1.生活在壹個灰色的世界裏，雖然單調，但不會感到失望或難過。
2.光和夜連在壹起，死寂和心傷混在壹起。壹縷風吹過，仿佛有人用刀割去了靈魂。
3.多少時間可以忍受等待？很多人還沒說再見就已經走了，很多事情還沒來得及做就已經成為過去。
4.我對妳來說就像壹個可有可無的影子，讓孤獨可以用悲傷的思念來交換，對愛情我無能為力。這無味的日子和眼淚是唯壹的奢侈。
妳感受不到，我說壹萬句也沒用。
6.坐錯車和誤車哪個更遺憾？
7.妳的眼裏有壹片海，但妳還是不肯為我憂郁。
8.現實告訴我們，總要習慣壹個人，只有妳路過的風景才會陪伴妳。
9.我累了但是不知道哪裏累了。我很無聊，但我不知道是什麽困擾著我。我想說話，但我張開嘴卻說不出話來。
10.當妳什麽也聽不到的時候，我會用對妳的愛去愛世界上的壹切。
11.我們和那些關於我們的記憶只是笑話。
12.要笑得多虛偽才能融入這個世界。
13.黑色的天空聞起來怪怪的，空氣中彌漫著壹種壓抑的感覺，讓人窒息。
14.生活就是這麽無奈，我們改變不了，也改變不了。更糟糕的是，我們已經失去了改變的想法。
15.人生有太多的不如意。這兩年深深的感受到了他們，心情很壓抑。我難過得想哭。
1.註意妳的情緒。抑郁的情緒、委屈、沮喪、悲傷或失望中包含了哪些情緒？試著花幾分鐘思考這兩個問題。自我認知也是壹種自我理解，被理解和想理解的感覺永遠不會太差。如果不明白，可以試著寫下來或者畫出來。表達也能撫慰妳的情緒。
2.做點什麽。當負面情緒特別強烈的時候，行動力可能會變得很差，很難進行聚會、旅行之類的事情，但其實做壹些小事可能會讓我們心情變好。喝壹杯水，深呼吸幾次，簡單的整理壹下，做五分鐘的運動或者做壹些自己擅長的事情。只要妳行動起來，妳對生活的掌控感就會增加壹點，心情也會更加平靜。無所事事只會讓壞心情越來越深。
不要害怕尋求幫助。如果抑郁癥持續存在並影響日常生活，請盡快向家人、朋友或醫生尋求幫助。尋求幫助總會給妳更多的力量和方法。心理咨詢或心理治療可以提供專業的幫助。