有效護膚VS無效護膚
同樣是每天勤勤懇懇護膚，護膚步驟壹步都不
落，別人的皮膚是光澤要溢出屏幕，而自己卻
美國英
還在跟暗沈，痘痘，粗糙苦苦鬥爭!大家都壹
樣在塗塗抹抹，卻只有自己沒有得到想要的
效果，甚至有些問題沒有改善越來越嚴重，從
壹顆痘變成滿臉痘，從白嫩變的越來越暗沈，
坑坑窪窪，連強力遮瑕都遮不住……
有效護膚
皮膚正常的代謝周期是28天，但隨著年齡
的增長皮膚代謝周期在年齡+10天，在護
膚壹段時間之後能夠有比較明顯的皮膚改
善，看到有比較好的發展趨勢，比如皮膚
不再感到粗糙痘痘在消退，斑點顏色在慢
慢變淺·是根據自己皮膚情況用針對性適
合產品。
如何養成有效護膚習慣
1、每晚充足睡眠至少8小時
只要有足夠的睡眠時間，不要睡太久懶覺，不要太晚
睡覺，保持正常作息，這樣皮膚代謝才會好，皮膚才
會好，如果整天熬夜，自身都會感覺到黑眼圈加重，
皮膚更加粗糙，甚至長痘。
2、不要帶妝睡覺
如果妳太累了，無法現在洗手臺前洗臉，可以準備卸
妝巾，必要的時候用，記得壹定是專用卸妝濕巾，其
他的濕巾是沒辦法卸妝的。
3、關於幹性肌膚
如果妳的皮膚非常幹，可以購買刺激性不大的去角質
產品，兩個星期去壹次角質，也不要壹直不清潔，不
去角質哦。
4、多喝水
水是生命的源泉，壹定要多喝，即使不喜歡喝水，也
要給自己泡壹些花茶，茶葉之類的讓自己去多攝入壹
些水分，每天至少攝入2000毫升，夏季耗水量會更
多，更要多多補充
無效護膚行為
1、不適合自己膚質的產品
每個人的肌膚情況都不同，千萬不要跟風去買產品。
不要聽別人說這個好，自己就買;不要聽直播間說
好，自己就買。真正的適合是成分，專利技術適合自
己的膚質。不盲目選擇，不走彎路
2、使用“冤家”護膚品
把自己的臉蛋當做小白鼠，比如早c晚a，不確定自
己肌膚適不適合就盲目跟風，這麽功效性的護膚品都
在臉上用，肯定會給肌膚增加負擔。
3、半年用不完壹次護膚品=無效護膚
壹套護膚品正常用量3個月左右都可以用完，如果半
年還用不完，就應該反思下自己每天的用量是多少
了，對待護膚品，不能節省。
4、三天打魚兩天曬網
護膚看心情，敷面膜看心情，防曬看天氣，看出不出
門，護膚品用兩天停兩天，皮膚超級幹，幹到起皮的
時候，才用個水乳，才敷個面膜。
如何養成有效護膚習慣
5 維持健康飲食
壹日三餐不能少，尤其不能吃壹些辛辣刺激，油膩，甜
食，等，迫不得已吃，建議少吃壹些，這些都會導致我
們的皮膚皮脂腺分泌過多，容易導致皮膚粗糙，形成壹
些不必要的維內托。
6、即使不出門，下雨天也要塗防曬
壹年四季365天都要塗抹防曬，不要覺得在室內就不
塗，不要覺得下雨天沒太陽就不塗，有時候甚至雨天的
紫外線是更強的，即使在家不上班，也要塗防曬對皮膚
做好保護。
7、不同皮膚不同護理方式
如果妳的皮膚比較油，那就應該要用壹些清爽類的產
品，如果比較幹，那就用壹些滋潤型，夏季尤其對t區，
要重點護理，分區護理。
8、少吃發物、刺i性食物
吃香的喝辣的，是現代人的飲食習慣，而這些食物對我
們的皮膚是有很大的傷害，所以規律作息，規律飲食是
很有必要的。養好身體，養好腸胃，才能養好皮膚。