留學生的心理問題不容忽視。家長需要特別註意心理疏導。
留學生(課程)的心理健康問題壹直是中國留學生的痛點之壹。由於文化沖突和學業壓力，每年都有中國學生，尤其是青年學生因負面情緒而患上抑郁癥和精神疾病，嚴重影響他們在海外順利完成學業。關註留學生的心理健康問題迫在眉睫。
13歲的信，秋天壹開學就被監護人帶到我辦公室。她剛從北京來到壹所私立寄宿學校上九年級。雖然學校給新老同學安排了結對輔導，給新生組織了周末旅行，但開學壹周內，她因為不和任何人說話，被學校要求找心理咨詢師，排除心理障礙的可能。
2000年開始在國外做學校心理醫生。Letter是我接待的第壹個年輕留學生。從那壹年開始，越來越多的外國留學生開始出現在我工作的公立初中和高中以及周邊的私立寄宿學校。
充分理解，知難而進，培養獨立生活自理能力。
當人們感嘆中國很多孩子因為壓力或高考失利(精品課程)而失望的時候，很少有人想到，彼岸看似自由的校園，遠不是壹個輕松的天堂。以美國為例。《美國的壓力》報告稱，美國青少年(13歲至17歲)的壓力指數超過健康標準，83%的人認為學校是壓力的主要來源。其中，40%的人表示易怒，36%的人表示緊張或焦慮，30%的人長期抑郁或沮喪。美國約10.7%的青少年被診斷為抑郁癥，5.9%有嚴重的焦慮癥狀。斯坦福大學最近對近5000名高中生進行的壹項調查發現，54%的女生和32%的男生表示，他們在最近1個月內出現了三種以上與壓力有關的身體癥狀，如頭痛、腹痛和睡眠困難。
在信出國之前，他的父母壹直認為，國外高中課程簡單，國內中上階層的學生在那裏壹定會出類拔萃，所以除了參加入學考試，他們沒有做任何其他準備。信中說，她並不反對高中出國留學的決定，只是對國外的教育不太了解，學校也是父母選的，所以學習沒有目標。開學後，信被繁重的課業搞得措手不及，導致情緒低落。
相比之下，桑妮早就知道，國外的高中課程內容雖然沒有國內那麽深入，但註重理解和運用，強調交流合作，也考慮課外活動的全面發展。要把它完成好並不容易。桑妮的英語(精品課程)在國內準備充分，托福(課程)成績110，口語也很好，學習上基本不需要過渡。最難得的是，她在國內養成了勤奮學習的習慣，從小學到初中都考上了深圳百合外國語學校。這所寄宿制初中不僅學業強，而且非常重視素質教育，每個月都會組織壹次大型活動。桑妮積極參與，如校園廣播主持人，外語(課程)節組織者。她是班裏最小的，但她是宿舍長，幫老師管理宿舍。托福及相關考試、申請文件及校園面試等。，都是為了讓她和父母壹起思考自己的性格特點，優缺點，選擇適合自己的高中。桑妮習慣並期待著緊張的學習節奏，在出國前刻意培養自己的獨立生活和自理能力，這與那些為了躲避高考而打算出國留學，或者沒有自己意願而出國留學的學生有著天壤之別。
註重抗挫折、減壓機制、溝通能力等軟因素的培養
隨著中國經濟的發展，發達國家有意開放和降低來華小留學生的簽證門檻，大量年輕學生早早離開父母到海外留學生活。與之形成鮮明對比的是，海外學校並沒有為這些迅速增加的留學生配備相應的心理資源。其實研究生可以通過出國增長見識，但不應該鼓勵中國孩子小小年紀就出國留學，因為他們的“心理韌性、自我管理和安全意識還不夠成熟”，“情況堪憂”。
世界衛生組織將心理健康定義為“個體能夠實現自身潛能、緩解生活壓力、高效工作並為社區做出貢獻的壹種狀態”。在2014至2015學年期間，賓夕法尼亞大學1800多名中國留學生中，約有12%的人尋求心理咨詢。小留學生比較分散，沒有人口普查數據，但是由於各種適應不良導致的心理健康和行為問題開始引起越來越多的公眾關註。正因如此，急切的父母在給孩子打包最新的筆記本電腦、充足的學費、時尚的衣服時，有沒有問過:留學的行囊裏心理健康設備準備好了嗎？
