01.若妳連自己幾點起床都控制不了，拿什麽去控制妳自己的人生。
這句話可能很多人都看到過，是啊，早起這麽小的壹件事，對於現在的大部分人來說卻變得那麽的困難。熬夜已經不知不覺變成壹種常態，在我們身邊太多太多的人每天熬著夜工作，甚至玩手機刷微博、抖音、玩遊戲，第二天再拖著疲憊的身軀繼續上班，如此往復。對於大部分90後來說，仗著自己還年輕，每天熬夜，作息不規律，甚至經常為了多睡那麽二十分鐘不吃早餐，以為身體沒什麽變化，卻不知道這樣的作息正在壹步壹步蠶食自己的健康。筆者曾在知乎上看到過這樣壹句話：二十多歲的我們拼的是精力，三十歲之後拼的就是身體。相信很多人都知道大部分成功人士，譬如王健林、李嘉誠、巴菲特、春上春樹等等都有早起的習慣。筆者也曾經常性的熬夜，直到後來下定決心要改變自己，開始堅持晚十早五的作息，如此壹來發現自己早上比身邊的人多出了兩三個小時的時間，可以出門跑跑步，可以看看書，可以吃壹份有營養的早餐，不用匆匆忙忙丟三落四的出門趕著去上班，面對白天的工作也更有精力更專註更有效率。所以，從現在開始努力去改變自己的作息習慣，早睡早起，相信妳也能體驗到不壹樣的每壹天。
02.生命在於運動，在運動中學會自律
健康的身體，是我們最大的資本。運動不僅能強健我們的體魄，更能強化我們的精神，讓我們懂得堅持，學會迎難而上，學會忍耐，學會嚴格要求自己。大部分自律的人，都有每天堅持運動的習慣。在跑步或者健身的過程中，我們都會遇到很難受的情況，在這種時刻，我們是選擇放棄還是選擇堅持也許就在我們的壹念之間，自律的人會選擇堅持，會選擇迎難而上，挑戰自己的極限，也正是這壹次又壹次的咬牙堅持，才會鑄就未來那個百折不撓的妳。
如今大紅大紫的演員彭於晏，就是壹個高度自律的人，在出演激戰之前曾進行過很長時間的專業健身，正是因為每天高強度長時間的訓練，以及對自己嚴格的要求，才有了後來在電影中呈現的身材。他也曾在采訪中提到，自己是易胖體質，所以在飲食方面也是對自己嚴格要求，甚至曾每天吃水煮青菜來讓自己的體脂率保持在壹個較低的水平。也正是因為十年如壹日的對自己嚴格要求，才成就了今天的他。
03.自律帶來自由
妳有多自律，就有多自由。所謂的自由，並不是想做什麽就做什麽，任由惰性支配自己，讓自己待在舒適區止步不前，壹步壹步變得頹廢，溫水煮青蛙的道理大家都懂。優秀的人，把自律培養成壹種習慣，並把這種習慣落實到生活中的方方面面。
被譽為史上最優秀馬拉松運動員的埃魯德 基普喬格，也是壹位極度自律的人。在其運動生涯中壹***參加過11次馬拉松賽，其中十次都是冠軍，壹次亞軍。10場裏有8場為WMM（世界馬拉松大滿貫）級別賽事，能贏下其中壹次就可以光耀門楣。在2018年柏林馬拉松賽上，更是以領先原紀錄78秒的成績創造新的世界紀錄。而在這壹連串冠軍光環的背後，是其十年如壹日的嚴格自律。作為壹個集眾多榮耀於壹身的人，作為壹個百萬富翁，基普喬格仍堅持在其家鄉肯尼亞的訓練營進行訓練。訓練營條件艱苦，營員們在非常簡陋的房間合住，使用公***廁所。即便身為世界冠軍，基普喬格依舊每天早上五點起床與隊員們壹起訓練，與隊員們壹起打掃衛生。他始終認為這樣的生活更適合自己。日復壹日的嚴格訓練，自其27歲轉戰馬拉松以來，每天如此，每壹次訓練都在筆記本上認真紀錄，直至今年柏林破紀錄記滿了整整15本，這樣的生活基普喬格過了整整19年。在壹次采訪中基普喬格被記者問到是如何了今天的成就，而他的回答也十分簡潔：要時刻提醒自己，耐心、忍耐、勤勉、信仰、希望、自律。嚴格的自律會讓我們的人生達到新的高度，這便是生命的意義所在，這便是真正的自由。
? 成功並不是壹蹴而就，而是日復壹日的堅持。我們需要的是把自律培養成自己的壹種習慣，到最後時間會讓我們明白堅持自律的意義所在。
最後，也願妳在自律中遇見更完美的自己。