清涼指數：四星
關於昆明的氣候，“天氣常如二三月，花枝不斷四時春”的歌頌已然成為陳詞濫調。說句實話，昆明的氣溫跟全球壹樣，也在逐年上升，夏天也越來越熱，但耐不住底子好和地理優勢大，氣候變化並不明顯，始終毅然決然地和越來越多的火爐城市形成鮮明的對比，從而在這炎炎夏日裏成為國人心中的避暑天堂。
夏天，也是昆明的雨季，“神出鬼沒”的雨水讓這裏的氣溫永遠都高不到哪去，平均溫度更是低得嚇人。有時，甚至還有些陰涼之氣。當烏雲蓋頂或者驟雨初歇，漫步在昆明的城市街道，涼涼的風，涼涼的空氣，那種感覺就是壹個詞，“舒服”。
朋友M月初和新婚妻子從西安來雲南度蜜月，下了飛機的當天晚上，兩人在昆明的街頭久久流連，不肯回酒店。說是想多享受壹下這“來之不易”的涼爽，他們之前在西安都快熱瘋了。從昆明臨走前，M語重心長地拍著我的肩膀說，妳娃有福啊，呆在這樣壹個舒適地方，以後別回陜西了。每年我們都來找妳避暑。
昆明叫“春城”不是壹天兩天、壹年兩年了，國內每年選出的“宜居城市”名單，昆明肯定是位列在上的。所以不需要我用太多的證據，費力地去證明它是如何如何清涼。換句話說，昆明夏天的舒服，是天生的，無須論證，只要享受就行。
但是，昆明的氣候優勢更多的是體現在四季綜合指數上，單就夏天而言，還是會出現陽光慘烈的時候，曬得街上的女人們紛紛撐起遮陽傘。所以它只能到四星。
推薦地：瀘西
清涼指數：五星
瀘西素有“小春城”的美譽，被稱為昆明的“後花園”，在氣候方面與昆明也就大同小異了，無需多說。比昆明更勝壹籌的是，瀘西境內獨特的自然風光也為它的避暑指數加上了不少籌碼。
暢想壹下，外面烈日當空，妳穿梭在阿廬古洞的曲折幽深處，壹邊感受洞內的涼氣滲人，壹邊觀賞著古洞雲海和地河幻景，那是何等的快意人生。
瀘西阿廬風景名勝區位於瀘西縣城北部，距昆明160公裏，2小時車程，毗鄰石林風景區，僅30分鐘車程。
阿廬風景區薈萃了阿廬古洞、吾者溫泉、土掌房、阿廬湖、歹魯瀑布、九溪山森林公園等五十余個景點，以喀斯特地下巖溶和江、湖、瀑、泉、花自然景觀為主體，輔以原汁原味民族文化，形成了具有生態景觀與人文景觀和諧優美的人居環境和富有特色的生態文化旅遊區，是壹個休閑、度假、康體的好去處。核心區阿廬古洞被譽為“雲南第壹洞”，洞內四大自然奇觀——佛光驚現、天造神物、古洞雲海、地河幻景，世為罕見。
不多說了，這麽多好吃的，哇，家鄉風味的老臘肉，高興死胃了！
推薦地：麗江
清涼指數：四顆星
夏天，麗江的雨水特別多。每次去，都會遇上雨，要麽是突如其來的壹場雨，淋得人群作鳥獸狀四處逃竄，平添壹份童趣，要麽就是綿綿細雨，洋洋灑灑，浸濕腳下的青石板路和身上的衣裳，忍不住想來首歌、壹句詩酸酸自己。
很久以前，有朋友說，麗江更適合壹個人去，因為那種清涼的氣氛，人多了，熱熱鬧鬧的，會減淡很多。
哈哈，淒風冷雨的夏天，是不是會讓正在火爐之中受著高溫炙烤的朋友生出壹份向往來。去麗江避暑的理由嘛，實在太多，就撿小編自己的體驗說說好了。
1、溫度清涼。本來的海拔就不算低，平均兩千多米，就算是大晴天，早晚都涼快著呢。
2、多雨。說起來，下雨時候的麗江，真的是特別的水潤，山啊、水啊，路啊，都水水的，坐在窗戶旁邊，看被雨水模糊之後的風景，心裏當然也是壹片清靜啦。
