1851年，來自德國的醫師Carl Wunderlich收集了25000名患者的體溫數據，首次確定正常體溫為36-37℃，這壹數據壹直延續至今。然而，近年來，許多科學家認為，人體體溫在不斷下降。
654382020年10月7日，斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森(Julie Parson)和她的團隊發布了壹份研究報告。報告顯示，自19世紀以來，成年人的平均體溫壹直在持續下降。在不到200年的時間裏，成年人的體溫下降了0.4℃，現在的體溫從18566。
當我們不知道的時候，人體37℃的體溫早已成為歷史。
圖說:人類的自然體溫近年來有下降趨勢。“體溫過低”不是好事！會增加傳染病的風險從伊波拉病毒、非典病毒、MERS原型病毒到最近爆發的新冠肺炎，都有壹個共同點:它可能源自蝙蝠。然而，為什麽壹只中了各種毒的蝙蝠卻能安然無恙？科學家發現，蝙蝠的體溫通常為40℃，甚至稍高，這使它們成為“長期發燒”。
人體發熱的過程其實就是免疫系統工作殺死病毒和細菌的過程，而蝙蝠的體溫高達40℃，這使得絕大多數病毒無法存活，在蝙蝠身上停留時間超過24小時。
這也導致了蝙蝠成為超級病毒篩選工廠。它們都攜帶著人體免疫系統難以消除的病毒，不是人發燒就能解決的。人體的恒定體溫逐年下降，在壹定程度上加劇了這種危機。
為什麽體溫降低，免疫力也會降低？日本醫學博士石原伸晃博士指出，體溫每升高1℃，基礎代謝就會增加13%。反之，體溫下降65438±0℃，免疫力少30%。體溫過低可能意味著妳的代謝系統不太聰明。
血液和循環系統是維持體溫的重要組織。當體溫較高時，血液流速也會加快，使白細胞更快地發現體內的異常，並做出相應的免疫反應，及早清除病原體。相反，體溫降低會導致基礎代謝率降低，血液流速減慢，白細胞的工作效率大大降低。
這種情況下，白細胞很難第壹時間發現體內異物。即使發現異物，其他白細胞的反應速度也會很慢，這就給了病毒可乘之機，使身體容易受到病毒和細菌的攻擊，從而引發疾病。
體溫過低可能會讓癌癥離我們更近。事實上，白細胞作為免疫系統的主力軍，其作用不僅僅是抵禦來自外界病毒和細菌的攻擊，還可以監測體內的癌細胞，及時殺死癌細胞。癌癥從來沒有遠離過我們，甚至有科學家認為，近年來癌癥發病率的上升與人體體溫的下降有壹定的關系。
根據科學家的計算，如果我們的體溫下降1℃，我們的免疫力就會降低近30%，這意味著我們的免疫系統每天可能會錯過近千個癌細胞，從而瘋狂繁殖。
圖說:溫度過低，各種疾病的風險會增加！缺乏運動導致現代人體溫降低！只有增加肌肉量，體溫才能逆轉。170年間，人體體溫下降了0.4℃，尤其是近20年。科學家認為主要原因是缺乏鍛煉。隨著科技的發展，人們似乎越來越懶。
雖然基礎代謝與任何外界活動無關，是壹個人無所事事時的自然消耗，但肌肉是人體最大的發熱器官。肌肉少意味著體溫低，基礎代謝低。而壹個肌肉含量高的人，即使什麽都不做，消耗的能量也比肌肉含量低的人多。
基礎代謝降低，能量消耗就會降低，內臟脂肪就會增加。內臟脂肪組織可分泌20多種不良激素(或脂肪細胞因子)，會引起血管炎，削弱胰島素的功能，從而引發壹系列連鎖反應，導致癌癥、高血壓、糖尿病等多種疾病。
從飲食和運動訓練肌肉，既要運動，也要飲食訓練。在運動和負重訓練中，肌肉需要承受超過負荷的運動強度，使細胞受到輕微損傷，受傷的細胞可以產生壹種細胞因子，啟動肌肉修復和生長的機制。
當運動強度略超過負荷，肌纖維遭到破壞時，身體就需要攝取蛋白質來修復肌肉，幫助肌肉生長，構建身體成分。如果把練肌肉比作蓋房子，那麽蛋白質就像是蓋房子所需的磚塊。因此，人們要想達到健身的效果，需要配合科學的飲食，運動後補充足夠的蛋白質。
除了攝入蛋白質，還要攝入足夠的碳水化合物，因為人體約60%的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物可以使肌肉建造者在中等強度和高強度的無氧運動下提供能量，同時阻止身體分解作為能量來源的蛋白質，避免肌肉流失。