1.不是因為變老而不跑步，而是沒有跑步開始衰老。
2.堅持4天跑步，壹天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
3.追求卓越，享受痛苦的人，會成為最終的贏家。
4.使我們視而不見的光亮，對於我們及時黑暗。當我們清醒時，曙光才會破曉。來日方長，太陽是顆啟明星
5.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
6.每天打著跑步的旗號繞著小吃街走壹圈，不胖才怪。
7.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕壹樣，汗水眼淚都揮發了。
8.?為了知道妳正在做什麽，為了知道妳是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
9.口渴只是壹刻，疲倦只是壹時，榮耀卻是壹生。
10.跑步是人們認識自我，了解自我，獲得自立的經典方式。
11.壹個人堅持跑步壹周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持壹年，堅持更久。
12.堅持跑步第二周，還是3公裏，壹半跑壹半快走。
13.開始夜跑後，經常有人說，那麽晚了還跑步，會影響睡眠的啦！然後，當我進入深睡眠的時候，他們還在玩手機，刷微博。
14.在宇宙中，妳再快都有比妳更快的，妳再慢也有比妳更慢的。
15.開始get到壹點點跑步的樂趣。天氣轉暖之後再重啟吧。
16.堅持跑步壹個星期，只為更好的自己，我會壹直跑下去，跑步的時候心最自由。
17.最美的壹天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
18.兩人幾乎同時撞線，如壹陣疾風壹樣，裁判員驚訝得發呆，過了壹會兒才醒悟過來。
19.每當我跑完步累得氣喘籲籲癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
20.壹個人上班，壹個人住，壹個人跑步，壹個人開車，所有的都開心。
早上晨跑發朋友圈的高質量文案(篇二)21.有些地方不歡迎妳，但外面的路屬於妳。
22.跑步150次打卡！今天三九第壹天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴裏呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
23.由於跑步的特殊性，對營養的需求很高。妳沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好地吃壹些健康食品。這些食物反而品相更佳，通過慢慢積累，妳也會做出更美味更健康的食物。
24.我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以後，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，妳也要經常鍛煉身體哦！
25.今天，小明跑步比賽得到了第壹名，他興高采烈。
26.這壹年過的最輕松的壹段時間，每天什麽都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麽煩惱都沒有了。
27.必須堅持騎車加跑步，不然就要被某人徹底超越了。
28.秦皇覓妙藥，萬世遺笑料；欲求真壽方，應從運動找。
29.跑步作為生活最大的隱喻，因為沒有付出就沒有回報。
30.用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發展，用努力去奮鬥，用目標去衡量，用大愛去生活。
31.我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是壹件很美妙的事，不管別人怎麽說。
32.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
33.得有這麽壹件事，是妳熱愛的，是妳堅持的跑步。
34.每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我壹輩子都無法跑步。
35.要往前走，就得先忘掉過去，我想，這就是跑的用意。
36.過了十天，傷口終於快好了 ，重新開始夜跑，第壹天打卡成功。
37.大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發泄不了的，才會如此迷戀
38.慢跑了30分鐘，渾身都是汗水。卻感覺特別的舒服，這是我堅持跑步的第54天！
39.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
40.天冷了，許多同學圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時哈氣暖手，從嘴裏吐出團團白氣。
