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懷孕初期,在吃的方面有什麽註意的?

大家好,我是麥穎媽媽,專註科學 育兒 。從懷孕到生孩子,再到撫養孩子的過程中,壹路走來,我積累了壹些 育兒 經驗,分享給大家,希望大家在 育兒 的路上少走彎路。懷孕初期,也就是懷孕的前三個月,是整個孕期關鍵的階段之壹。

懷孕初期,由於孕激素的升高,大多數人都會有早期的孕期反應,如頭暈,嘔吐,失眠或者嗜睡,不思飲食等等。有壹少部分人早孕反應不太明顯,能吃能睡,我老家的嫂子就是這樣,懷孕後,基本上沒有反應,能吃能睡,吃的香,睡的香,讓許多懷孕的媽媽羨慕不已。可是,我自己懷孕的時候吐的很嚴重,吃的很少,基本上吃了就吐了,為了寶寶,還是盡量吃,吃了吐吐了吃。讓人感嘆,懷孕初期真的好辛苦啊!

懷孕初期飲食有什麽需要註意的?

壹般來說,(1)懷孕初期,對飲食要求不是很高,此時胎寶寶還很小很小,對營養的需求不高,因此,孕吐嚴重的孕媽咪可以根據自己的情況吃東西,飲食清淡壹些,想吃什麽就吃什麽,少食多餐,多喝白開水補充水分,如果孕吐嚴重需要去醫院就醫,因為孕吐嚴重的話,有可能會脫水,必要時要去醫院輸液。(2)戒煙戒酒,不吃寒涼食物,少吃辛辣刺激性食物,少吃垃圾食品,如方便面、罐裝食品等含鹽量很高,不利於自身 健康 和胎兒的 健康 成長。(3)不能吃容易引起滑胎流產的食物,如桂圓、甲魚、山楂等。(4)不能亂吃藥,如果感冒了,盡量用物理方法治療,能不吃藥就不吃藥。如果物理方法不行,盡量去正規醫院買壹些適合孕婦吃的藥物。(5)保持心情愉快,不生悶氣有利於胎兒發育。(6)少提重的物品,少做激勵運動,重的物品或者激勵運動有可能引起流產。

總之,懷孕初期是關鍵階段,要引起重視。飲食要清淡壹些,少食多餐,註意補充水分,不喝酒不抽煙,不亂吃藥,少吃寒涼、辛辣刺激性食物,不能吃桂圓、山楂等容易引起流產的食物。另外,要註意補充葉酸,葉酸可以有效降低胎兒神經管畸形的發生。希望我的回答對妳有所幫助。祝好孕!

首先講講孕媽媽孕期要註意的事項:寒性、熱性食物.都需要特別註意,列舉幾種寒性食物:螃蟹、甲魚、薏米。寒性食物基本都會有促進宮縮的作用,孕婦不慎食用了會有誘發流產的可能所以要慎食。熱性食物的話:避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。桂圓在月子期間是很好的補品,但是在備孕期間,盡量少吃。還有要避免辛辣調料、辣椒、胡椒、花椒等。還有不少需要註意的也範講壹下,避免飲酒、禁止黴變食物、避免高糖食物、避免罐頭食物、燒烤還有腌制食品等等。菠菜也要少吃 菠菜含有壹定的鐵但含量不多 卻含有草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收,孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。

再來說說孕期需要補充的營養:孕早期孕婦可能會在壹定程度程度上影響胃口,有時不吃有時又暴飲暴食這種現象壹定要杜絕,否則有百害無壹利。不喜歡的要吃 喜歡的也要控制 再好的東西過量了也沒什麽好處,有孕吐現象的話要吃壹些清淡、容易消化的食物。

接著說孕期主要需要補充的營養:1、多補優質蛋白,為了胎兒及母體需要,每日蛋白質攝取量應增加6-12公克.其中最好有壹半是來自品質較佳的動物性蛋白質,如蛋、牛奶、魚、肉等.植物性蛋白質可增加豆漿,豆腐等黃豆制品的攝取量。2、維生素,維生素a可預防夜盲癥,促進機體生長及骨骼發育,孕期胎兒生長發育及母體均需要大量的維生素a。3、維生素b1孕期母體及胎兒代謝水平增高,維生素b1消耗增加。另外孕婦腎臟過濾率增加,尿中排出的維生素b1增加,因此需要更多的維生素b1才能滿足需要.4維生素b2,孕期母體代謝旺盛,故維生素b2需要量增加,如果不足或缺乏可引起或促發孕早期妊娠嘔吐。 5、微量元素、鈣可以維持 健康 的牙齒和骨骼,並促進身體生長發育。妊娠期間,由於母體及胎兒的需要,孕婦對鈣的需要大幅度增加孕婦對鈣的需要大幅度增加。6還有就是葉酸,葉酸又名維生素B9,是壹種水溶性維生素。葉酸是維生素B復合體之壹,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。補充維生素及微量元素最合理、最經濟的方法是膳食平衡,堅持食物多樣化,葷素搭配,切忌偏食,挑食。

