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坐月子可以吃蘋果嗎?

產婦在第二個月期間需要特別註意飲食,因為壹些不合適的食物可能會導致回奶、腹脹或腹瀉等問題。蘋果是壹種營養豐富的水果,那麽坐月子能吃蘋果嗎?答案是肯定的,但是要註意以下幾點。

開水還是蒸的食物

為了保護腸胃,蘋果最好用開水燙壹下或者蒸壹下。這樣可以減少對腸胃的刺激,更有利於身體的恢復。

不能和海鮮壹起吃。

蘋果不能和海鮮壹起吃,因為容易引起便秘。坐月子期間,產婦胃腸功能較弱,應避免食用容易引起便秘的食物。

血糖高的孕婦要慎食。

蘋果含有大量糖分,血糖高的孕婦要謹慎食用。如果產婦血糖水平高,可以適量吃蘋果,但不要過量。

在兩餐之間或餐後吃。

建議在兩餐之間或飯後吃蘋果,蘋果要去皮切塊,用熱水燙過再吃。這樣可以更好的吸收蘋果中的營養成分,有助於身體的恢復。

不能直接吃

從冰箱裏拿出來的蘋果不能直接吃,以免引起腸胃不適。產婦飲食應以溫熱為主,更有利於身體的恢復。