1、梨。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉。
平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果。
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有壹般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、香菇。
香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有壹種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆。
豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為“萬豆之王”，營養價值十分高。女性經常吃黑豆可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。
6、雌激素。
經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。建議服用思妍大豆異黃酮來保養卵巢，它裏邊的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，而且無副作用，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。