許多人有壹個錯誤的認知，認為壹直坐著，會對腿有益處，腿就可以得到休息了，殊不知這種想法是錯誤的。長期久坐會造成膝蓋周圍韌帶緊張，減慢血液循環，增高下肢靜脈的壓力，很有可能會造成下肢靜脈曲張或者是血栓。
我曾經看到過壹篇文章，文章中寫到:那些健身跑步的人，關節炎發病率為百分之三點五，而那些久坐不動，喜歡靜息生活方式的人，關節炎的發病率為百分之十點二。由此可見久坐比跑步對於膝蓋的傷害更大。適當的運動，可以促進膝蓋內的關節骨液的流動，使關節更好的活動，並且提供營養物質。如果久坐不動，就會使下肢血液循環減慢，代謝減慢，關節腔的骨液分泌也會減少，下肢關節損傷的分險就會增加。那麽對於髖部和膝蓋的健康也是不利的。久坐不僅會對腿部和膝蓋造成不良影響，也會誘發心臟病，前列腺炎，頸椎病，腰椎受壓，靜脈曲張等等多種疾病。
長期久坐，不做運動，會使人的免疫細胞功能退化，使人體的抵抗力下降。並且容易患上咳嗽感冒等疾病，病後短時間內不易康復。久坐還會使腰部產生酸痛感，使腰椎間盤變的僵硬，容易出現骨質增生和駝背的情況。並且對大腦也會有不良的影響。另外，長期久坐，也會造成消化不良，因為運動量不足，會使人出現胃脹，食欲缺乏等癥狀。
因此，我們在日常生活中，要避免久坐。但是也不建議長時間的站立。凡事都應當遵循適度的原則。對於那些工作需要久坐的人群，在壹段時間後，可以進行適當的活動，改善血液循環，也可以進行局部按摩。註意對膝蓋就行保暖，不要受涼。