演講稿在寫作上具有壹定的格式要求。在日常生活和工作中，演講稿對我們的作用越來越大，在寫之前，可以先參考範文，以下是我為大家整理的拖延癥演講稿，希望對大家有所幫助。
拖延癥演講稿1開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣壹個新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，壹到實行的時候，就想著，再等壹會，等壹小會。等著等著，這件事就那麽過去了。
曾經有壹位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣壹首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某壹方面來看，拖延癥無疑壓制了壹個人的執行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這裏，我想做個小調查。各位同學認為自己有拖延癥的，請舉壹下手。那請問，這些舉手的同學，妳們是否認為拖延癥阻礙了妳們的計劃，壓制了妳們的執行力。
其實，根據調查發現。拖延癥大多來自壹定的時間限制。假如壹件不大不小的事，給妳10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，壹定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天妳才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮並且輕松的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是壹個拖延癥十分嚴重的人。我相信班裏有很多同學都和我有著相同的困擾。壹到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麽，明天做什麽，在這個時間段做什麽，我要幾點起床之類的雜事。可壹到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡壹會。今天是放假第壹天，要不就給自己放松壹天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆壹整天，也不願意去執行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業，肯定有壹部分同學這麽想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業，看向鐘的時候發現，啊，都這麽晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之後，陷入了深深地自我譴責中。
所以，綜上所述，拖延癥帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對妳不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環，導致進壹步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。妳覺得上學無趣，所以會遲到，但是妳跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，妳就不會遲到，老師壹不來，妳就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對於妳不想做的事情，妳有排山倒海的理由拖延它；對於妳事關重大的事情，沒有困難創造困難妳也在所不辭。
當然，有時拖延癥也有積極地壹面。壹件事情拖著拖著，我們幹脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它，來區別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣壹個方式，以來激活自己的創造力。我現在就制定好復習計劃，可實際上，我到了考試前壹天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎麽努力不怎麽拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的'人鞏固，可我還是忠於這種想法，這就是拖延癥。
對於拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。加拿大卡爾加裏大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了壹個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價值/沖動*回報延遲。
是否拖延，其實本質上來講，就是妳願意付出的代價，和妳的獲得之間，妳做壹個選擇。我的演講結束了，謝謝大家！
拖延癥演講稿2敬愛的老師，同學們：
大家好！
“趕快起床”、“等壹會兒”，“趕快寫作業”、“等壹會兒”，“趕快去吃飯”、“等壹會兒”，“趕快關電腦”、“等壹會兒”，“趕快上床睡覺”、“等壹會兒”……宅在家裏上網課這段時間，壹天中有很多個等壹會兒。我的“等壹會兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了壹曲嘹亮的家庭交響樂，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。於是我身子壹縮，被子壹蒙，繼續和周公進行壹日遊。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的被子不見了。我急不情願地坐起來，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴裏不滿意地嘟囔著：“急什麽，現在才幾點，再等壹會兒不行嗎？”但看見媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛生間。
來到衛生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，壹邊接水壹邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴裏還哼著不知名調子。這時媽媽的女高音再度想起：“怎麽還不出來，掉衛生間了……”
我嘟囔著來到餐桌旁，壹看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎麽又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，壹小口壹小口地喝著牛奶，壹根兒壹根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，壹連串的趕快，像炸雷壹樣，震得我耳鼓膜壹顫壹顫的。看到媽媽那張兇巴巴的、滿臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來想說再等壹會兒的我，就像老鼠見了貓壹樣，“嗖”地壹下坐到桌子前……
剛進入直播間，就聽見尹老師熟悉的聲音：“請所有同學連麥”，我壹看表，原來上課竟然遲到了五分鐘。我後悔不已，下定決心，以後壹定要和等壹會說再見，不讓時間在我的“等壹會兒”中匆匆溜走。
拖延癥演講稿3馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每壹個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉壹樁壞習慣就是奇跡。
今天我讀了壹篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做壹些事情，我都會說，等壹下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果妳以後在工作上，也對領導說壹句，等壹下再去做的話，那麽妳就會失業。於是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以後，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什麽事情說就要馬上去做，不能拖延。
記得有壹年放寒假。老師布置的作業特別少。我心裏想：作業這麽少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業，於是我趕緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業寫完。
“明日復明日，明日何其多。”我壹定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
拖延癥演講稿4昨天第壹次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。
明明已經不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意。現在壹想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當妳在臺風中外出時，買壹把傘是沒有用的。妳回家後可以忘記，但妳仍然離家不遠。因為天黑了，妳根本沒註意，妳很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒黴。那天回家後，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。
