2、飯後壹小時左右另外，飯後壹小時左右，也可以適量吃壹點蒸蘋果。蘋果含有豐富的果酸和膳食纖維成分，可以加速腸胃蠕動，促進食物消化。
3.吃蒸蘋果的好處:
(1)減肥:減肥是蒸蘋果最重要的功效，因為蘋果含有大量的果膠和膳食纖維，這些物質在高溫烹飪的過程中會吸水膨脹，所以人們使用後會有明顯的保護感，可以減少身體對其他食物的攝入。此外，人們可以多吃蒸蘋果，它可以加速身體新陳代謝，促進體內多余脂肪的燃燒，可以防止脂肪在體內堆積，從而。
(2)美容養顏:多吃蒸蘋果的人還能吸收豐富的維生素和礦物質，能抑制人體內自由基的活動，防止其對人體細胞的損害。蒸蘋果所含的維生素和礦物質還能滋養嬌嫩肌膚，提高皮膚細胞的活性，加速皮膚中毒素的代謝，顯著改善人體皮膚，保持人體皮膚光滑細嫩。
(3)蒸蘋果也是壹種健康食品，可以解酒解毒。它所含的果膠在吸收水分進入人體腸胃後，能直接附著在人體腸胃內壁，能抑制人體腸胃對酒精的吸收。但他還有膳食纖維，被人體吸收後能加速人體新陳代謝，並能使人隨身體新陳代謝排出酒精，飲酒後會緩解頭暈頭痛。
(4)收斂止瀉:蒸蘋果也有明顯的止瀉作用，可以收斂腸道，減少人體腸道內的水分。當人們出現腸炎、腹瀉等不良癥狀時，多吃蒸蘋果可以明顯緩解病情。蒸蘋果還含有豐富的微量元素鉀，可以加速人體內鈉鹽的代謝，對人體高發的高血壓也有壹定的預防作用。