早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來
早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來，隨著生活節奏的加快，現在人們的壓力越來越大，於是導致睡眠質量也不好，特別是會出現早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來。
早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來1大多數抑郁癥患者都會出現這樣的情況，即：“早上醒來時，心情特別沮喪和低落，壹種絕望的心境如期而至，擋也擋不住！隨著時間地推移，到了中午心境會慢慢有所緩解，晚上則是壹天最好的狀態，但是畢竟是有病癥存在，只能說相對於早上來說輕松壹些。”這就是所謂的晨重晚輕現象！
為什麽會這樣呢？
而少數的抑郁癥患者是沒有這種情況，他們卻恰恰相反，即：“早上醒來後很平靜，隨著時間地推移到了中午和晚上比較難受。”這種少部分人的現象在於個體差異，知道了前者為什麽會這樣，也就知道了後者亦是如此原理。
就如，抑郁癥患者，大多數人是失眠的現象，少部分會出現嗜睡狀態，失眠是焦慮抑郁了；嗜睡也是焦慮抑郁了，但其本人潛意識存在逃避現實的反應，而用睡覺來保護自己。
總歸來說，嗜睡大於失眠，過多睡眠至少保證了壹個人的休息時間，而失眠才是折磨人的魔鬼，令人憔悴不堪。
人與人，畢竟都是存在差異的，科學上的解釋都是用個體差異來解釋，就像有些患者，服用抗抑郁癥藥物還不管用呢！有些人，壹服用很快就見效了，這裏也是個體差異，體質吸收和藥物對他的癥狀有作用，而無效的人，可能是體質吸收差，藥物在他身上難以發揮效應，所以要試很多藥物，甚至試了很多，仍舊不理想，嚴重挫傷人的信心，令人絕望透頂！
在抑郁界有壹句話是這樣說的“能被藥物治住的焦慮抑郁癥，都是萬幸的！”
還有很多人藥物都無法治療！那種絕望的心境，妳我都能深刻的體會，是深深的痛！但請堅持，越是急越是不管用，往往這個時候，耐心是第壹，帶著病癥去適應生活和環境，堅持下去是勝利，藥物不管用，但我們的身體還有強大的修復能力，所以，即便藥物不管用，不明顯，但是在治療了，總歸會趨向壹個相對好的境況發展。
回到前面提到的主題：“為什麽抑郁癥患者早上醒來那麽難受很痛苦，絕望呢？”其實這也是壹種假象，我們需要去揭露它的真面目，不要被它打敗了！
幾乎可以說，焦慮抑郁癥發作的所有認知、思維、思想、心境都是壹種假象，不是妳本人真實的心境，為了與它和諧***處，我們就要去探索和認知它存在的合理性，真正做到接納了，妳腦海裏的另外壹個自己，也就有了包容它的積極心態了。
這種晨重晚輕現象，很復雜，畢竟這涉及到人的大腦神經遞質，生物現象，但也由人的心境、心理、環境、軀體癥狀有關，還跟妳前壹晚發生的事情有關，比如做噩夢、失眠、哭泣、思想糾結等等。
人在經過壹夜的休息，大腦神經遞質處於壹個最低值的水平，如五羥色胺、去甲腎上腺等神經遞質濃度不夠，即：分泌失衡，過少，致使心境低落、沮喪、絕望。
重點是五羥色胺分泌過少之後，人的心情是毫無任何愉悅感的，代之的是：低落。
同時抑郁癥患者也存在身體激素等問題，比如：甲狀腺激素分泌等問題。但這個很少！
為什麽說焦慮抑郁癥患者需要檢查下甲亢與甲減，原因就在於如此，因為甲亢會引發人有焦慮情緒存在；而甲減則會引起情緒低落。
甲狀腺激素是甲狀腺分泌的壹種促進新陳代謝和發育，它是提高神經系統的興奮性的激素。
如果體內缺乏甲狀腺激素，可能導致甲狀腺功能減退癥，這種疾病的主要患病表現為面色蒼白、記憶力減退、反應遲鈍、多慮還有厭食。
而這些癥狀，也和抑郁癥的部分癥狀相似，因此，科學家們就做出了壹個大膽的假設，體內甲狀腺激素分泌減少，可能會引發抑郁癥的病發。
不過，大多數抑郁癥患者不存在甲狀腺激素減少過多的疾病。這只是壹個參考！
減少則是甲減，過多則是甲亢。
只是說明壹個問題：甲狀腺激素的減少只是抑郁癥的壹個誘因，因為抑郁癥發病的原因是多樣且因人而異的。
抑郁癥是壹類復雜病，它是壹個龐大系統的綜合表現，出現晨重晚輕的現象，絕不是單獨壹個基因、神經遞質、神經細胞、心理模式或者昨天失戀、失眠、傷心哭泣，這樣的環境事件單獨導致的，而是結合以上提到的多重原因綜合導致的，至今抑郁癥仍舊是壹個迷。
