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某人無法表達自己的情感 該怎麽辦?

接下來的學期裏,米切爾壹直隨身裝著這張紙條,奇跡果然發生了!紙條上的話很凝練而且切中要害,米切爾由此堅信“我壹定能好起來”,而不是像過去那樣期待“情況會好起來”,他知道了調節情緒必須靠自己。孩子其實是極具情感能力的。

另外,家長還在在家裏的冰箱上貼了壹張日程表,對他輔以行為管理式的調節。米切爾的家長把每天的談話要點和腹痛好轉的情況做成壹張對照表。壹周以後腹痛就停止了(這種

表上所反映的最初兩周的情況通常十分明顯)。後來他們保留了這張表,意在提醒每個家庭成員保持心靈溝通。

解決大男孩的支路情感

如果雅各布能夠對家長或教練說:“我太失望了,真恨不得有個地縫兒鉆進去,那麽好的機會居然沒有把球打進去”,那他的與情感有關的生理活動就會很好地得到緩解。然而,他卻以欺負妹妹的行為把這種情感驅上了支路,在心理治療方面,所謂“解決”就是說說與情感相關聯的那件事,這些事既有可能是嚴重的也有可能是瑣碎的。情感處理過程不是壹次就能完成的,特別是對於那種傷害極深的事。通常,對涉及情感的事立即交流壹下,可以使家長和孩子都從中受益匪淺,並且有了開頭兒便為保持交流提供了可能,直到最終圓滿解決。

無論如何,男孩的首要目標是體驗或“感受”情感,其次是通過表達來處理情感,而不是直接付諸行動或令其消失。如果雅各布表達出對那個關鍵球失誤的失望,就可能避免意識上的迷亂,也不會以支路排遣的方式傷害他的妹妹。雅各布把情感隱藏得如此嚴密,以至於其家長都看不到他的隱藏在攻擊行為後面的強烈的失落感。結果,雅各布不會用健康的方式處理失敗(不是獲勝)和失落的情緒。對大多數孩子來說,將憂郁深藏不露會慢慢演變成害羞,總是帶著羞怯肯定是不行的。

前述第四個例子是比較極端的用自殺作為情感表達支路的情形,大衛長大了,但是家庭從沒有和他談論過情感,所以導致他長期忽視情感。在壹次家庭談話中大衛曾流露出想傷害前女友。他說不清為什麽最後沒有傷害她,也不能保證不會再傷害自己(所以現在他仍在接受治療)。在醫院裏,他的理解他人心情的過程也是緩慢的,他甚至想不起來自己曾經的感受和情感。通過與他人和家裏人之間的溝通,大衛的家庭正在緩慢地糾正導致大衛情感感受出問題的習慣做法。

“鍛煉”男孩的情感表達

當男孩的情感被忽視了,他的情感體驗或感受能力就會失去。壹種辦法是永遠避免發生忽視的問題,另壹種辦法是有意識地幹預並鍛煉男孩的情感表達。鍛煉是因地制宜的,但總原則是,通過情感鍛煉幫助男孩讓情感發展並保持在壹個適當的水平上。

綜合:壹種重要的能力

情感可能從被我稱作綜合的能力演變而來。綜合發生在壹個人的情感和他的想法或其他情感“混合起來”的時候。綜合對控制像憤怒和恐懼之類的強烈情感非常有幫助。不幸的是,我們的文化氛圍對思維和“理智”的重視遠勝於對感受和情緒的重視。但是沒有心靈感觸的思想是不存在的,這是貫穿本書的壹個基本概念。事實上,壹些學者(鮑爾斯、威爾士及懷特 1994;沙洛威和史魯伊特 1997)都堅持認為每壹種情感都是與思想相伴隨的,也就是說思想和情感是天然密不可分的。

做壹個小練習,註意以下詞匯和短語,花點時間仔細思考它們。當妳這樣做的時候,註意自己的相應的情感變化:死亡……金錢……聖誕節……傳統節日……穆斯林的齋月……金錢……結婚……鍛煉身體……巧克力……離婚……彩票中獎。假如妳認真註意了以上這些並仔細去“感受”,自然就會體會到相應的情感。

把情感和思維綜合起來 談到把綜合運用到男孩的情感發展中,則意味著男孩和他的監護人要把註意力放在男孩思考問題時的情感方面。把情感和思維綜合起來的最終目的是為了控制和掌握它們,描述情感的簡單行為就可以視作是把情感和思維綜合起來的壹種普通形式。此時的情感已經不再是簡單的發生在體內的生理化學過程。從壹種生理反應轉化到情感與思維的綜合,典型的例子是上文說到的米切爾的父母給他的紙條(“確實有點怕,但是嚇不倒我。”)。這個綜合讓米切爾與他的腹痛“溝通”,並幫他控制了強烈的心理感受。

把情感和思維綜合起來的其他方式還包括:(1)向信得過的人傾訴心理感受;(2)自言自語(在內心裏和自己交談);(3)把心理感受清醒地“記錄”下來。或許,這種情感技巧最大的好處就是給了男孩壹個把感官體會轉化為有價值的心理感受和思想的機會。

把壹種情感和其他情感綜合起來 不僅僅是和思想結合,情感還能夠和其他情感相結合。也可以把負面情感和正面情感綜合起來,這在多數情況下增強了忍耐力,可以使人在悲傷的情況下不絕望,或在驚恐的時候恢復自信。把正面的和負面的情感綜合起來讓男孩能更好地應對和駕馭情感。這就是壹種平衡行為,太多的悲傷得不到慰藉,或太多的憤怒而沒有安慰都是不平衡的情感體驗。負面情感得不到平衡,失落和無所謂的情緒就占據了內心。因此,將正面和負面情感綜合起來有益於獲得平衡的情感體驗。