---“壹切源於18個月前的那場失戀成就了現在的我。”
壹年多前的我失去了壹段感情，但慶幸的是我沒有任由自己淹沒其中。
與瑜伽的邂逅，成為那段時間照進我生命裏的壹束光。
不僅陪著我慢慢走出失戀的陰霾，還讓我成為了更好的自己。
那麽，瑜伽到底有什麽魔力呢？
1、 初試 不過如此，久處甚是歡喜
未接觸瑜伽之前，並不知道瑜伽源起於何處。
是誰創造的？
能達到什麽效果？
最終目的又是什麽？
為什麽能夠深受世界各地無數人的喜愛？
總覺得她是高高在上的，遙不可及的，其實不然，最初開始練習的時候覺得也沒有什麽特別的，不過爾爾，其實也不然。
“欲速則不達”、“滴水穿石，雖非壹日之功，其力量卻不可小覷”。
瑜伽給人帶來的變化便是如此，壹個小時，兩個小時或壹節課，兩節課經常會讓人覺得身體也沒有多大變化啊。
瑜伽也沒有傳說中的那麽神奇，不過如此而已。
壹個月，兩個月的堅持鍛煉妳就會發現。
原本僵硬的身體慢慢變得柔軟，肩周酸痛頻率有所減少，扣肩駝背的情況得到了改善。
再到三個月、六個月或更久便會發現：情緒好像比以前穩定了，睡眠好像變好了，就連大姨媽也沒那沒那麽折磨人了。
當瑜伽成為妳生活中的壹種習慣，慢慢的妳會不忍辜負她，會發現不練瑜伽就像缺了點什麽東西。
心裏難受得緊，於是趕緊約起小夥伴壹同去上課，還能結識壹批誌同道合的“伽人”和朋友。
如此，怎能不叫人心生歡喜呢？
2、學會接納不完美的自己，獨處 時 不覺孤單
初練瑜伽，看見其他學員練的很不錯，有的韌帶好，有的充滿力量，有的挺拔自信，有的溫柔美麗。
總是會不自覺拿自己跟她們對比，不願服輸，也不懂循序漸。
經常會強迫自己去完成的身體難以承受的體式，以致於出現韌帶拉傷的情況並需要長時間的恢復。
自從報了瑜伽教練培訓班之後，第壹節課老師便壹針見血地指出我們每個人身上存在的問題。
她告訴我們：成為瑜伽教練之前首先得意識到我們自身存在的問題並利用瑜伽慢慢的改善，不僅如此；
在日常生活中也要有意識地糾正這些問題，做到這壹點才能在日後給人授課時去發現和調整學員的身體。
在接受專業、系統的訓練之後才驚覺自己還有很多需要去探索學習的。
最大的感觸便是：瑜伽中不管是籠統的站姿、坐姿、跪姿、俯臥、仰臥；
還是諸如下犬式、眼鏡蛇式、貓式、牛面式、騎馬式、半烏龜式、舞蹈式等具象的體式；
都只是我們與自己的身體、內心和諧相處的壹架橋梁，讓身心靈不斷結合的過程。
慢慢的不再與別人攀比、不再強求自己，只是自己跟自己比。
明天的自己比今天的自己多進步壹點便好，學會接納不完美的自己，畢竟人無完人，何必為難自己。
身處鬧市，不人雲亦雲，仍要堅守自己喜歡的東西。
別人吃香的喝辣的，我練瑜伽；
別人逛街買衣服，我練瑜伽；
別人約會看電影，我練瑜伽；
別人追劇逛淘寶，我練瑜伽；
別人刷微博聊微信，我還練瑜伽。
我不是壹個人，我還有瑜伽，我孤獨卻並不覺孤單。
我喜歡獨處但不排斥他人，我喜歡安靜，亦能邀三五知心朋友暢談天地。
瑜伽讓我成為更好的自己，讓我明白自己的生活真正要的是什麽，追求的是什麽。
3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。
大多數人對瑜伽練習者的固有印象是什麽？四肢纖長、容貌美麗、氣質高雅的女人？太狹隘了！
就如許多不了解瑜伽的人壹樣，認為瑜伽是壹味追求身體韌帶的拉伸，壹句“妳會劈叉嗎”便給人下了定義。
其實不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。
只要妳喜歡，妳願意，妳就可以練瑜伽，甚至是成為瑜伽教練。
校園皇後Briana，身患重病不得不住進ICU病房，勇敢如她從未放棄自己。