懷孕初期,胎兒發育還未穩定,準媽媽壹定要註意飲食,特別是煙酒必須戒掉,另外,容易引起流產的食物也要少吃。

懷孕初期,在吃的方面有什麽註意的

總之,懷孕初期準媽媽在吃的方面壹定要多加註意,戒煙酒,多吃蔬菜和水果。

1.為什麽講究“懷孕頭三個月不告訴人”?

很多國人,尤其是老年人,以及壹些明星,講究“懷孕頭三個月不能告訴人”,這看起來似乎是迷信的“講究”,其實背後有著不小的科學性呢。這壹方面是因為懷孕頭三個月,胎兒情況不太穩定,比較容易發生自然流產,家人擔心將懷孕的好消息廣而告之後卻發生意外,令大家在喜悅後又遭遇傷感,同時同情孕媽媽,言語交流上雖然有安慰,但不時提起也會影響孕媽媽的心情,不利於再次孕育。

另壹方面,也是更重要的壹方面,是因為頭三個月是胎兒神經系統分化發育的主要時期,容易受到各種因素的影響而發生畸形、甚至流產等,不告訴他人也是讓孕媽媽少出門、在家靜養,遠離危險因素的意思。

2.哪些因素會影響孕早期胎兒安全和正常發育?

1 夫妻避免同房,孕早期和孕晚期都不宜頻繁、劇烈的夫妻同房。

2 孕媽媽避免勞累,多休息。 有不少孕婦會在孕早期感到特別疲憊,我也是,那段時間相當嗜睡,那是身體對我們發出的信號,需要休息時就要保證高質量的休息,避免過度勞累,雖然要堅持運動,但也要選擇瑜伽、散步等溫和的運動。

3 遠離可能導致胎兒畸形、發育異常的物理、化學刺激。

簡單列舉壹些生活中可能會遇到的物理、化學因素:

物理:去醫院照射 x光、ct、地鐵、機場安檢通道的輻射, 要盡量避免,要知道日常生活中的電器,比如手機、電吹風、微波爐什麽的輻射不會危害胎兒 健康 ,真正危險的是這些!

化學: 遠離有危險品的化學實驗室;遠離家中各類殺蟲劑;不吃腐敗變質、沒加工做熟的食物。 尤其註意發黴的玉米、豆類,發芽的土豆,生的海鮮水產等,這些食物可能含有對胎兒相當有危害的毒素,如發黴的玉米中有黃曲黴素,發芽土豆中有龍葵素,生海鮮水產可能有寄生蟲等。不用過於忌口(別再傳播螃蟹不能吃了,螃蟹我孕期也吃了不少),但記得吃任何食物壹定要徹底清洗幹凈、加工做熟。

4 用藥方面要單獨說壹下。首先,盡量遠離人多的地方,少接觸病原體, 健康 飲食,加強鍛煉,保持 健康 ,盡量不生病。其次, 如果不幸生病了,別硬扛著,小心自己扛著扛著就會影響胎兒。及時就醫,但記得壹定要去正規大醫院,就醫時第壹時間告訴醫生,我懷孕了,請您斟酌用藥 ,壹般醫生都會選擇最安全保守最影響胎兒的方法來進行治療。如果實在擔心,可以在看完醫生之後,再咨詢可靠的藥劑師,詢問藥物的選擇和用量是否安全。

3 .孕早期吃什麽食物比較好?

