今年5月，在為墨西哥拳擊手阿爾瓦雷斯和英國拳擊手阿米爾·可汗之間的短跑做準備期間，阿爾瓦雷斯在社交媒體上發布了壹組自己在訓練中的照片，從中我們可以看到拳擊手在訓練中的努力。為了確保他們的體重達到標準，他們的訓練方法和訓練都很苛刻。
安東尼·約書亞是當今世界拳擊界的霸主之壹，也是當今世界上最強壯的拳擊手之壹。那麽，他是如何成為世界上最強的冠軍的呢？讓我們看看他的魔鬼式訓練方法。大多數人真的不能堅持下去。顯示約書亞訓練腰部的力量除了每天吃和睡，約書亞每天都在訓練。約書亞正在水下訓練(推壹個25公斤重的鐵板)。這是日常訓練的壹部分，為了使水下有阻力，可以減少訓練對關節的損傷，防止將來的傷害。
冠軍約書亞正在翻滾著壹個不小的輪胎，這是加強他肌肉的好方法，約書亞每次都會把輪胎翻過來，肌肉非常酸痛，非常疲勞，然後他會洗個冰澡或者進入冰箱讓肌肉迅速恢復，以防止他推遲將來的訓練。約書亞說：“我幾乎沒有時間休息。約書亞正掛著壹條很重的鐵鏈，做俯臥撐他差不多每天做2百到50百個俯臥撐，這是最基本的。訓練自己脖子上的肌肉，增強自己的抗打，這種訓練是很痛苦的普通人做不到的。
增強自己的抗打，這種訓練是很痛苦的普通人做不到的。此外，約書亞還需要訓練速度，搏鬥，拳擊，躲避等，他也需要每天特定的飲食。可以看出，普通人在日常訓練中很難成為最強的拳擊手。