預防“春困”，首先要適當參加文體活動，促進血液循環，增強大腦皮層的調節功能，盡快適應氣候變化。其次，要有足夠的睡眠時間，吃有營養的飲食，滿足生理需求。此外，定期按摩太陽穴或用手指梳理頭發是克服“春困”的有效方法。
如何克服春困
春天，隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔擴張，血液供應增多，但大腦供氧相應減少，於是出現懶、軟、無精打采、嗜睡等現象，表現為中樞神經系統抑制的春季嗜睡現象。那麽，如何才能克服春困現象呢？第壹，註意身體健康。“早睡早起，大步朝庭”。做好日常工作，調整精神，順應春陽萌動、萬物萌動的特點，讓精神、情誌、氣血也像春天的陽光壹樣，舒展順暢，充滿活力。
第二，呼吸新鮮空氣。日常生活中要註意室內空氣的流通，有利於緩解春眠帶來的疲勞。在活動方面，可以去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮層的功能，從而使人感到舒適和神清氣爽。
第三，堅持體育鍛煉。早上早起，松開扣子，放松身體，慢慢走。可以選擇溫和舒緩的活動，或練習噝噝聲，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，舒展肢體，這樣可以促進停滯，分散氣血，產生楊燦。
第四，做好飲食調節。春天，太陽的陽氣會增長，堅硬的食物有助於保護太陽。姜、蔥、韭菜要適量食用，胡蘿蔔、大白菜等黃綠色蔬菜要常吃。至於寒、膩、粘之品，盡量少吃，否則會加重春困現象。
第五，勞逸結合。工作之余註意適當休息。休息的時候可以聽聽音樂，聊聊天，參加壹些娛樂活動，在愉快和諧的氛圍中忘卻春眠。