早上晨跑發朋友圈的勵誌文案早上晨跑發朋友圈的勵誌文案篇壹
1.飛向月亮，即使錯過，妳還是可以著陸與星際之間。
2.堅持4天跑步，壹天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
3.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到妳的同齡人。
4.為什麽不建議每天堅持跑步？勞逸結合，妳才能跑得更久 為什麽不建議每天堅持跑步？勞逸結合，妳才能跑得更久。
5.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼妳都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
6.壹個人堅持跑步壹周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持壹年，堅持更久。
7.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
8.歲月催人老，運動抗衰老。
9.天冷了，許多同學圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時哈氣暖手，從嘴裏吐出團團白氣。
10.大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發泄不了的，才會如此迷戀
11.我覺得跑步是在釋放壹種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯壹發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
12.打卡，不吃辣第37天！堅持不吃辣，堅持跑步，堅持戒手機。
13.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
14.我也是壹個普通人，跑步也是我的生活，我生活裏該有這些。
15.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
16.摩卡的卡路裏可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
17.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。
18.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
19.最好的跑步，就是妳在壹個陌生的地方，發現壹種久違的感動。
20.壹路跑過去，壹路享受清新寧靜的感覺。
早上晨跑發朋友圈的勵誌文案篇二21.無法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。
22.每天打卡跑步的初衷是想不靠藥物治愈壹下失眠狀態，誰知道開始跑步以後每晚失眠更嚴重了。
23.跑步的原始之美在於它簡單中的優雅。
24.用跑步來發泄心情。妳有試過邊跑邊哭的感覺嗎？
25.壹個動作每天堅持15分鐘，相當於跑步壹個小時很贊哦，再次分享給大家。
26.為了到達終點線，妳必須嘗試很多不同的路線。
27.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
28.心理意誌是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
29.每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我壹輩子都無法跑步。
30.跑步永遠是我最差勁的項目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那麽慢，而妳卻走得那麽快，怪不得我追不上妳。
31.壹個人上班，壹個人住，壹個人跑步，壹個人開車，所有的都開心。
32.我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以後，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，妳也要經常鍛煉身體哦！
33.唯壹能堅持自律的只有跑步，運動應該能產生興奮感，如果妳想堅持壹件事就從跑步開始吧，因為其他的太難了！
34.讓最猛烈的孤獨陪伴妳的跑步之旅！
35.每天打著跑步的旗號繞著小吃街走壹圈，不胖才怪。
36.沒有換天氣這回事，只有軟蛋。
37.跑步的過程，就是不斷進取的過程。
38.今天很熱，但是很多人依然堅持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。
39.堅持跑步第二周，還是3公裏，壹半跑壹半快走。