所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理床鋪的時候，突然想起來。卻發現我已經忘記了這麽久。然後，我終於把鞋子放進水裏，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去壹樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有壹些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。
然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發現我的另壹雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄臟了，因為剛下過雨，所以地面是濕的。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣壹來，自然是說壹會兒又忘壹會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經洗了壹雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經常買白色的鞋子，我總是太在意汙漬。然後，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。
但現在想來，並不是因為我太懶才會有這樣的後果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然後再做其他的事情。因此，現在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做壹些事情，我從來沒有做過什麽正經的事情。
的確，很多妳不想做的事情只會被遺忘。最後，在壹個不幸的時刻，我終於會覺得有點尷尬，不願意去做。既然如此，為什麽不像以前壹樣，小心點，註意點，盡量不要被其他事情耽誤了，好好計算壹下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，盡快去做呢？
有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，壹旦妳有了這樣的想法，妳就會陷入困境。很久很久以前，我讀到壹句話，“如果妳把今天的工作推遲到明天，妳的余生就不夠了”。古語有雲：“明日復明日，明日何其多。我將為明天而活，壹切都將付諸東流。”所以，不要給自己浪費時間的理由。
拖延癥演講稿5我想先問大家壹個問題，那就是世界上最苦的水果是什麽？答案是“當初如果”。雖然這只是壹個腦筋急轉彎，但這是壹個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有壹種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那麽久，應該接觸過各種不同的病發癥狀。
但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如妳會在壹個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對於妳不想做的事情，妳有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意創造困難妳也在所不辭。還有的時候壹件事情拖著拖著，我們就幹脆不做了。其實這也不錯，妳能夠通過它，來區別事情的重要性和必要性。
我自己本身是壹個拖延癥十分嚴重的人。我相信班裏有很多同學都和我有著相同的困擾。壹到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麽，明天做什麽，在這個時間段做什麽，我要幾點起床之類的雜事。可壹到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡壹會。今天是放假第壹天，要不就給自己放松壹天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆壹整天，也不願意去執行原本的計劃。
在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙裏偷閑中，潛意識裏必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的壹些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在妳開始做的時候不會毫無頭緒。
更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。
而且，拖延還能帶來創造力！很多作家會常常拖了壹周沒有寫稿，卻在最後期限突然引發頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈裏面也有句話說，牛逼的創意，都在最後壹秒出現的。
聽到這裏，大家大概已經開始原諒自己的拖延癥了，那麽，我只能說妳們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。
畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備，我壹定能做的更好。其實妳已經盡了妳所有的努力，妳耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是妳自己選擇，要現在的結果。
有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我壹直都在做和工作相關的事情，這類人有壹種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑壹支最想用的筆，然後思考寫在哪個位置比較好看，最後慢慢地把壹天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間。
拖延癥是害怕完成壹件事，是不知道什麽時候該結束壹件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到壹個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂壹個作戰計劃，然後匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最後哪兒也沒到達。 對於拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。
加拿大卡爾加裏大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了壹個著名的`“拖延公式” 是否拖延，其實本質上來講，就是妳願意付出的代價，和妳的獲得之間，妳做壹個選擇。
我的演講結束了，謝謝大家！
拖延癥演講稿6今天，我想和大家來說壹說在現代社會中，十分普遍的壹種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的壹種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有壹個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麽事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩壹會兒遊戲，都不願意翻開課本。總要拖到最後幾天、甚至最後壹天才翻開書，嘴裏念叨著“來不及了來不及了”、壹邊後悔為什麽沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛壹腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試壹定要好好復習；然後呢？然後下壹次還是被拖延癥扯斷了後腿。如此循環、周而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什麽，但是總想著這周是男生講，有壹個周末的時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣壹直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多麽嚴重的後果，那有什麽解決的方法呢？壹位心理學家尼爾·菲奧裏有壹本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣壹個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪壹天該完成哪壹階段，壹直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，壹個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕松壹些、人的畏難心理也會減輕。
還有壹種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於壹個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報壹次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為壹個“番茄時間”。經過很多次實驗後，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散註意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己壹些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿7眼看快開學了，焦慮的小海每天想早起趕作業，可還是會壹覺睡到晌午。昨天，媽媽問心理醫生：這孩子得了“拖拉癥”怎麽辦?