即使長發掉光，依舊阻擋不了她為了美化妝塗指甲，更不妨礙她堅持練瑜伽笑對病魔。
瑜伽照亮了她，她照亮了世界。
NBA球星科比·布萊恩，籃球職業生涯中得獎無數，卻深愛瑜伽。
妳以為男人練瑜伽是“娘娘腔”？再看看他們吧。
影視明星陳坤、湖南臺主持人何炅、奧運冠軍田亮，著名導演張紀中、就連我們國家的鐵血軍人都在練瑜伽，哪壹個敢說他們“娘”。
當大多數同齡人拄著拐杖，躺在病房靠吸氧維持生命時。
99歲的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch卻帶著瑜伽四處旅行。
和年輕人盡情舞蹈，穿上漂亮的衣服盡情享受生活，始終年輕，始終熱愛生活。
身有殘疾用瑜伽找到心靈歸處的殘疾人，幾百斤的大胖子也能堅持練瑜伽，並成為人人誇贊的瑜伽教練。
諸如此類的例子還有很多很多，說不定哪天與妳擦身而過的老大爺便是瑜伽的愛好者。
瑜伽的世界還有很多我們不了解的傳奇與偉大。
讓人不得不嘆其包容性之廣，她讓熱愛瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。
瑜伽的包容性不僅體現在習練人群之廣，還在於種類、功效繁多。
有適合小孩練的瑜伽，有適合孕期準媽媽、產後修復的孕產瑜伽，有柔美的舞韻瑜伽，有不乏趣味性的雙人瑜伽，有考驗肌肉力量的力量瑜伽。
還有流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯加、理療瑜伽等等包羅萬象的瑜伽。
4、學會正確的瑜伽呼吸方法，能夠延年益壽
記得有壹段話是這麽形容瑜伽體式的：
前屈使人謙卑；
後彎使人開放；
扭轉使人純凈；
支撐使人堅毅；
倒立使人勇敢。
我們每天重復練習相同的體式，卻不僅僅拘泥於體式，自縛手腳。
瑜伽練習中尤其註重呼吸，不懂得正確的呼吸方法，希望以幾個瑜伽動作使身心受益，保持健康，無異於緣木求魚。
瑜伽呼吸法可以說是瑜伽的靈魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸這三種主要的呼吸法。
它能有效按摩人體內臟，讓練習者不拘泥於體式，註重身體的感受；
冥想時幫助身體變得平和寧靜，體式練習中幫助身體韌帶、肌肉更好的打開和舒張；
休息時幫助身體更好的得到放松。
以瑜伽觀念看來，人類身心出現的許多問題都來源於錯誤的呼吸方式.
學會正確的呼吸後，是能夠幫助人類延長壽命的。
記得在朋友圈曾看過這麽壹段話：
雞壹分鐘呼吸30次，它的壽命——12年；
鴨子壹分鐘呼吸28次，它的壽命——16年；
狗壹分鐘呼吸24次，它的壽命——20年；
牛壹分鐘呼吸20次，它的壽命——32年；
大象壹分鐘呼吸18次，它的壽命——6O年；
壹般說來，人的呼吸如果是每分鐘16次，就可以活到72歲，每分鐘呼吸18次，就只能活到60歲。
烏龜能做到壹分鐘呼吸8次，有壹種龜，它壹分鐘只有兩次呼吸，所以它的壽命能達到200年，甚至500年。
由此足以見得呼吸的重要性，尤其要學會正確的呼吸方法！
最後，再說回18個月後的我，也就是現在的我，從壹個瑜伽小白蛻變成專業的瑜伽教練。
最實質性的變化就是身體抵抗力增強，很少生病，從原先的暴脾氣，變成同事眼中淡定高冷不乏氣質的酷女孩。
除此之外我不僅在原先培訓的瑜伽館裏兼職做瑜伽教練，每節課50；
還意外成為了公司的瑜伽形體教練，公司有償雇用我，壹節課80。
技多不壓身，瑜伽不僅讓我收獲了健康的身體。
還成為了我的潛在謀生工具，就算我現在辭職不幹也能夠憑借瑜伽另謀出路。
瑜伽的魅力遠遠不止於此，還需我們不斷探索，去練瑜伽吧，時間自會給妳答案。
作者簡介：享受孤獨的90後；整形美容行業文案；兼職瑜伽教練；