40.跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內心作鬥爭。
早上晨跑發朋友圈的勵誌文案篇三41.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
42.堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是壹種靠毅力的事情，早起多壹點毅力，堅持就會更加久壹點，繼續加油。
43.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子裏裝。
44.起跑後，經過幾分鐘的拼搏，他把所有的對手遠遠地甩在後面，以冠軍的姿態輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最後的目標。
45.不開心的時候，壹個人跑跑步，打打籃球，出點汗，就開心了。
46.每天堅持讀書、跑步、敷臉、泡腳成為了我的生活方式，偶爾做做飯，也是壹種樂趣吧。
47.跑步機是被動的跑，戶外跑是主動的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機作為戶外跑的壹個補充，可以讓妳堅持跑步。
48.腦力運動無進展的時候，只能靠體力活動發泄下了，跑步真的是壹項最自己和自己過不去的運動了 ?
49.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
50.每天不讓自己吃那麽多堅持了，壹個月加跑步散步疊加，壹到半晌就餓了。
51.這麼多年了，還能看見妳向幸福奔跑的背影，挺好的。
52.運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之後5圈也可以跑完。不能再加了！
53.他像壹匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放松——整個動作顯得優美而富有彈性。
54.遺憾的是，下雨，沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。
55.沒有足夠勇氣冒險的人將會壹事無成。
56.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常壹個人走著走著就拔腿跑了起來，並且每次都故意裝出壹副要趕赴火災現場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏壹把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。
57.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是壹直壹直重復著相同的動作罷了。
58.今天心情還可以，別問為什麽，就是這麽情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公裏。
59.生命的重點不在於獲勝而在於打得漂亮。
60.正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖
女人早上晨跑心情說說 早上晨跑發什麽朋友圈美好的壹天要從晨跑開始 ，早上起來運動運動壹天都有好心情。為大家分享女人早上晨跑心情說說，壹起來看看吧！
1、忙碌的早晨，但是元氣滿滿的壹天的開始。本以為早起晨跑，白天會特別疲憊。
2、早上起來天陰沈沈的，還好抓緊在下雨前完成了目標，晨跑第三天打卡！
3、早上聽著《榮耀向我臣服》去晨跑，有種自己正前往征服世界的錯覺。
4、昨天好不容易早睡想著今天上課結果早上我媽去晨跑的時候我有種徹夜未眠的感覺。
5、在這兒住了十年了，沒有時間天天早上繞著河跑步。最近晨跑了壹段，倍加珍惜為數不多的假期，身體和靈魂都要在路上。
6、早上晨跑途中下起了大雨，淋著雨跑完今日計劃的路程，走回家後全身已濕透，為自己煮了壹杯紅糖枸杞姜茶。
7、晚上的我：明天壹定要去晨跑這樣能瘦還健康早上的我：跑個錘子呦下床都困難。
8、雖然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要遲到。
9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都沒有去晨跑，如果明天再不去晨跑的話，我的懶根又出來了。
10、果然早上晨跑，不適合我我還是趕快去補壹覺吧。
11、本想著早上起來晨跑，七點鐘醒來壹看，外面太陽大的我腦殼疼莫不成想晨跑還得五點鐘起床。
12、壹直想早上晨跑壹次，今天終於實現啦還賞了荷花，偶遇了壹只小貓咪開心。
13、八月的第壹天，早上5點被陽光刺醒並沒有想起來晨跑，實在太熱。
14、每天早上處於晨跑完餓到反胃，再回來吃飯的狀態。
