沒有睡眠能力，人就不能保持健康，不能集中精力工作。
朱光潛先生曾經說過:
越聰明的人越懂得休息。
莎士比亞在《麥克白》中寫道:
所有生物都需要睡眠的調節。
04村上春樹在《1Q84》中說:
拖拖拉拉，熬通宵是沒有好處的。
最好是天壹黑就上床睡覺，早上起來有太陽。
易經有雲:君子壹口氣進酒席。
意思是人要遵守作息規律，晚上進房間休息。