1、眼睛喜歡的營養素是?維生素A?。?
?2、目前沒有任何研究能證明豬腰能對眼睛產生特殊影響。3、所以如果是要保護眼睛，可以多吃富含維生素A或者想胡蘿蔔這樣能轉化出大量維生素A的食物。
好吧！
胡蘿蔔白米香粥
?原料：胡蘿蔔1根，爛白米粥半小碗。
?做法： 把胡蘿蔔清洗幹凈後，去皮煮熟，然後和白米粥壹起壓成泥狀，也可采用果汁機打成泥狀，經過加熱就可以餵寶貝了。
?貼心小提醒：
?也可以把胡蘿蔔和白米飯壹起煮到爛熟，再用勺子壓碎，待放涼後就可餵寶貝了。
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?胡蘿蔔香泥
?原料：新鮮胡蘿蔔半根。
?做法：先把胡蘿蔔清洗幹凈，煮熟或蒸熟，然後將其放涼後去皮，再用壓泥器壓成碎泥狀，就可以餵寶貝吃了。
?貼心小提醒：
?胡蘿蔔雖然富有營養，但吃得適量最好。如果給寶貝吃得過多，容易使皮膚變黃。
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?胡蘿蔔蛋粥
?適合10個月以上的寶貝
?原料：胡蘿蔔半根，雞蛋1個，白米50克，清水適量，鹽少許。
?做法：先把白米清洗幹凈，浸泡30分鐘後放在鍋裏文火慢煮；把胡蘿蔔去皮切成細丁，放在鍋裏與白米壹起煮；待白米粥煮好後，在裏面加上蛋花拌勻，最後加壹點點鹽，待放涼餵寶貝。
?貼心小提醒：
?如果事先用植物油炒壹下胡蘿蔔，放在粥裏煮會營養更好。
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?胡蘿蔔蛋丁
?適合12個月以上的寶貝
?原料：新鮮胡蘿蔔半根，雞蛋1個。
?做法：先把胡蘿蔔和雞蛋放在籠屜裏蒸熟，取出後，分別切成小丁並混合在壹起，即可餵寶貝。
?貼心小提醒：
?雞蛋不要蒸得過幹，也可以采取煮的方法
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菊花胡蘿蔔湯
?原料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。
?做法：1.胡蘿蔔洗凈切成片，放入盤中待用。2.鍋上火，註入清湯，放入菊花、食鹽 、胡蘿蔔後煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。
?營養評價：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿蔔味甘、性平，入脾、胃、肺經。壹根胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素，可滋肝、養血、明目。β-胡蘿蔔素是強力抗氧化劑，可防止細胞遭受破壞引起的癌病變，預防早衰及白內障。菊花胡蘿蔔湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養血、明目，常食可防止眼目昏花。
?忌食：有胃寒病者忌食；胡蘿蔔忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中的胡蘿蔔素。
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橙子胡蘿蔔汁
原料：2個橙子，3個胡蘿蔔
?做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹凈。榨汁後立即飲用。如果妳覺得汁太甜，可以加入壹些薄荷葉。
?不必驚奇！這是壹道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中[被屏蔽廣告]的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。
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什錦煨飯
將雞蛋加蔥花、鹽和豬肝末分別炒熟，將胡蘿蔔、土豆、豌豆煮爛。以上食品連同煮菜的湯，加少許米煮沸，用勺攪動二三次，再用小火燜20分鐘。
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?胡蘿蔔肉末氽丸子
將胡蘿蔔擦絲剁爛，加肉末、雞蛋、澱粉、鹽、蔥花，調勻，制成小丸子，放入沸水中。
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?胡蘿蔔餡餃子或包子
將胡蘿蔔擦絲剁爛，加肉末、鹽、油、味精、少量香菜，和成餡，做成小餃子或小包子。還有壹點得說說，吃胡蘿蔔餡餃子、包子不宜沾醋，因為酸可以破壞胡蘿蔔素。
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?胡蘿蔔土豆泥小餅
將胡蘿蔔和去皮的土豆蒸爛，壓成泥，加蔥花和少許鹽、味精拌勻，做成小餅，油煎成外焦裏嫩。
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胡蘿蔔瘦肉湯
原料：胡蘿蔔、瘦豬肉
?調味料：姜片、鹽
?制作過程：
?1. 瘦豬肉切塊，放入滾水中氽燙，撈出備用。
?2. 胡蘿蔔去皮切成滾刀塊。
?3. 鍋中放入燙過的瘦肉塊，加姜片，大火煮開，然後改中火煮30分鐘，最後加入胡蘿蔔繼續煮至熟爛，依個人口味加鹽即可。
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雙色蘿蔔絲
原料：胡蘿蔔、白蘿蔔、紅椒
?調味料：鹽、大蒜、姜、冰糖、白醋
?制作過程：
?1. 胡蘿蔔、白蘿蔔洗凈、去皮、切絲，放入碗中加鹽腌泡出水，撈出。再用冷開水沖去鹹味。
?2. 大蒜拍碎切末，姜、紅辣椒切末。
?3. 鍋中倒入2杯水煮開，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及紅辣椒末，熄火、待涼，倒入容器中，加入胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱約1天即可食用。
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