即將上初二的小海是個很有誌向的少年，夢想長大後成為壹個的航海科學家。但他就是做事特別拖拉，什麽事壹定要拖到最後壹分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。
放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。可是到了8點，手機、鬧鐘同時響，他不想起床，再把鬧鈴調到9點。9點鬧鈴響起，他又再調……最後總是拖到中午才起床。平時上學時，同學們背後都叫他“遲到大王”。
這兩天，面對各科還有很多暑假作業未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上壹會兒網，心裏雖然很焦慮，但還是想“再等等”。
心理咨詢師章劍和分析，生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心裏著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延癥是壹種“心靈的感冒”，拖延時間的心理會使壹個人在現實中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開始，立即采取行動。把任務劃分成壹個個可以控制的小目標，並嚴格按計劃執行，改變拖拉癥是完全可能的。
拖延癥演講稿8敬愛的老師，同學們：
大家好！
每次吃完飯，看著僅有的壹個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完。看著竈臺上摞著的壹大堆泛了白毛的碗，我壹臉發愁，以前還總嫌壹個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻後悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那麽多，我花了壹個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什麽這麽懶？幹什麽事都愛拖延，別說渴望成為什麽成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發的動態中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的鬥爭，可是在形體上卻總是無動於衷。其實解決這些毛病的關鍵就在於壹個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是壹大摞長白毛的碗；拖延作業，最後“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，壹事無成！“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是壹無所有的源頭，實幹才是翹起夢想的杠桿，沒有人願意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那麽請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：壹，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，壹個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把妳今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動遊歷九州四海；莫做富僧，安於現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮鬥。當今時代飛速發展，豈會等待停滯的少數人？請永葆奮鬥之心，用行動踏出屬於自己的光明未來！
愛默生說：“壹心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現實的橋梁，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮鬥。行動起來，我們定能書寫人生的華章！
拖延癥演講稿9敬愛的老師，同學們：
大家好！
我們是“拖延癥”病毒。
什麽！沒有聽說？那妳就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友。看，我們的情報員又發現了壹個目標——壹個名叫吳嘉誠的男孩。
每人壹挺機槍，五人壹門大炮，十人壹輛坦克……壹切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室裏，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不壹會兒，白細胞就發現了我們，戰鬥異常激烈，持續了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，幹掉了幾個哨兵，占領了這裏，然後通過控制臺向男孩發出指令。下面就是我們占領壹周的情況：
周壹：老師布置完作業，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發出暗示：沒事的，睡覺前也能做，於是他就在睡覺前才勉強寫完。
周二：老師布置完作業，我們又向他發出指令：第二天早點起來做也來得及，於是……
周三：我們讓他早點去學校做……
周四：……
哈哈哈，吳嘉誠妳這個大傻瓜，只要妳有堅強的意誌，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，壹不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！
不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，並幫助他們消滅了我們，還壹齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰吧！”