誰能幫助我減肥

我呢長期電腦前坐著，妳是不是和我壹樣肚子腰上肉壹大堆呢，是的話我下面的話對妳有幫助了，我的親身經歷。有個非常簡單的減肚子的方法大概要10天左右減掉肚子，每天堅持半小時左右，坐在凳子的邊緣，雙腳離地平伸，身體靠後，但是不要椅著靠背，靠到什麽程度呢，感覺肚子在顫抖，也就是仰臥起坐起到壹半時候的感覺，就停在那裏，壹開始堅持不了多大會，時間長了就可以了，減肚子超快，我壹開始連壹分中都堅持不了，現在能堅持5分左右，每天半小時不是壹下堅持完，半小時也是個大概時間，就是在電腦前工作累了，伸個懶腰，用上面的方法做幾分鐘就可以了，我已經成功了，希望對妳有幫助，特別要註意堅持，別今天心血來潮了就做壹會明天不想做了就不做，對了還有壹開始鍛煉的兩天復部肌肉回有酸痛感，屬於正常現象，不必擔心。如果妳能每天在跳10分鐘繩效果會更好，跳繩瘦全身。希望妳早日瘦下來。 註意啊貴在堅持，如果妳沒有這個心的話就不要試了。浪費時間。