常失眠吃什麽好，用什麽食物調理，急求方法

失眠吃什麽好呢？ 其實治療失眠的食物有很多，如：蓮子、紅棗、芡實、茯苓、酸棗仁等。 茯苓：《神農本草經》記載：茯苓“久服安魂養神，不饑延年”，脾虛、失眠、多夢者宜多食。 紅棗：有安神助眠、益氣養血之功效，多食可改善睡眠質量。 酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神誌不守，睡臥不寧，多夢易醒的人食用，食療效果明顯。 蓮子：味道清香，營養豐富。有清心安神、降壓強心之功效，能改善心悸、失眠、多夢等癥。 芡實：“補而不峻”、“防燥不膩”的補益佳品，尤食用於與蓮子同用，補氣又安神，對身體大有裨益。

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