濕氣過重，皮膚壹定不好，會有些痘痘，並且額頭經常會油光滿面，眼袋也會較重，脾氣不升就很容易讓眼瞼浮腫脾臟。濕氣會影響脾臟功能，表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等，還常有口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。做法：先將綿茵陳清洗後浸泡片刻；鯽魚去腮、去內臟、刮鱗、刮去腹腔內黑膜後洗凈，放至鍋裏加少量油略煎至兩面金黃色；將全部材料放入湯煲內加水，武火煲10～15分鐘後改文火煲1小時左右，調入適量食鹽調味，飲湯吃魚肉。
關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現壹定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沈重，關節屈伸不利等表現。消化不良：濕氣會影響脾胃功能，導致脾胃虛弱，消化能力下降，表現為消化不良、食欲差、腹脹胸悶、容易惡心等，還會產生難聞的口氣。首先我們人體的壹切水分都可以叫做津液，是體內的壹個代謝過程，包括生成，輸布，排泄等等生理活動，它主要來源於飲食水谷。
要想避免濕氣重，外濕和內濕都要除。除外濕，要在梅雨天關好門窗、勤開抽濕機，夏天要是出了很多汗浸濕了衣服，要趕緊換掉；除內濕，可少吃生冷的水果，我就說說我之前濕氣太重的表現吧。記得我才23歲的時候，體重突然增加了，當時我都不知道怎麽回事，還有就是我不怎麽出汗，而且常常感覺到身體很重，走路也不輕快，表現：可有惡心嘔吐，腹部脹滿，食欲下降，口淡無味，肢體乏力，大便不成形等。治療藥物有白術，蒼術， 厚樸，白豆蔻，藿香，佩蘭。可用平胃散，藿香正氣散等。