說白了,壹旦懷孕,孕媽媽吃的食物不僅關乎自己的 健康 ,也和寶寶的 健康 息息相關。說孕早期具體吃什麽食物沒有多大意義, 孕早期的營養需求和懷孕前沒有特別大的變化,食量不用特地增加,也不必刻意忌口,我下面說幾種情況,孕媽媽可以根據自己的實際情況來對號入座。

1 有孕吐,比較嚴重。 有些孕媽會在孕早期有嚴重的孕吐,那麽就壹個原則“只要妳吃的東西是 健康 的,那就想吃什麽吃什麽,什麽對胃口吃什麽”,比如說,吃不下肉,就像喝點清粥,完全可以,別強迫壹個惡心到嘔吐的孕婦啃油膩的豬蹄。吃點饅頭片、梳打餅幹、水果、新鮮蔬菜都有止嘔作用。怕營養不夠的話,堅持吃孕期復合維生素,等胃口恢復了就均衡飲食,啥都吃點,就很好。

2 有孕吐,不嚴重 。有壹點孕吐,不嚴重的話,還是建議吃的盡量多樣壹點,豐富壹點(不是量多,是種類多),比如每天要喝牛奶、吃新鮮蔬菜水果,適當吃點清淡加工的肉、魚、蛋,豆類,就很好,不必吃太多,但每種都吃點。

3 完全沒孕吐,胃口超好。 有像我壹樣從來沒有惡心嘔吐的孕婦,胃口超級好的話,要適當控制自己,不能吃的太多,否則體重增長過快對胎兒也不好,也不利於順產,更不能仗著自己是孕婦就隨心所欲吃壹堆沒營養的垃圾食品。

4 無論是哪種情況,都建議您口味清淡點,食物豐富點,加工仔細點。確保飲食幹凈衛生、食材多樣, 這樣不僅營養豐富全面,還能培養自己的 健康 飲食習慣,有利於控制孕期體重,還能通過羊水讓寶寶感受不同食物的味道,避免寶寶出生後挑食偏食。別不信,這條也是有科學依據的哦,寶寶可以通過媽媽羊水嘗到“味道”,所以我們當媽的吃的越豐富,寶寶對食物的接受度也越高。很慶幸我家寶寶幾乎是個給啥吃啥從不挑食的孩子,這也有我孕期不挑食的功勞哈。

最後,祝每壹位準媽媽“好孕”!

上次壹個孕13周的朋友找我壹起吃飯,我對她的好胃口真是嘆為觀止。我們兩人點了壹桌子的菜最後她自己壹人就吃了壹半。

我說妳這哪裏像孕早期的人,別人吐得暈天暗地,妳這吃得歡天喜地的。這反差好大。

她說:現在以懷孕前胖了4斤。

我說:幸好妳之前體重不胖,早期最好不要超過4斤,否則以後體重沒空間長了。

懷孕長期身體壹般有什麽情況

因為孕期激素的分泌,導致胃消化液分泌減少,很多孕媽媽是胃口不好的,甚至有70%的孕期還有孕期嘔吐的癥狀。

而孕早期胎兒主要是分裂,著床,主要是神經系統在快速發育。

孕早期孕媽媽的營養需求基本的沒懷孕前是壹樣的,因為胎兒小得根本不需要過多的熱量,蛋白質,脂肪和碳水化合物。

孕早期吃方面要註意什麽?

1、補充預防神經管畸形的葉酸

其實葉酸在備孕期時就建議要補充了,因為我們的身體要滿足充足的葉酸以保護胎兒發育時神經系統不受負面影響。

而建議葉酸的補充是備孕提前三個月,到孕早期三個月。

2、矯正女性缺鐵性貧血癥狀

菁媽去講課時經常說:中國的女性那是十個有八是貧血,孕期貧血會導致胎兒生長受孕,甚至早產等不良妊娠結局。

所以想懷孕時要進行貧血的矯正。如果備孕時沒矯正的,孕早期也要盡快矯正。不太嚴重的可以通過食療。

比如說番茄牛肉(番茄中有維生素C,牛肉中有豐富的鐵,而維生素C促進鐵的吸收,可以起到補鐵)

青椒炒豬肝(動物肝臟是含鐵量最高,而且是吸收率最高的食物)

3、防止高油高鹽高糖食物

太多的油會變成脂肪堆積到孕媽媽的身上,而孕早期不需要太多的熱量和糖份,脂肪。壹來媽媽吃了這些食物可能會出現更嚴重的嘔吐和胃部不適。

如果媽媽胃口好,吃了這麽食物,在孕早期肚子沒長大,肚皮就堆了壹堆脂肪了,體重是就長6、7斤,這樣很容易引起妊娠期糖尿病或者高血壓。

壹般孕早期可以不長體重甚至是體重可以減輕壹點都問題不大。但是如果體重增長,壹般控制在4斤以內就可以了。

4、吃壹些自己可以緩解嘔吐的食物

孕早期可以喝壹些生姜水,或者是吃壹些粗食食物,清淡的蔬菜,番茄,蘋果,香蕉等,讓自己更舒服壹些。

如果吐得厲害的媽媽建議寫壹份孕期食物清單,以查清自己吃什麽食物會更舒服,多吃自己覺得舒服的食物,來防止自己孕期的不適癥狀。

5、有壹種東西絕對不可以亂吃

那就是藥物,除了葉酸,其他的藥物要通過醫生的同意才可以。

孕媽,妳好!

