在以前呢，只是家裏條件好的，養尊處優的人會患上痛風，但現在是生活條件越來越好了，得痛風的朋友也是越來越多了，而且也有年輕化的趨勢。痛風是人體嘌呤代謝出現了異常而導致的，體內尿酸過高，而排出去的少，就會導致高尿酸血癥，尿酸濃到壹定程度，就會沈積到關節、軟組織，最後引發痛風。
痛風發作還是很痛苦了，會非常的疼痛，多發生在夜間，體內分泌的糖皮質激素有助於尿酸的排出，還能抗炎止痛，而夜晚是分泌糖皮質激素最低谷的時候，所以容易在夜間發作。還有在夜間的時候，人體的新陳代謝和血液流動的速度都會減慢，特別是夏天容易出汗，水分流失的多，就增加了尿酸鹽結晶的形成，從而誘發痛風。
那麽患有痛風的朋友該註意什麽呢？
1.少吃高嘌呤食物
在我們生活中，有很多的食物含有嘌呤很高，就比如說牛羊肉、豬肉等，還有壹些調味料，比如蠔油、海鮮醬、香菇醬等等。而痛風是由於嘌呤代謝出現紊亂後引起的，所以平時要是痛風急性發作時期，應該不吃這類的食物，如果是在緩解期或者高尿酸血癥的狀態，也要控制攝入的量。
2.少吃高脂肪食物
脂肪過高，不僅容易引起肥胖，還會導致代謝的紊亂，而且，脂肪會阻礙腎臟對尿酸的排泄，所以平時生活中，要少吃這類食物為宜。
3.多喝水
我們都知道喝水有利於身體的新陳代謝，所以在平時要適當的喝水，還可以喝些偏堿性的茶水，就比說說菊花茶、堿性水等等，也有助於尿酸分解排出。
4.多運動
運動能夠很好的加快新陳代謝，促進尿酸的排出。可以選擇壹些低強度的、持續時間長壹點的，而且帶有節奏的有氧運動，就比如說打太極、遊泳、快走等等。
5.定期做尿酸水平的檢查
平時控制尿酸水平預防痛風的發生，可以做定期的檢查，每隔2-3個月檢查壹次，如果尿酸水平穩定，沒有什麽癥狀的時候，可以6個月檢查壹次。
今天關於痛風就給大家分享到這裏，身體是否 健康 跟我們平時的飲食習慣是分不開的，所以我們要註重養成壹個好的飲食習慣才是。