在我們的日常生活中，很多人都有邊吃邊聊的行為，這似乎已經成為現代人的普遍問題，但是妳知道嗎？邊吃邊聊對身體非常有害。我們壹起來看看。有的人喜歡壹邊吃飯壹邊和別人聊天聊天，甚至還興致勃勃地誇誇其談，玩耍。如果這種習慣長期持續下去，肯定會對身體產生不良影響。飲食無味。邊吃邊聊，他的註意力不在食物上，而在話題上。經常可以看到，有些人吃完後根本不知道自己在吃什麽，更不用說仔細品嘗食物了。
進食時，身體動員所有相關消化器官參與咀嚼、接受和消化食物，尤其是胃。此時它處於高度緊張的狀態，大部分血液都在流向胃部，隨時為它提供能量和營養。但是，如果妳談笑風生，妳的大腦會興奮起來，會吸引相當數量的血液到妳的大腦，造成大腦和胃爭奪血液的局面。由於這種競爭，食物的消化吸收率會降低，從而誘發慢性病。容易出現危險。如果吃飯的時候只想說話，可能會不小心把不該吃的東西誤食到嘴裏，從而造成危險。比如吃魚骨和骨頭，用熱飯燒口腔黏膜等。
人吃得多了，在以下情況下更常見。自助餐。食物的豐富選擇，再加上吃飽的心態，讓很多人戲稱為“餓了扶墻，飽了扶墻”。商務宴，因為持續時間長，所以坐以待斃，吃到不自知也太無聊了。朋友聚會，有酒有肉，心情很好，最後肚子是圓的。工作太忙，吃飯太快。從開始進食到大腦收到飽脹信號需要20分鐘。很多人壹般不到10分鐘就解決壹頓飯，很好吃。壓力太大。很多人吃的不規律，只有在放松的晚上才能好好吃飯，很容易吃，很容易養。在自然禁食狀態下，我們的胃只有拳頭大小。但當妳咬下第壹口食物，咀嚼咽下時，會收到相關反射信號的刺激，胃會自動擴張。
但這種被稱為“寬容擴張”的變化，並不是無限制的。妳可以把胃想象成壹個氣球，可以不斷生長，但是長到壹定程度，胃壁就會變得很薄。壹般情況下，我們的胃壁在空腹時可以厚1厘米，而在急性胃擴張時，很多患者的胃壁可能沒有壹層紙那麽薄。胃壁比紙薄，當然容易破；即使不立即破裂，胃壁薄也會影響血液供應，從而造成很多問題。現代人經常吃的高脂肪、高蛋白的食物更難消化，多余的“營養素”在體內堆積，導致肥胖等壹系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。
暴飲暴食造成的直接危害是腸胃負擔加重，消化不良。此外，人胃粘膜上皮細胞壽命較短，應每2-3天修復壹次。如果前壹餐沒有消化，下壹餐填飽了胃，胃壹直處於飽的狀態，胃粘膜就不容易修復。胃分泌大量胃液，會破壞胃粘膜和屏障，引起胃部炎癥和消化不良癥狀。長此以往，還可能出現胃糜爛、胃潰瘍等疾病。中國臺灣省科學家發現，脂肪堵塞在腸道內，可引起腸梗阻，大便呈黑色，帶血。吃多了會導致大腦反應慢，加速大腦衰老。人吃飽後，血液去腸胃系統“工作”，讓人長期感到疲憊困倦。長期飽腹容易導致骨骼過度脫鈣，患骨質疏松癥的概率會大大增加。
吃多了會損害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮會從腎臟排出，必然會增加腎臟的負擔。晚餐吃太多，喝太多容易誘發急性胰腺炎。晚餐吃得太飽，腸胃脹大會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮層的其他部位，誘發神經衰弱。把握好吃飯的時間。最好是感覺有點餓的時候就開始吃，每頓都要固定時間吃，避免太餓之後吃得太多太快。至少吃20分鐘，因為從開始吃到20分鐘後，大腦就會收到飽腹感的信號。如果妳吃得太快，人們可能會在大腦獲得最新信息之前吃得太多。每頓飯都要咀嚼30次以上。吃完離開桌子，不要坐在桌邊聊天，很容易造成妳邊聊天邊吃的多。