15、夜跑打卡，跑完真是舒暢。硬拉著老公跑了3公裏。平時早上太匆忙，周六日晨跑計劃走起。
16、好好的暑假，結果不能睡懶覺，每天早上6點起來晨跑，又控制不住自己的臭嘴，還是胖了。
17、計劃了多年的晨跑，今年終於提上了日程，堅持月余，早上6點起來，晨跑，回家拉伸，洗澡，做飯，出門上班，只要去嘗試，沒有什麽是不可能的。
18、早上起床，擁抱太陽，出來晨跑。
19、六公裏，暴汗！早上沒起來晨跑，晚上硬是在跑步機上完成了！挑戰連續跑步壹個月，加油！
20、淩晨2點半睡早上8點起床，晨跑加工作加力量訓練，這就是20歲的生活。
21、誰能想到現在下雨了，早上去晨跑，簡直就是先見之明，雖然我幾乎壹夜沒睡今天補覺！
22、早上起來晨跑，熱壹身汗，好舒服，跑完去吃飯飯了，好餓。
23、早上定的七點鬧鐘準備起床晨跑，半小時失敗了明天再試。
24、早上好啊，烏海美好的壹天要從晨跑開始。
25、明天想化個妝，但是壹想早上要晨跑，然後這麽熱，晚上還得卸妝好麻煩，算了算了，現在自拍都懶得自拍了。
26、早上 6點半的藍天，和晨跑的我壹樣健康!
27、今晚我必須要11點前關手機睡覺到明天早上必須晨跑。
28、早上5點半起床陪我媽去晨跑，跑到7點我要透支了。
29、被老師逼迫每天早上晨跑，我已經以肉眼可見的速度又黑回去了。
30、頭昏腦脹的壹天，想早睡，沒法早睡今天早上起來還說想晨跑，要早睡早起，我的第N個失敗的flag。
高質量獨處的朋友圈文案高質量獨處的朋友圈文案篇壹
1.當妳感到壓力大，覺得不順心的時候，就去逛逛菜市場……當看到年邁的老人，嚴寒酷暑，壹小堆菜，壹小堆水果，只為掙那幾塊幾十塊錢的家用，妳所有的矯情和懶惰都會掉在地上碎成渣。
2.命運在自己手中，妳可以創造自己的命運，只要下定決心。
3.不要用心與外物，最好的辦法，是壹個人獨處；壹旦把心放在時速，就免不了被它迷惑，失去自主。
4.人成熟的過程，其實是學會與自我相處的過程。這個過程必然伴隨著從熱鬧到安靜，從慌張到淡定，從迷茫到自知，從有人陪伴到泰然獨處。
5.人越往後走，越覺得時間不夠用。時間過得越快，越讓人心慌。
6.此時此刻，最需要做的，是給自己創造壹個獨處的空間，想自己所想想，做自己所想做，或者幹脆什麽也不想。
7.喜歡聽歌，也喜歡獨處，喜歡安靜，也害怕孤單，喜歡笑，可惜脾氣不夠好，想成為荊棘又不想傷害他人。
8.偶爾獨處，偶爾壹人食，安靜的給自己的生活清零，扔掉不再穿的衣服，扔掉不喜歡卻又壹直都在習慣，忘掉傷害過妳的人。
9.兩人人在壹起難免避不了尷尬，壹個人的話就永遠不會。學會享受孤獨，然後妳就感受不到孤獨，亦不知孤獨是什麽個感受。
10.我向往的生活其實很簡單。我喜歡放聲歌唱，盡情歡笑，隨心所欲地漫步，享受獨處的時光和觀察世間的萬物。我喜歡飛行，推敲文字，簡單地回答問題——對或者是錯。我喜歡用真誠的心去傾聽，用虔誠的心去傾訴。每壹朵鮮花，每壹顆果實，每壹株野草，都讓我感到滿足。 ——普特南
11.妳有沒那樣壹種矛盾，當置身於群眾之間才會誠實，獨處時則依然撒謊。
12.這個世界只是壹個客棧，壹夜短暫的夢鄉。
13.我愛我的自由，我願享受我的孤獨！
14.真正的愛是別人感覺不到我們的存在，不占用他的空間，不綁他，越靠近我們越舒服。
15.慢慢地，我習慣了壹個人，習慣了孤獨，與其說孤獨，不如說我享受安靜，喜歡了安靜。
16.找到自己內在的愛力之後，才能真正地愛人。
17.很喜歡壹個人安靜的待在這裏，有空的時候寫上兩句，感受壹下今天的心情 ，有時候獨處也是壹種開心 ，可以輕輕的闡述自己的思想 ，表達自己的感受 ，也可以提煉生活的經典 。
18.我還要壹個人走很長很長的路，但我告訴自己，風，來自很遠的地方，就算到不了終點，去壹去也無妨。
19.夜深時，燈下靜聽心語，夢中壹晌貪歡，依然明亮的眸子，映著那份淡然的靜謐，聆壹首雲水，賦半生禪心，輕輕與自己私語，學會獨自與心相守那份世間的'美麗。
20.心靜不如靜心，靜心不如心靜。人生有太多的滋擾與喧囂，把它放在心底，感受心靜，體驗靜心。
高質量獨處的朋友圈文案篇二21.借晚雲念舊人，憑欄取暖，誰負了相思，誰將心，烘托在夕陽的天際，渲染著傾瀉而來的記憶，新愁伴酒生，舊恨落筆憶，即使讓傷感隱約，孤身獨處難以消憂，如果沒有妳，我絕不會讓自己的時間，在等待中，這般消磨的淋漓盡致，讓記憶，陪我走過漫長的似水年華，成為磨滅不了傷詞。
22.做壹個快樂的人，要敢於跟壹切苦難說拜拜，要保持理智，不能盲目，不顧忌他人的評論，不羨慕他人的幸福，善於發現生活中自己的小快樂。真正的快樂都在於妳自己，心靜了，世界也就寬了。
23.人生似水，有容乃大。遇事退壹步，為人讓壹步；心氣別太高，火氣別太盛，人外有人，處處皆有暗峭。智者：多看多聽，箴言。愚人：居多自以為是哈。誰都不是聖人，盡情舒展才華，勤能補拙，笑看繁華起落，開心快樂就好！
24.人與人之間想要保持長久舒適的關系，靠的是***性和吸引，而不是壓迫、捆綁，奉承和壹味的付出，以及道德式的自我感動。
25.靈感在孤獨中產生，創造在孤獨中萌發，思想在孤獨中閃爍。有了孤獨，才會有壹些意想不到的收獲。
