懷孕後，孕婦的身體會逐漸產生壹系列的變化。這些身體上的變化也意味著孕婦的很多生活習慣都要改變以適應這些變化。如果壹些習慣沒有及時改變，孕婦不僅會覺得生活不夠舒適，還會對胎兒和孕婦的健康產生壹些負面影響。先說說孕婦的睡姿。我建議準媽媽在懷孕初期不妨養成向左睡覺的習慣。孕婦左位對孕婦和胎兒更有利，有助於消除肌肉緊張，緩解疲勞，促進睡眠。為了避免胃變大壓迫腹部大血管而影響血液回流心臟。
當然，不可能整晚只保持壹個睡姿。如果孕婦長時間左側臥有困難，可以左右側臥交替進行。平躺時，可以在右臀部墊上毯子、枕頭或被子，使骨盆向左傾斜，這樣也可以起到左臥位的效果，讓睡眠更輕松。妊娠早期胎盤還沒有發育，是容易流產的時期。因此，準媽媽在孕期要保持正確的姿勢。
但是，我們已經進入了妊娠中期(即妊娠13 ~ 27周之間)，此時胎盤已經形成，胎兒進入了相對安全的階段，這是準媽媽最容易忽視的。這時候，如果睡姿不正確，很容易造成被媽媽的身體疲勞，甚至損害胎兒的健康。
專家表示，孕中期也分為前半段和後半段。懷孕四個月，子宮還沒有從盆腔出來，所以經常用的姿勢和姿勢比較常見。壹般在第5個月以後或28周以後，由於子宮逐漸增大，胃逐漸增大凸出，重心前移，身體各個部位的受力方向也發生變化。她們的睡姿不同於懷孕前和懷孕初期。這時，他們的睡姿活動就會受到限制。
懷孕會給孕婦的身體帶來很多負擔。健康科學的生活方式可以幫助孕婦減輕這些負擔。因此，孕婦也需要多了解孕期的註意事項，這樣可以更好地幫助孕婦輕松度過孕期。如果什麽都不懂，也要及時問醫生。最後祝孕媽們能夠度過壹個快樂的孕期。