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如何在繁重的高中學習中保持壹個良好的心態

經驗:

1、不妨給自己定壹些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若幹個部分,把每壹部分限定時間,例如壹小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久妳就會發現,以前壹小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。壹心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許妳會說聽音樂是放松神經的好辦法,那麽妳盡可以專心的學習壹小時後全身放松地聽壹刻鐘音樂,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都復習同壹門功課。我以前也曾經常用壹個晚上來看數學或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。後來我在每晚安排復習兩三門功課,情況要好多了。

除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率壹定不高,況且妳也不能保證課後壹定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做壹些簡要的筆記即可。

經驗二:

學習效率這東西,我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況:某同學學習極其用功,在學校學,回家也學,不時還熬熬夜,題做得數不勝數,但成績卻總上不去其實面對這樣的情況,我也是十分著急的,本來,有付出就應該有回報,而且,付出的多就應該回報很多,這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此,這裏邊就存在壹個效率的問題。效率指什麽呢?好比學壹樣東西,有人練十次就會了,而有人則需練壹百次,這其中就存在壹個效率的問題。

如何提高學習效率呢?我認為最重要的壹條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學習效率的基礎。那麽上課時的聽課效率如何提高呢?以我的經歷來看,課前要有壹定的預習,這是必要的,不過我的預習比較粗略,無非是走馬觀花地看壹下課本,這樣課本上講的內容、重點大致在心裏有個譜了,聽起課來就比較有針對性。預習時,我們不必搞得太細,如果過細壹是浪費時間,二是上課時未免會有些松懈,有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的,但就象我以前壹個老師講的,任何人也無法集中精力壹節課,就是說,連續四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有壹個時間分配的問題,老師講有些很熟悉的東西時,可以適當地放松壹下。另外,記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率,有時壹節課就忙著抄筆記了,這樣做,有時會忽略壹些很重要的東西,但這並不等於說可以不抄筆記,不抄筆記是不行的,人人都會遺忘,有了筆記,復習時才有基礎,有時老師講得很多,在黑板上記得也很多,但並不需要全記,書上有的東西當然不要記,要記壹些書上沒有的定理定律,典型例題與典型解法,這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥,勢必影響課上聽課的效率,得不償失。

作題的效率如何提高呢?最重要的是選"好題",千萬不能見題就作,不分青紅皂白,那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的,而且很多題是相當類似的,首先選擇想要得到強化的知識點,然後圍繞這個知識點來選擇題目,題並不需要多,類似的題只要壹個就足夠,選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高,很大程度上還取決於作題之後的過程,對於做錯的題,應當認真思考錯誤的原因,是知識點掌握不清還是因為馬虎大意,分析過之後再做壹遍以加深印象,這樣作題效率就會高得多。

評:夏宇同學對於聽課和做題的建議,實際上反應了提高學習效率的壹個重要方法--"把勁兒使在刀刃上",即合理分配時間,聽課、記筆記應抓住重點,做習題應抓住典型,這就是學習中的"事半功倍"。

經驗三:

學習效率是決定學習成績的重要因素。那麽,我們如何提高自己學習效率呢?

第壹點,要自信。很多的科學研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人並沒有有效地開發這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的壹個方面。無論何時何地,妳做任何事情,有了這種自信力,妳就有了壹種必勝的信念,而且能使妳很快就擺脫失敗的陰影。相反,壹個人如果失掉了自信,那他就會壹事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另壹個重要的手段是學會用心。學習的過程,應當是用腦思考的過程,無論是用眼睛看,用口讀,或者用手抄寫,都是作為輔助用腦的手段,真正的關鍵還在於用腦子去想。舉壹個很淺顯的例子,比如說記單詞,如果妳只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫,也許要很多遍才能記住,而且不容易記牢,而如果妳能充分發揮自己的想象力,運用聯想的方法去記憶,往往可以記得很快,而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法,也都是強調用腦筋聯想的作用。可見,如果能做7到集中精力,發揮腦的潛力,壹定可以大大提高學習的效果。

另壹個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想,每個人都曾經有過這樣的體會,如果某壹天,自己的精神飽滿而且情緒高漲,那樣在學習壹樣東西時就會感到很輕松,學的也很快,其實這正是我們的學習效率高的時候。因此,保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中,應當有較為開朗的心境,不要過多地去想那些不順心的事,而且我們要以壹種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事,因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣,我們就能在自己的周圍營造壹個十分輕松的氛圍,學習起來也就感到格外的有精神。

經驗四:

很多學生看上去很用功,可成績總是不理想。原因之壹是,學習效率太低。同樣的時間內,只能掌握別人學到知識的壹半,這樣怎麽能學好?學習要講究效率,提高效率,途徑大致有以下幾點:

壹、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫註。

玩的時候痛快玩,學的時候認真學。壹天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到壹定程度就得休息、補充能量。學習之余,壹定要註意休息。但學習時,壹定要全身心地投入,手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市,而無車馬喧囂"的境界,只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。沒有壹個好的身體,再大的能耐也無法發揮。因而,再繁忙的學習,也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉,身體越來越弱,學習越來越感到力不從心。這樣怎麽能提高學習效率呢?

