當前位置:名人名言大全網 - 勵志說說 - 逆天了!21天消除足底筋膜炎,居然靠的是這幾種中醫的方法!!

逆天了!21天消除足底筋膜炎,居然靠的是這幾種中醫的方法!!

逆天了!21天消除足底筋膜炎,居然靠的是這幾種中醫的方法!!

當長時間行走或爬山時,當雙腳踩下地面那壹刻,腳跟和腳底會有疼痛感席卷而來,這種時時刻刻被筋膜炎支配的日子實在是太難了。

我也是去過醫院做過沖擊波 理 療啥的,但都是當時好了,過幾天又復發,總是反反復復難以徹底的根 治,直到後來我的壹個多年不見的朋友給我推薦了壹種中 醫的 方法,我哦才算是徹底的擺脫足底筋膜炎的困擾。他家之前是中 醫世家,他爺爺跟爸爸都是中醫,所以他自己從小也學了壹點。下面我就給大家說說他教給我的幾種方法。

壹、制動

這個是最基本的,不管是中醫還是西醫,只要是出現了足底筋膜炎問題都會建議妳盡量的減少活動,這樣可以減輕對足底筋膜的刺激,有利於筋膜炎的恢復。這個我就不過多的介紹了。

二、外用 藥 膏

之前我也試過好幾款 膏 藥,但是由於皮膚比較 敏感,用了以後過不了幾天就過敏。後來我也就不抱希望了。最後還是這個朋友給我說有壹種足利 芙跟痛 膏,抗敏 性還挺強的,讓我試 試。於是我就自己在網上 買 了幾.盒,還別說用 了 這個以後還真就沒有出現過敏了,而且緩 解足底筋膜炎的效 果也是杠杠的,主要作用於軟組織,能夠減少組織疼痛。並且它能夠在短時間內刺 激神 經末梢,通過反射作用促 進血液循環,從而達到強 效止 痛以及消 除足底筋膜炎作用。作 用時間也比較 久。感覺很適用 於較為嚴重的朋友。我兩個月時間達到了治 愈的目的,因為綠色中 藥萃取成分可有效防 止過敏。

三、熱敷

這個熱敷不是我之前的那種簡單的熱敷,這個是中醫的熱敷方法,先取壹些陳醋,然後用小火煮,醋被煮的剩下大概壹半以後再加蔥須放進去再煮,煮開以後把蔥須過濾掉,然後找壹個幹凈的毛巾 侵泡壹會,然後擰幹直接熱敷在足部。那種感覺真的超級酸爽,對於輔助緩解是有幫助的,大家也可以去試試。

四.功能鍛煉

1、腳趾抓毛巾:足部固定僅用足趾用力向後抓毛巾,力度適中鍛煉後有足部微酸發熱為宜。此法加強足底肌肉力量,進而達到緩解疼痛的效果。

2、腿部前群的肌肉;兩腿開步與肩同寬,可靠於墻,身體正直目視前方。垂直下蹲,註意膝垂直腳面,不過腳尖,重心放於足中部。靜蹲待大腿前側酸痛為宜。

3、提踵鍛煉:雙腿並攏同時踮起腳尖,維持數秒後落下;也可采取單腳練習增強小腿三頭肌的力量。

通過上面的這些方法,大概兩個多月,我的足底筋膜炎就基本恢復了。到目前為止,還沒有復發過。大家可以看看是不是對自己有幫助。