要是指可以通過後天調節而提高的免疫能力。因為人體對疾病的抵抗力是這三種免疫力的總和，先天基礎條件能夠改變的概率很小，那麽後天的“可變免疫力”就成了“重中之重”。
第三，免疫力低下的表現
免疫力下降的主要後果是人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。大多數情況下會通過人體能感受到的癥狀來表達和判斷。容易感冒、持續高燒、食欲不振、焦慮易怒、精神萎靡、失眠健忘、反復便秘、眼睛幹澀等。以上癥狀說明免疫力降低了。我們應該及時發現自己身體的細微變化，並不是因為感染了病毒才導致免疫力低下。
四、如何提高免疫力
“我是健康第壹責任人”的說法，充分證明了“系統健康管理”的重要性。從健康的多維度因果分析，“營養、能量消耗、訓練、重建”缺壹不可。“免疫力的不斷增強”除了每天合理的膳食攝入和科學的運動外，還必須有“先進的科技成果和工具”來支撐。建議妳及時補充維生素C、鋅、多種維生素、益生菌、蛋白粉等營養素，幫助妳“增強免疫力”，事半功倍。