再好的食物，也要註意適量的食物。建議根據自身情況慎重選擇。
但是，這個解釋仍然不夠，因為很多彩虹玉米，它不僅僅是顏色不同，而且還有壹種晶瑩剔透的寶石壹樣的感覺，這是咋回事兒呢？
因為玉米中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進腸胃的蠕動，從而提高新陳代謝的能力，這樣有助於體內的垃圾毒素盡快的排出，所以如果有便秘的人群可以多吃壹下玉米，可以得到很好的緩解
玉米是非常健康的食品，但是也不能只吃壹樣，玉米蛋白質中缺乏色氨酸，單壹食用玉米易發生賴皮病，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單壹。吃粗糧有益於健康，但應按人體所需的營養結構適量搭配食用。