26.其實壹個人並不寂寞，是妳的想法讓自己覺得寂寞，換個想法享受自己的時光吧。
27.其實，人，只要知足，便會心靜如水，咱們只能生活在世俗裏。雖然繁雜浮華的世俗難得安寧，但平靜能還咱們壹片湛藍的天空，壹方悠閑的心靈凈土。
28.清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做壹個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成為的自己。早安！
29.坐在窗前，撫摸春天的翠綠，享受壹下午的浪漫時光。
30.生命中，總有壹段時間要自己壹個人走，要學會享受孤獨和寂寞，學會適時的放手。感情，從來都沒辦法靠壹個人來維系，我們能做的，只是讓它隨時間慢慢褪色，直到不留壹點痕跡。
31.學會享受孤獨吧，那樣妳才能真正走出浮躁，那樣妳才不會懼怕孤單，那樣妳才會真正成熟而獨立。
32.靜靜的，學會了壹顆心去聆聽，去欣賞。就如同那壹湖秋水，淡淡的幾許波紋，卻能承載千年的日月，攬盡萬裏的浮雲。
33.無論妳怎麽選，都難免會有遺憾。沒有什麽辦法能夠讓妳能完全彌補遺憾，做到十全十美。所以，與其把時間花費在遺憾和淡淡的憂傷上，不如全心全力走好已經選擇的路。
34.人生不止，寂寞不已。寂寞人生愛無休，寂寞是愛永遠的主題。
35.節假日未必需要遠遊，更喜歡壹個人壹杯茶，壓壓腿，聽聽歌，怡然自得。
36.每天都給自己留出壹點時間和空間，在獨處中得到安靜，在安靜中修復能量，能保持精氣神足，就最好不過了。
37.妳說，壹個人很好，只是少了壹些浪漫。我說，壹個人很好，只是多了壹份對妳的牽掛。
38.在那個寂寞黑暗的夜晚，我獨自思念著壹個人，不知不覺中流下眼淚。
39.人生總有些苦必須要吃的，今天不苦學，少了精神的滋養，註定了明天的空虛；今天不苦練，少了技能的支撐，註定了明天的貧窮。為了日後的充實與富有，苦在當下其實很值得。
40.學會和外界獨處，和生命獨處，和自己獨處。學會獨處的人，心胸才能夠豁達；學會獨處的人，心智才能夠成熟；學會獨處的人，才能領悟到生活的深邃。獨處是靈魂生長的必要空間，獨處讓我們內心充實起來。我們的內心就是在無數個獨處中漸漸堅強起來。獨處，讓內心更強大。
高質量獨處的朋友圈文案篇三41.任何不好的習慣都要盡量改掉；任何對自己有益，更理想、更高雅的事，都盡量做好。靠自己的才能、自己的時間、自己的誠心和努力來達成，不要過於依賴外在，自己卻忘記成長。
42.成長是壹種經歷，成熟是壹種閱歷。每個人都能會成長，但不是每個人都會成熟。成熟的人，不為得而狂喜，不為失而痛悲，竭心盡力之後，坦然接受而已；成熟的人，不因功成名就而目中無人，不因籍籍無名而卑躬屈膝，持壹顆平淡的心，不卑不亢地生活。成熟的人，能夠擔當，懂得感恩，心靜氣和，淡定從容。
43.我來到，妳的城市。走過妳來時的路。想象著，沒我的日子，妳是怎樣的孤獨。
44.是歲數大了？還是歲月老了？喜歡安靜、獨處！越來越喜歡！壹個人
45.我愛獨處，我從來沒有發現比獨處更好的夥伴了。
46.越來越怕安靜，可是也越來越喜歡獨處。臺風天，空了的辦公室，僅余下空調的呼吸，窗外的呼嘯。我的腰椎，難忍疼痛怕安靜。
47.請不要害怕孤獨、拒絕孤獨，因為孤獨是心靈需要的港灣，孤獨能幫助我們靜心梳理前塵往事，整理紛亂的思緒，過濾生命的雜質，繞過曾經的誤區。
48.把領悟的功課變成刑罰，咱們才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑著去應對它――那它就只是咱們的功課。學好就行了。
49.我壹個人很好，不吵不鬧，沒人喜歡的模樣。
50.儉以養德、生生世世。盡量少說話多做事、色之為欲。★佛言、從此萬水千山、閑談莫論他人非、我的生活極其簡單。威拉·卡瑟多疑的人永遠不能成為好朋友。
51.靜坐常思自己過，不喜歡應酬、方便行於世，上班下班。不妨道來看看。若使二。
52.在妳沒有到來的日子裏，我要學會自己買水喝，自己擰瓶蓋，自己安慰自己，充分享受“孤獨”。可我真的不好受。
53.不要讓世俗問題和個人習慣阻礙自己回歸真我。每當妳無條件地愛別人，擴展自己愛的品質，那就是妳的真我在擴展。每次這樣做，妳都在開闊自己的世界，開闊自己的真我，妳會變得越來越 偉大。
54.蕩漾了很久，還是決定享受孤獨。
55.千裏之行，始於足下。改變將來，從現在開始。改變現在，就是改變未來。
56.心是菩 提樹，明鏡亦非臺。何來無壹物，盡是惹塵埃。
57.旅行賦予我們獨處的機會,從日常生活中解放並獨立出來,自己的小小記憶,或壹如既往的眷顧與癡迷,都得以清晰地呈現。
58.這兩天明白的是，原來我真的會喜歡熬夜，在漫長緊張的神經下只有熬夜才能緩解我發脾氣的沖動，只有深夜獨處的時候才能安靜壹些。
59.願妳比別人更不怕壹個人獨處，願日後想起時妳會被自己感動。——劉同《妳的孤獨雖敗猶榮》
60.才能可以在獨處中培養，品格最好還是在世界上的洶湧波濤中形成。作者：歌德。