環境的影響也是巨大的，比如：雨天、灰暗霧霾天氣，往往左右人的心情，如果晴空萬裏，妳的心境就會如天氣壹樣晴朗壹些。
或許昨晚妳又失眠了，導致妳早上醒來渾渾噩噩，擔心楚楚，這也是壹個因素。
又或者妳失戀了，為打擊妳的事情難過了，都會不同程度的導致妳第二天心有余悸，難受繼續下去。
認識到以上原理，妳就知道了它的真相，那麽再出現晨重晚輕這樣的現象也就不再恐懼了，因為隨著時間地過去，妳的心境慢慢會得到改善，未來經過治療，加上心理模式的建設，充實自己，運動起來，積極暗示自己像個正常人去生活，不懼怕它們，那麽妳就不會再被它們左右妳的心情了。
早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來2清晨抑郁，又稱陽光抑郁癥。就是早上醒來的時候，會體驗到壹些難過、悲傷、窒息，會有恍如隔世不認識自己壹樣的感覺。開始正常的工作生活後，會恢復正常。
實際上心理學家在研究抑郁癥的時候發現，抑郁癥是有規律的：清晨是發作最重的時候，晚上是發作最清的時候。人正常的抑郁情緒也是如此，早上會比晚上會相對容易感受到難過。
抑郁就是神經系統已經告急，不能承受更多壓力，而選擇了在生理上強迫妳關註自己的感受，留點時間給自己呆著。清晨，當人的潛意識感受到要開始壹天的把自己交出去後，就會先抑郁，準備會兒。那感覺就像是要赴刑場砍頭了，得先喝兩碗烈酒放松下。通過抑郁，人完成了跟自己呆著。
所以忙碌的人，外向的人，責任心強的人，愛付出的人，必須要間歇性的經歷抑郁，才能強迫他們跟自己待會兒。
抑郁在說：此刻，妳不屬於全世界，妳只屬於妳自己。
出現早上起來心情低落的情況，通常考慮與生活壓力過大、做噩夢、過於勞累等因素有關。如果癥狀比較明顯，也有可能存在病理性因素，如抑郁癥、神經衰弱等，需要根據不同病癥選擇合適的治療方式。
壹、非病理性因素：
比如生活壓力過大、做噩夢、過於勞累等，有可能會導致早上起來心情低落。如果癥狀比較輕，可以先進行觀察，通過轉移註意力或穩定情緒的方式進行緩解，通常不需要做特殊的治療，註意休息、緩解情緒即可。
二、病理性因素：
1、抑郁癥：
屬於抑郁障礙的壹種典型情況，患者的核心癥狀是顯著持久的情緒低落以及興趣減退，通常會有失眠早醒的情況，且早上起來心情低落。抑郁癥也是壹種常見的精神疾病，可以在醫生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、艾司唑、侖片等藥物治療，同時也要輔以認知行為治療、精神動力學治療改善。如果癥狀比較嚴重，還需要通過改良電休克治療；
2、神經衰弱：
是指患者在長期緊張和壓力下產生的心理性疾病，還有可能會引發頭痛、乏力等軀體癥狀，患者會出現精神易興奮以及腦力易疲乏的現象，部分患者也會有早上起來心情低落、郁郁寡歡等癥狀。此時需要遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸丁螺環酮片等藥物治療，同時也要做心理治療。平時要保證身體有足夠的營養攝入，以免出現營養不良的情況，改善神經衰弱的情況。
早上起來心情低落怎麽回事慢慢會好起來3早上起來莫名的就情緒低落怎麽辦
洗壹個美美的熱水澡，水溫適中就好，用妳平時最喜歡的沐浴液，打出滿身的泡泡，讓妳的周圍都散發出妳喜歡的味道，這樣有助於放松妳的身心。
打開窗讓所有的陽光照亮妳的屋子，然後放上妳平時最喜歡的安靜而又溫暖的`CD，讓陽光和音樂都占滿妳屋子的每個角落。讓妳的視覺和聽覺都得到滿足，做個幸福的人。
做壹份美美的早餐，泡上壹杯暖暖的牛奶，然後坐在妳最喜歡的餐桌上壹邊聽著妳愛的音樂，看著窗外溫暖的陽光，慢慢的享受妳最愛的早餐，妳就會發現妳的心也會變得暖暖的。
找壹套妳平時最愛可是卻舍不得穿的衣服穿上，給自己畫壹個淡淡的卻很到位的美妝，最後穿上妳最喜愛的高跟鞋，就這樣美美的沐浴溫暖的晨光，開始妳壹天的生活吧，是不是感覺今天是否真是不再糟糕。
給最好的朋友或者家人打個電話，和對方聊聊天拉拉家常，說說的妳最近的不愉快，或者妳的好事情，自己的心情有個人分享著是不是感覺自己好像還是很好的，畢竟有人還會傾聽妳的心事啊對吧。
去到公司後微笑著和每個人問好，做個自信而又大方的女子有何不可，不經意間，是不是發覺自己早上的那點小莫名不知道那去了，妳又成了平時愛說愛笑的自己了。
有點小情緒是可以的，學會自己去愛自己讓自己的心情得到輕風般的撫慰也是得有的，妳不壹定天天好心情，可是妳可以讓自己天天有個好心情不是嗎！