首先給妳個建議，妳是初學者，不要老打沙袋！！要多做空擊，我也是從妳那個時候過來的，我初學的時候就是特愛打沙袋（確實爽），但是我告訴妳，這對初學者是沒好處的，因為打沙袋很容易使妳的動作變形，這對初學者來說是很可怕的。所以我建議現在妳應該用80%的練習時間去打空擊，20%的時間去打沙袋，空擊是基本功，確實很枯燥，我理解，但是這對妳有好處！我不希望妳走我走過的錯誤的路！！
其次，練任何搏擊都要先學會保護自己！打沙袋的時候壹定要帶纏手帶，任何事情都是有利有弊的，帶纏手帶也許對血液循環不好，但是它能保護妳的手腕，這對拳擊手來說是至關重要的，換句話說，帶纏手帶絕對是利大於弊的。我有很多練專業朋友，就是初學的時候沒保護好自己的手腕，結果現在壹打重拳手腕就疼。
再次，傷到了自己的手腕證明的妳拳法還不純熟，那就只有多練了。保護好自己，祝妳成功