我是二胎寶媽了,說說我在孕期是怎麽做的吧!

剛開始懷孕前三個月首先是要補充葉酸!然後註意身體,壹定不要太勞累了!只做壹些自己力所能及的事情,覺得累就休息!

要多吃點魚湯,骨頭湯,豬肉,雞肉,應季蔬菜水果!

懷孕期間不要吃的東西也有好多的:

西瓜,龍眼,荔枝,柿子,山楂,薏米,桂圓,蟹,羊肉,燒烤等等。辛辣帶有刺激性食物,煎炸食物最好不吃!

以上是我二胎經驗,希望對妳有用!

懷孕初期,飲食要註意什麽?

懷孕初期壹般指懷孕前3個月,此時,孕媽咪剛懷上寶寶不久,飲食要特別註意。要做到不喝酒,不抽煙,忌辛辣食物,少吃垃圾食品、油炸食品及腌制品,這些食物會影響寶寶 健康 生長發育。

懷孕初期,孕媽咪可能因為懷孕的關系,身體雌激素發生變化,會出現孕吐的現象,由於胎寶寶此時還非常小,所以營養需求不是特別大,孕媽咪可以根據自己的愛好想吃什麽就吃什麽,只是吃的時候把握住“度”,適量的吃為宜,少食多餐,如果孕吐嚴重,以清淡飲食為宜,多喝水,補充水分,新鮮水果(不能吃山楂、桂圓)、 蔬菜適量吃有益身體 健康 。

懷孕初期,孕媽咪要記得補充葉酸,多休息,多到室外曬太陽,飲食可以根據自己喜好適量吃,但是要記住,要少吃垃圾食品、腌制品及油炸食品,還要盡量少吃辛辣食物。祝好孕!

滿爸來答:有人說,女性壹旦懷了孕,就是裁縫掉了剪子——就剩了尺(吃)了。雖然這是不全面的觀點,但是飲食對於孕婦的重要性毋庸置疑。尤其在懷孕初期,準媽媽可能會出現孕吐反應,此時如何保證孕婦的營養需求,就變得非常重要。

懷孕初期的飲食註意事項:

1、避免有害食品。 飲食方面:懷孕初期的女性,應該避免食用含添加劑和防腐劑的食物,如飲料、罐裝食品和方便食品等。少吃腌制類、燒烤類食物。飲水方面:要多飲用白開水,少喝咖啡,可樂、茶等含咖啡因的飲品,不喝含酒精成分的飲料。

2、保證均衡營養。 女性在孕早期的食物結構應該豐富壹些,註意葷素搭配,粗細結合,孕婦應該做到不偏食,不挑食,不忌口。根據自己的身體情況,制定合理的飲食計劃,養成好的膳食習慣。多吃壹點新鮮蔬菜、時令水果、豆制品和動物肝臟等。

3、堅持少食多餐。 這壹點,在孕早期尤為重要,因為此時的媽媽,多數會出現早孕反應,出現惡心嘔吐和食欲不振的現象。這時候要堅持少食多餐,及時補充因為孕吐造成的營養流失。

4、增加蛋白質攝入。 在孕早期,如果營養供給不足,準媽媽會壹直處於饑餓狀態,可能會導致胎兒大腦發育異常,甚至影響胎兒的智力。所以,要盡量選擇容易吸收的高蛋白質食物。比如魚類,肉類,蛋類,肉類和豆制品等。

孕早期各類食物的日需求量:

1、豆制品:每日50克。

2、谷物:米飯3~4碗,面包兩片,土豆1/2。(懷孕後期可以增加1/2碗米飯)

3、乳制品:準媽媽在孕早期可以根據自身情況,增加對乳制品的攝入。

4、水果:每天1/2個蘋果。(註意不要攝入過多的糖分)

5、蔬菜:黃、綠色蔬菜100克,淡色蔬菜200克。

6、肉類:選取脂肪含量少的肉類進行搭配。(比如魚肉60~70克、動物肝臟10~20克)

7:蛋類:每日1枚。

祝您好孕!