初二來留學的應，在父親陪伴壹年後，初三開始出現焦慮癥狀。她在高壹的時候患上了厭食癥，身體虛弱開始導致長期曠課，最終被學校勸退。在國內成績很好，積極參加機器人隊等活動，同伴關系也很好的程，在高壹的時候突然被調到國外留學。由於語言和文化的障礙，他在學習和生活中失去了成就感和親密的人際關系。沒有了上進的動力，程開始沈迷電腦遊戲，荒廢學業，脾氣變得異常暴躁，情緒波動很大。最後，他被解雇了。
當然也有小留學生適應的很好，但畢竟是少數。比如剛滿14的桑妮，自從到了國外的私立高中，就熱切地投入到學業和課外社團中，忙著參加舞蹈等各種活動。雖然桑妮也有文化上的困惑，比如對留學生相對成熟開放的穿衣打扮的認知差異，但她開放的態度和強烈的求知欲成功地適應了學業和人際關系，為她接下來四年的成長打下了良好的基礎。
對比這兩類孩子，不難發現，是否培養了良好的心理素質，是否養成了抗挫折、減壓機制、溝通能力等軟性因素起著關鍵作用。
建立成就感和親密的人際關系，不要盲目崇拜西方教育。
孩子要健康成長，需要在生活和學習中經常感受到成就感和親密的人際關系。心理學家馬斯洛被廣泛引用的需求層次理論發現，人在到達“自我實現”的金字塔頂端之前，除了基本的生理需求之外，還必須首先滿足自己的“安全、愛和尊重”的需求。如果得不到認可、接納和尊重，人就容易產生強烈的孤獨感和疏離感，不僅難以有實現自身潛能的動力，還會為心理健康問題埋下隱患。
咨詢了壹下，發現出國前，我已經有將近兩年沒有和家裏的父母說過壹句話了。老學校有幾個好同學，但是從來不和老師說話。到了寄宿學校，因為英語困難，性格內向，我還是不理任何人。父母沒想到，溝通困難不僅阻礙了學習和人際交往的進度，還被視為留學當地文化心理障礙的征兆。接下來的兩年，盡管有英語老師壹對壹輔導，周末還是有語文老師帶她出去玩。大部分時間，信都是抑郁的，主課成績卡在“C”和“D”之間，用她的話說就是“提不起學習的精神”，表現出輕度抑郁的癥狀。
青春期(12歲至18歲)是自我認同與角色困惑的沖突期。在此期間，青少年面臨的主要任務是建立認同感或自己在他人眼中的形象，並在社會集體中找到自己的位置，因此他們是否得到環境的認可和尊重對心理健康起著關鍵作用。同時，負責判斷危險和冒險、控制沖動、計劃和選擇行為的大腦額葉，要到25歲左右才會完全發育成熟。這是很多青少年情緒化，易怒，沖動，註意力不集中，沒有條理，容易受毒品和酒精的誘惑，喜歡冒險的本質原因。而且，青春期是心理健康問題的高發期。青少年和成年人壹樣，因為荷爾蒙變化，情緒波動和行為，需要父母更多的耐心和引導。而且在這樣壹個發展的關鍵階段，連土生土長的高中生都面臨著各種心理健康問題的挑戰，更不用說背井離鄉的小留學生了。
任何改變都會帶來不同程度的焦慮，尤其是突然來到壹個完全陌生的環境。因為語言和文化的障礙，大部分小留學生很難在短時間內融入新同學的圈子，很容易產生自卑和邊緣感。同時，遇到心理問題時，不習慣與人分享。青少年在外面失意、孤獨、無助的時候，很少知道如何減壓、尋求幫助或解決問題。在這種情況下，有親人或朋友在身邊，能夠經常溝通、討論、釋放緊張，對孩子的心理健康非常重要。
字母是幸運的。10年級末，她父母下定決心讓她轉學到北京。回國後，信心情愉快，很快趕上了國內高中的節奏。兩年後，我收到了她順利考上美院的好消息。按照當時信的狀態，留在國外能不能按時畢業都是未知數。
總之，家長急於送孩子出國留學是不難理解的。但正因為如此，我們盲目崇拜西方教育，看不到文化差異對孩子心理健康的巨大挑戰，隱患無窮。最好的教育不壹定在國外。除非孩子有良好的心理素質、學習態度和行為習慣，否則不應該讓孩子在18歲之前自己出國留學。
如果缺乏安全感，失去了在熟悉的環境中培養積極的自我意識和健康的抗壓機制的機會，出國留學只會增加心理出現問題的概率。(作者謝剛是舊金山灣區的學校心理學家，天普大學學校心理學博士)
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