月經作為女性正常的生理現象，每個月總有那麽幾天前前後後會出現壹些不良“癥狀”。像脾氣易怒、煩躁、腰酸背痛等等，而且很多女生都會出現乳房脹痛的情況，導致不少女生擔心：來月經前乳房脹痛會不會是什麽不好的預兆？
女生來月經前，為什麽會出現乳房脹痛？其實女性來月經之前，女性卵巢分泌的雌激素和孕激素水平會劇烈上升，雌孕激素引起乳腺小葉增生，導管擴張及間質水腫，因此會出現乳房脹痛。月經後，雌孕激素水平下降，乳腺呈萎縮及退行性病變，乳房脹痛的情況大多會消失。這屬於乳腺正常的周期性增生及退行行為。月經周期會導致女生生理上出現很多“癥狀”，而乳房脹痛也是其中壹個“小插曲”，往往壹些不適的癥狀會出現月經來潮之前，月經來潮時或者到了後期癥狀會逐漸減輕和消失。
此外，也並不是所有的女性都會出現乳房脹痛，乳房脹痛的不適感也會因人而異，有的很輕微有的反應劇烈。因此，來月經前出現乳房脹痛等情況，女性朋友們不必過於擔心，女性的氣質可以後天培養，但女性的健康常常和身體內的激素水平相關，月經周期就是是由下丘腦、垂體和卵巢三個部位生殖激素之間的相互作用而發生的生理現象。
月經到來之前，女人身上會發生很多變化，比如因為盆腔充血而感到腰疼，還會覺得全身乏力。除此之外，每月月經到來之前，女性身體內的雌激素和孕激素水平都比較高，它們會促進乳腺增生和乳腺乳腺腺泡發育，進而導致乳房脹痛。對於大部分女性來說，這屬於生理性的乳房脹痛，壹般在月經結束後就會緩解或消失，不用過於擔心。如果這種脹痛感長久存在，甚至加重，就要特別小心了。婦科主任醫師李軍在接受媒體采訪時表示，如果疼痛劇烈或發現疼痛的同時有異常包塊，則有可能是乳腺增生、乳腺結節等疾病。乳腺增生、乳腺結節等通常是良性病變，與乳腺癌沒有必然的直接的聯系，不過與健康女性相比，的確有更大癌變的可能，因此最好要及時就醫排查，必要時在醫生的指導下進行早期幹預。
如何緩解乳房脹痛的情況？
其實乳房脹痛的時候，熱敷是壹種最直接且有效的緩解方法。女生們可直接用毛巾包裹著熱水袋或者用熱水燙過的毛巾來敷在脹痛的乳房處，直至癥狀緩解。此外按摩也是壹種直接有效的緩解方法，女生可以選擇在月經前壹周左右，每天按摩乳房，來緩解乳房脹痛的癥狀。同時，也要註意自己的內衣太小，有的內衣尺寸過小會壓迫到乳房，導致乳房周圍的血液循環不暢，從而導致脹痛。而內衣太大，會使得乳房無法固定，在活動時容易受到傷害。
1、熱敷
晚上在洗完澡之後血液循環是比較好，可以選擇在趁此機會用毛巾熱敷壹下，乳房的兩邊都會進行熱敷，這樣才能夠促進乳房的血液流動減輕乳房的脹痛感覺，壹定要註意下熱敷，水溫千萬不要過高要不然就很容易導致皮膚擦傷，每天晚上堅持熱敷10分鐘就能夠有助於促進血液循環也會讓我們的身體越來越健康，乳房脹痛的感覺就會慢慢的消失，乳房就會達到壹個最好的狀態。
2、按摩
乳房的頭頭其實是跟乳腺組織也是有著很大的關，將促進血液循環，緩解乳房脹的時候沒事的時候可以選擇用手來按摩壹下，乳房將更有利於疏通經脈加快新陳代謝，對於經常保養乳房的人來說說著有著很多的好處，乳房漲痛的感覺的時候可以選擇時不時的進行按摩，在按摩的時候千萬不要用力的按摩壹下就能夠緩解頭痛，乳房疼痛可能是壹種不良習慣而引起的也壹定要找出病因，早發現問題才能早治療每壹年都需要做壹個定期的檢查，這樣更好的預防乳腺的問題。
女性經期的註意事項在經期期間，由於生理上的原因女性的凝血功能會變差，這時候其實最好不要進行手術等出血量大的行動。有研究表明，月經期間進行手術會增加出血量。除了手術，經期當然也不能進行拔牙、胃鏡、腸鏡等各種侵入性的、會導致出血的行動。如果有想要獻血的同學，最好等壹等哦。
還有壹些騎跨類的動作，像騎自行車、長跑等運動，經期期間需盡量避免，因為經期期間子宮及外陰充血，比較脆弱，騎自行車這樣運動有可能會造成壹定損傷，需要格外小心。
總的來說，月經前後女生的身體都會發出壹些特別的“小癥狀”，像乳房脹痛這種情況也屬於正常的生理反應，女生不用過於擔心，但如果反應過於劇烈或者不規律疼痛，最好還是要去檢查壹下哦。
緩解經前乳房脹痛，記住5個小方法！
疾病導致的乳房脹痛，小九還是建議大家去醫院聽聽專業醫師的建議，如果是隨經期變化導致的生理性脹痛，生活中做好這幾件小事，就可以幫到妳啦！
方法壹：按摩胸部穴位
按摩、針灸、熱敷是很多商業機構推薦的乳房保健項目，實際上妳在家自己也能做，只要找準穴位。
乳房周圍的穴位很多，小九推薦最容易記住的膻中穴，即雙側乳頭連線的中點位置，每天洗澡後或睡前，可以用拇指或食指的指腹按壓該穴位，以自己能接受的力道為宜，重復10次左右。
方法二：月經前後宜清淡飲食
月經是壹個失血的過程，很多妹子覺得自己需要大補，吃點好的，但實際上，月經期更適合清淡飲食，多吃新鮮蔬果。
方法三：平時穿合適的胸罩
穿戴不合適的胸罩，很容易擠壓或碰撞乳房組織，導致乳房脹痛。小九建議大家買這類貼身衣物，壹定要親自去試試，挑選最適合自己的尺寸。
方法四：及時處理負面情緒
雖然並沒有明確的機制來解釋，但大部分醫生都相信，女性的很多疾病和情緒分不開，乳腺疾病就是代表。調整好自己的情緒和心態，乳房脹痛也會有所緩解。
方法五：保證充足的睡眠
睡眠不足帶來的損害不僅表現在女人的臉上，也會反映在月經或乳房上。不想乳房劇烈脹痛，不僅要月經那幾天，平時也要盡量保證足夠的睡眠。