3、美味的涼品（涼品這個詞是生造的）。麗江很多美食，這裏要說的是涼粉、涼蝦，還有牦牛酸奶，這些東西都是冷吃的，所以想出涼品這麽個詞來概括。吃過麗江涼粉，尤其是正宗的寧蒗涼粉，大家壹定永生難忘。寧蒗涼粉類似於白族涼粉，西安涼皮，不過因為當地水質、米質、調料的關系，味道上更加豐厚、鮮香，超贊的！
涼蝦呢，像蝌蚪壹樣的可愛食品，加上紅糖水，涼涼的、甜甜的，實乃消暑解渴的小吃佳品。
麗江古城裏還有很多賣“牦牛酸奶”的，那種東西，要追究是不是真的是牦牛奶做的，就有些困難了。我們避開這個點，說它的口感，那是相當不錯的，或許是因為少了很多添加劑的關系吧，味道淳樸清新，冰冰的，喝下去，爽！
4、水多。古城裏的河道，已經有些年紀了，石壁上很多青苔，清水從石板流過，經年不息，岸邊垂柳依依，綠意盎然。束河古鎮呢，水就更多了，九鼎龍潭啊，還有隨處可見的三連井，水都是透明清澈清幽得讓人慚愧。還有，如果再跑得遠壹些，去到寧蒗瀘沽湖，瀘沽湖藍盈盈的水，高高的天，誰還記得外面的世界是怎樣的炎熱和汗流浹背。
5、心靜。這個理由沒有人反對吧。都說心靜自然涼，走在麗江，外面世界的繁華和紛擾統統拋諸腦後，時間終於完全屬於自己，幹什麽呢，發發呆、看看流雲，就這樣，把夏天的橙色高溫警報隔在千裏之外。
推薦地：香格裏拉
清涼指數：五星
香格裏拉從壹開始進入人們的視野，就是個傳說。在避暑指數這壹塊，它依然沿襲了這壹偉大的傳統。開闊，甚至有些荒涼，高海拔特有的冷峻，有些稀薄的空氣，下雨的時候，不是涼，而是冷，這就是香格裏拉的夏天。
高高的藍天白雲，壹望無邊的草甸，點綴在其間的明珠般的高原湖泊，路邊的壹團壹團的或白色、或黃色的野花花……壹切景象讓人的視野無限縱深，廣闊天地間，清涼從眼睛發起，自心中溢出。
還有那橫亙天際的梅裏雪山、雲嶺雪山、中甸雪山三大山脈，無論多酷的酷暑，讓人壹想起就心中涼絲絲的。故有望梅止渴，這裏有想雪山消暑。
香格裏拉屬於溫帶——寒溫帶氣候，年平均氣溫4.7℃—16.5℃，年極端最高氣溫25.1℃。這樣的地方，最怕的不是熱，而是冷。所以，這裏才是最無可質疑的消暑勝地。
夏天來雲南旅遊的人，壹般都會戴著壹兩件外套防身，但那都是給香格裏拉預備的。
香格裏拉境內***有二十六種民族生活著，其中有九種世居民族，各民族的飲食各具特色，蕎粑粑、酥油茶、青稞酒無疑是最廣為人知的。遊客在遊覽各旅遊時，可到藏民家中就餐，品嘗各種地道的民族風味，體驗當地民風民俗。
推薦地：玉溪
清涼指數：四顆星
愛煙的朋友壹定會喜歡去壹個地方，那就是玉溪。走在玉溪紅塔區，雖然風景怡人，街道非常的漂亮，不過特色是——那淡淡的煙草味道揮之不去。
說句實話，玉溪夏天的天氣真的很怡人，這個感覺，比起麗江的清涼要稍微溫壹點，可是比起昆明來還要涼壹些，天高地闊，很舒暢，玉溪人性格也好，微笑著，擦肩而過的時候，很容易想去親近，拉兩個來話話家常。
而且，玉溪還有澄江撫仙湖哦，撫仙湖的水清沙白，清澈冰涼，魚兒就知道了。雲南很多情侶都選擇去那裏拍婚紗照，那個水天壹色，清風吹起衣袂，哎——美不勝收。
大名鼎鼎的紅塔集團為玉溪的景觀添色不少，無論是建築、雕塑、還是園林，都極富特色。去過“紅塔山”，也就是位於紅塔區的壹個景點，山上除了壹座塔，幾個小橋、亭臺之外，就都是平滑的草地，綠毛毯壹樣，從上到下鋪過來，壹看就有倒下去軲轆壹樣滾到山腳的欲望。
末了，玉溪的豆花涼米線是名貫全省的，還有醬油雞啊，清風相伴，美食在手，想想重慶那個光著膀子、吹著風扇還汗流浹背的死黨，哈哈，不得意也不行了。