非暴力溝通專家馬歇爾·盧森堡博士告訴我們,只要說對四句話,我們就可以在不傷害他人的情況下進行溝通。
第壹句話是如實表達發生的事情,不帶評判和批評。
第二句,描述妳的感受。
第三句,說明妳因為什麽需求沒有得到滿足而產生負面情緒。
第四句,明確陳述能滿足妳需求的具體要求。
當別人對我們使用冷暴力的時候,我們也可以用這四句話,心平氣和的和對方溝通。
情感是壹個銀行賬戶。每壹次的關心、陪伴、溝通,都是為了省錢。每壹次吵架冷戰傷害都是為了花錢。
讓我們拒絕冷暴力,多存錢,少透支,享受快樂的情緒,擁有舒適的心情。