睡前進行運動後更容易睡得著嗎？

睡前可以做壹些比較輕松的運動，不僅有助於減肥，也有利於睡眠。

不是做完運動後立即睡覺，而是睡前2個小時左右做運動，如果做完運動後立即睡覺，對身體是不好的。