早起的鳥兒有蟲吃，也就是說只有積極或者早做事的人才能得到好處。
早起與更積極的情緒有關。根據兩項研究，早起的人或百靈鳥有更大的“熱情”。早起與人的幸福感有顯著的正相關關系，他們會對自己的生活更滿意，更幸福。
“早起的鳥兒有蟲吃”是壹句民間諺語。早晨，在太陽沒有完全出來，氣溫沒有上升的情況下，鳥的食物和昆蟲不能靈活移動。這些昆蟲不能自然飛行是因為它們前壹天晚上待在植物的花、枝、葉裏，翅膀沾了濕氣。露珠使它們的翅膀變得異常沈重。
此時，這些行動力較弱的昆蟲壹旦被早起覓食的鳥群遇到，就會被逮個正著，成為鳥群美味的早餐。古人在長期的生活經驗中觀察到了這種現象，從而留下了“早起的鳥兒有蟲吃”的說法。
早起的人，總會在群星擁擠下來的時候，帶著不甘的心回憶過去的錯誤。透過清晨呼吸的霧氣，我會收回失落的感情，拂去霧氣，看著靜靜的池水。水是藍色的，天空也是藍色的。跳進去，像壹條魚，在水中穿梭，擡頭，極目遠眺，水霧深處，只有猶豫和朦朧。