但是在吃水果的時候，妳遇到過這樣的難題嗎，到底要不要把水果削皮？有些人認為水果必須去皮。如果不這樣做，我們就很容易吃到果皮表面殘留的農藥，給身體帶來壹定的負擔。
還有人認為水果不能削皮，因為果皮中含有維生素C和花青素，削掉果皮浪費了這兩種對身體有益的物質。那麽我們吃水果不削皮是好事還是壞事呢？
現在果農為了讓水果提早成熟，賣個好價錢，會在水果生長過程中噴灑壹種生長促進劑。而且為了防止水果蟲，他們還噴農藥。
所以我們在市場上買的水果，表皮基本上都有農藥殘留。果皮雖然含有維生素C和花青素，但總體含量並不多。
長期吃水果不削皮的人，是因為吃不到更多的營養。相反，長期壹起吃果皮，會讓農藥殘留有機會進入人體，從而危害我們的健康。
所以水果吃久了不削皮真的是壹件壞事。所以我們吃水果的時候，壹定要記得削皮。
說完了水果削皮，再來說說其他壹些關於水果的誤區。來看看妳有沒有犯這些錯誤。
用水果代替三餐肯定有助於減肥。
現在，年輕女孩總是不擇手段地擁有苗條的身材。很多女生開始用水果代替三餐，希望自己能在短時間內擁有傲人的身材。
但是這樣很有可能達不到減肥的效果，反而會損害我們的健康。雖然大多數水果都含有維生素C和膳食纖維，但有些水果也含有高糖。
吃這些含糖量高的水果，不僅不能減肥，反而會增加熱量的攝入，讓我們越來越胖。而且長期不吃主食會影響腸胃的正常功能，對身體造成不可挽回的傷害。
水果營養豐富，越吃越好。
水果雖然含有對人體有益的營養成分，但我們也不能肆無忌憚地吃。水果的主要成分是水。短時間內吃大量的水果，不僅會讓我們有飽腹感，還會對腸胃造成壹定的負擔。
尤其是三餐後吃水果，會大大增加胃的消化工作，從而影響胃的健康。
任何水果都有降火的功效。
不是所有的水果都有清熱解毒的功效。榴蓮、菠蘿蜜等水果不僅糖分高，熱量也高。短時間內吃大量高熱量的水果不僅會讓我們發胖，還會導致我們上火。
所以感冒的時候要盡量多吃水果，比如梨、蘋果等富含水分和維生素c的水果，市面上可以買到的水果種類很多，要根據自己的需求來選擇水果。