戰鬥繩壹般用幾米？
壹般戰鬥繩的直徑為3.8cm至6.3cm，戰鬥繩的長度約為9m至15m。戰繩越長，難度越大。在選擇戰繩的時候，要選擇適合自己體重的繩子。需要根據自己的力量和手掌大小來選擇合適的戰鬥繩。對於大多數人來說，選擇壹根長9m，直徑3.8mm的戰鬥繩就足夠了。
戰鬥繩怎麽選？
就國內健身環境而言，戰繩還是壹個比較新鮮的道具，但未來必然會成為各類健身房、工作室的標配。達不到的讀者也不用擔心。買個戰繩才兩百以內。相比它提供的訓練價值，我個人覺得性價比很高。
市面上常見的戰繩材料有兩種，壹種是化纖(多為滌綸，也有尼龍等稍貴的材料)，壹種是麻繩。兩者的區別在於，化纖繩剛開始會比較硬，隨著擺動的頻率逐漸變軟，擺動2個小時就會很軟。麻繩比較輕，適合女性，但是容易掉纖維。無論麻繩還是化纖繩，都可以加額外的編織保護套，延長使用壽命，防止纖維脫落。
戰繩有什麽優點？
1.戰鬥繩對身體的影響很小。
在利用杠鈴、啞鈴等物品進行自由重量訓練時，如果對動作的理解不到位，就會產生代償，很可能造成急性或慢性運動損傷。使用戰繩時，訓練者發出的力大部分是由戰繩形成的波浪傳導的，不像自由訓練那樣需要關節來承受較大的負荷。這就決定了戰繩非常適合健身訓練。這麽說吧，用戰鬥繩扔自己是個相當難的技術活。
2.戰鬥繩的方向是可變的。
在自由重量訓練中，啞鈴杠鈴提供的阻力是垂直向下的，所以大部分動作也是對抗重力的動作。除了重力之外，戰繩的很大壹部分阻力與訓練者甩繩時的運動方向相反，可以鍛煉軀幹(核心肌肉)旋轉的能力，這也是很多格鬥家把戰繩列入訓練計劃的原因。