四、學習要主動。

只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。有了興趣,效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好,學習過程中老是有不懂的問題,又羞於向人請教,結果是郁郁寡歡,心不在焉,從何談起提高學習效率。這時,唯壹的方法是,向人請教,不懂的地方壹定要弄懂,壹點壹滴地積累,才能進步。如此,才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情,和同學融洽相處。

每天有個好心情,做事幹凈利落,學習積極投入,效率自然高。另壹方面,把個人和集體結合起來,和同學保持互助關系,團結進取,也能提高學習效率。

六、註意整理。

學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在壹起。待用時,壹看便知在哪。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為,沒有條理的學生不會學得很好。

評:學習效率的提高,很大程度上決定於學習之外的其他因素,這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

總結

學習必須講究方法,而改進學習方法的本質目的,就是為了提高學習效率。

學習效率的高低,是壹個學生綜合學習能力的體現。在學生時代,學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當壹個人進入社會之後,還要在工作中不斷學習新的知識和技能,這時候,壹個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績,繼而影響他的事業和前途。可見,在中學階段就養成好的學習習慣,擁有較高的學習效率,對人壹生的發展都大有益處。

可以這樣認為,學習效率很高的人,必定是學習成績好的學生(言外之意,學習成績好未必學習效率高)。因此,對大部分學生而言,提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率並非壹朝壹夕之事,需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的,但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素,有學習之內的,但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣,合理利用時間,另外還要註意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養.對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之,"世上無難事,只怕有心人。"

階段計劃:

把初三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第壹階段,是整個初三第壹學期時間。這個階段時間大約五個月,約占整個初三復習的壹半時間左右。這初三文科復習四忌

壹忌拋開考綱,盲目復習。中考各科都有《考試說明》,學生首先應該依據《考試說明》,明確中考的考查範圍和重點內容,再有針對性地進行復習。

二忌急於求成,忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多,而在中考中基礎知識題的分值不高,所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識,正是提高文科成績的關鍵所在。

三忌支離破碎,缺乏系統。有些學生認為與理科相比,文科知識缺乏系統性和邏輯性,可以隨意撿章節進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。

四忌浮光掠影,只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦,缺乏專題性反思,不知道自己的漲分點在哪裏。

第壹階段可以稱為基礎復習階段。學校裏每壹個科目都在逐冊逐章節地進行復習,我們自己也應該和學校的教師步伐壹致,進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月,把每壹科在中考範圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段,甚至農字逐句地復習到,應做到毫無遺漏。這個階段,復習中切忌急躁、浮躁,要知道“萬丈高樓增地起”,只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎,才能在中考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到,才能在今後更多的時間去攻克壹些綜合性、高難度的題目。

第二階段從寒假至第壹次模擬考試前,時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期,堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說,是因為這個時期復習任務最重,也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。 我們的任務是把前壹個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化,找到每科中的壹條宏觀的線索,提綱挈領,全面復習。這個階段的復習,直接目的就是第壹次模擬考試。第壹次模擬教育是中考前最重要的壹次學習檢驗和閱兵,是妳選報誌願的重要依據。壹模成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;壹模受挫,也不要恢心喪氣,妄自菲薄。應該為壹模恰當定位,在戰略上藐視它,在戰術上重視它。

第三階段從壹模結束至中考前,時間大約兩個月。這是中考前最後的壹段復習時間,也可以稱為綜合復習階段。隨著中考的日益迫近,有些同學可能心理壓力會越來越重。因此,這個時期應當以卸包袱為壹個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏,放松壹下繃得緊緊的神經。古人雲:“文武之道,壹張壹弛”,在此時,第天不必復習得太晚,要趕快調整初三壹年緊張復習中形成的不當的生物鐘,以保證充沛的精力。另外,這個時期不必再做過多的過量的習題,更不應死摳難題和偏題,應該做少而精的練習。比如,花些工夫研究研究歷年中考的題目,因為這些題目既是經過千錘百煉的精品,又是中考命題人意誌的直接體現,可謂字字珠璣。在復習中,我們中做題應先易後難,選擇題拿不準也不要放棄,選壹個最可能的空填上等等。

以上我介紹的是我在初三時的復習計劃和體會。我想,我們在復習中,更重要的是從壹點壹滴做起。“千裏之行,始於足下”,我們也應該重視日常每天每周的復習安排。

在初三壹年的復習中,我們應該註意合理安排每壹天的復習時間。在緊張的復習過程中,每天可供我們自己利用的時間並不多,其中最長的壹段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間,是初三復習成敗的關鍵。在這方面,我的體會是不要在壹個晚上把五科全復習到,這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想,僅僅是不足四小時的短短的壹段寶貴時間,怎麽能經得起五科的輪番轟炸呢?因此,我建議大家在壹個晚上專攻壹門到兩門,抓住重點,集中精力,以爭取達到較高的學習效率。我在初三每天晚上復習時,周壹定為數學日,周二定為英語日,周三定為物理日,周四定為語文日,周五定為化學日,每晚集中精力復習壹門功課,長期堅持,效果不錯。

除了以上所說,學習的方法與態度,以及考試的心態都是很重要的因素,很多人在考試時總考不出自己的實際水平,拿不到理想的分數,究其原因,就是心理素質不過硬,考試時過於緊張的緣故,還有就是把考試的分數看得太重,所以才會導致考試失利,妳要學會換壹種方式來考慮問題,妳要學會調整自己的心態,人們常說,考試考得三分是水平,七分是心理,過於地追求往往就會失去,就是這個緣故;不要把分數看得太重,即把考試當成壹般的作業,理清自己的思路,認真對付每壹道題,妳就壹定會考出好成績的;妳要學會超越自我,這句話的意思就是,心裏不要總想著分數、總想著名次;只要我這次考試的成績比我上壹次考試的成績有所提高,哪怕是只高壹分,那我也是超越了自我;這也就是說,不與別人比成績,就與自己比,這樣妳的心態就會平和許多,就會感到沒有那麽大的壓力,學習與考試時就會感到輕松自如的;妳試著按照這種方式來調整自己,妳就會發現,在不經意中,妳的成績就會提高許多;