您好,我是「京媽說」,很高興回答您的問題。

懷孕後,家裏人會很重視,希望準媽媽多吃點有營養的食物,生個 健康 又聰明的寶寶,但對孕婦自己來說,剛懷孕可能會因各種早孕反應胃口不好,吃不下,那懷孕初期,在吃的方面就要註意這些事項:

1、繼續補充葉酸。

懷孕後,孕婦要繼續補充葉酸,正常女性,每天400微克,壹直補充到至少懷孕12周,有助預防胎兒神經管畸形。

2、清淡飲食,多吃易消化食物。

有些孕婦可能惡心嘔吐,胃口不好,這樣的情況沒必要強迫自己非得吃有營養的食物,想吃什麽吃點就好,盡量選擇清淡、易消化的食物,遵循少食多餐的原則,辛辣、寒涼等刺激性食物、煎炸、燒烤等食物都不要吃了。

3、主食壹定要吃。

有些孕婦孕吐反應很嚴重,什麽都吃不下,但有壹點需要提醒的是:每天主食壹定要吃, 否則可能引起胎兒酮癥酸中毒 。吃不下米飯,可以吃點饅頭,或者粗糧等。

4、可能導致流產的食物不要吃。

壹些可能引起宮縮,不利於胎兒的食物都要避免,如螃蟹、薏米、山楂、馬齒莧、長芽的土豆、酒、熱性調味料、咖啡等。

懷孕是壹件非常辛苦的事情,同樣的在孕期的時候孕媽媽也有很多需要註意的地方,特別是懷孕初期和孕晚期的時候。

懷孕初期的時候孕媽媽需要註意些什麽呢?

* 第壹點就是需要戒煙戒酒,不抽煙不喝酒的孕媽可以忽略這壹點,吸煙喝酒對胎兒的影響是非常大的,稍不註意就會造成胎兒畸形,墨媽有壹個親戚就是愛喝酒,第壹次懷孕寶寶是唇腭裂,然後就流掉了,第二次就生了個唐寶寶。

* 孕期孕媽媽們難免會有些小病小痛之類的,但是孕媽媽切記不可以自己亂吃藥,用藥不當對胎兒的影響也是非常大的,如果只是些小感冒孕媽媽多註意休息就可以了,但是也不能說生病了不去看,如果身體有別的不適,發燒了或者壹些別的情況,那麽孕媽媽就需要去看醫生了。

* 孕早期的時候盡量不要同房,主要這個時候是胎兒著床發育的重要時期,如果準爸爸準媽媽在這個時期同房很可能會造成流產的危險,所以準爸爸準媽媽孕早期要稍微克制壹下。

* 孕早期的時候孕媽媽或多或少都會出現壹些妊娠反應,早期孕媽媽們基本都沒有什麽胃口,大多都是食欲不振,雖然說這個時期胎兒並不需要太多的營養,但是孕媽媽也不可以不吃東西,這個時候也不要說什麽忌口不忌口的了,能吃下就可以,吃自己想吃的,油膩的食物就盡量不要吃了,少食多餐。

* 孕早期孕媽媽基本都是沒有什麽胃口,東西也吃不下,這個時候就要註意預防出現貧血、低血糖的現象,墨媽孕早期聞不得油煙味,吃不下東西,好幾次差點暈倒了,所以孕早期孕媽媽要註意多吃些富含鐵質的食物。

* 孕早期孕媽媽是註意多休息,避免過度勞累,像壹些體力活還是盡量不要做了,也要避免做劇烈運動,孕早期的時候只要不趴著睡,孕媽媽想怎麽睡就怎麽睡,只要自己覺得舒服就可以。

至於吃的東西嘛,孕媽媽在孕早期的時候服用葉酸就可以了,葉酸壹般都是醫院免費發放的,葉酸的作用主要是預防胎兒神經管畸形,如果孕媽媽服用葉酸就吐的話不吃葉酸也是可以的,平時多吃壹些富含葉酸的食物就可以了。

孕早期的時候如果有的孕媽媽只是懷疑自己懷孕,那麽最好是去醫院檢查確診壹下,當然孕早期的時候孕媽媽也是註意要按時產檢的。