健身房使用的人體成分測量儀屬於“生物電阻抗法”。瘦肉和脂肪的含水量不同，抵抗力也不同。通過測量電極之間的電阻率，可以計算出人體成分的大致數據。
生物電阻抗法也在實驗室使用，操作簡單但準確度壹般。健身房的設備和操作方式都比不上實驗室，所以準確度更低。
我來說說影響生物電阻抗法準確性的因素。電極的數量非常重要。8個觸覺電極的儀器測量結果更準確，但健身房的儀器通常只有6、4個電極，甚至2個電極。
標準的檢測方法是，受試者平躺在不導電的物體表面，電極放置在手和腳的背面，橈骨和尺骨之間以及腳踝處。測量電阻抗數值，根據Siri方程計算身體成分。
計算需要數據，阻抗值只是其中之壹。壹般還需要身高、體重、年齡、性別、種族、肥胖等數據。為什麽需要這麽多數據？以種族為例。不同種族的人有不同的瘦體密度和電導率。
比較好的，比如家用體脂秤，收集的個人數據比較多。
因為人體成分是通過電阻測量計算出來的，人體的水化程度也會影響測試的準確性。對於同壹個人，輕度運動前後，測得的結果可能會有很大的不同。
皮膚溫度也會影響電阻阻抗值，所以實驗室的測試室壹般是恒溫的。同樣，環境濕度也會影響測試結果，也要求測試室內保持濕度適中。
有足夠的帶電極的儀器，準確的電極片粘貼位置，不導電的測試床，恒溫恒濕的測試室，足夠的計算數據，專業的操作人員，這些都是壹般健身房不具備的。測出來的結果肯定不準確。而且，即使在實驗室裏，生物電阻抗法本身也不是壹種準確的身體成分測量方法，它唯壹的優勢就是方便和無創。
為了盡可能準確，生物電阻抗法壹般要求受試者在3-4小時內不能進食或運動，不能脫水或過度水合。電極不能被抓握或踩踏，因為抓握或踩踏的力度也會影響阻抗值。換句話說，妳必須躺下，而不是站著。這些，大多數健身房都做不到。
持續進食可以逐漸降低人體的生物電，使測得的體脂偏低。脫水會增加身體的生物電，結果瘦體重低，體脂高。
在理想狀態下，生物電阻抗法測得的人體成分遠不如水下稱重法或太空艙法準確，甚至不如皮褶厚度法準確。壹般來說，生物電阻抗法測得的瘦人體脂容易高，肥胖者體脂容易低。還發現健美運動員和力量運動員不能用生物電阻抗法推導體脂百分比。這種方法只適合普通人，不適合運動員和資深體育愛好者。普通家用體脂秤，我前面提到過，收集的信息是完整的。我推薦mcloud體脂秤。