作為社會人，我們不可避免地要和人和事打交道，所以不可能事事都圓滿。當妳遇到更多的打擊和更多的困難時，妳會感到身體上的疲憊和疲憊，而這種表征就是精神內耗嚴重的表現。要有效避免精神內耗，可以嘗試以下三種方法。
壹種是無條件接受自己。我是這個世界上獨壹無二的個體，我在這個世界上有獨壹無二的價值，不需要任何外在的形式來證明。無壹例外，每個人都是不完美的，我們可以接受自己的不完美。我喜歡我自己，不管我是什麽。
二是放棄攀比。很多痛苦來自於比較。我們要學會放下，要學會深愛自己。妳好，我也很好。
第三，不要給自己設限。很多時候，我們給自己設置了“不”和“不”的障礙，無形中消耗了我們的精神能量。我們要堅信自己潛力無限，只有相信才能看到。
人最大的敵人不是腳下的突起，而是自己。只有先改變自己，才能“走向世界的盛宴，看到世界的繁華。”