1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麽事情，妳心裏覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裏會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許妳會好受壹些。
3、找壹個沒人的地方，大聲的吼叫或哭壹會，把不良的情緒發泄出來會感覺好壹些。
4、轉移自己的註意力。心裏面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後妳會發現，慢慢的，自己已經沒有那麽心情不好了。
5、時間總是會沖淡壹切，咬咬牙挺過去，壹切都會好起來的。