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勤奮與健康的關系

然而,懶惰還是勤奮,它們與人的健康長壽有什麽關系呢?

懶人,由於身體代謝水平低,體內各器官的生理功能不能充分調動起來,發揮應有的作用,導致肌肉萎縮,智力下降。如果長期這樣,生病必然會影響壽命。

富蘭克林有壹句名言:“懶惰像生銹壹樣,比努力更消耗身體,而經常使用的鑰匙總是閃亮的。”的確,壹個人壹旦偷懶,各種疾病必然隨之而來。

拉馬克告訴我們:“妳用了它,妳就會擺脫它,妳經常使用的器官就會健康發達;不常使用或很少使用的器官會逐漸衰退。用腦越多,精力越旺盛。反之,不用或用得少的,會逐漸衰退。

勤奮肯幹的人突然變懶,往往是生病的征兆,醫學上稱之為病理性懶惰。這種現象在女性中尤為明顯。神經官能癥、憂郁型精神病、甲狀腺功能減退癥等器質性疾病,如貧血、腎病等,都無壹例外地提前表現出懶惰的跡象。

俗話說,“樹老了,根也老了,人老了,腿也老了。”人到中年,首先是覺得腿累,懶得走,懶得站,什麽都懶得做。這說明衰老正在悄然來臨;同時,由此產生的“懶惰”反過來又促進了人體的進壹步衰老。

科學家發現,腦細胞越發達,衰老過程就會越慢。

壹位外國學者曾經做過壹個統計。他選出了400位16世紀後在事業上取得卓越成就的傑出人士。他們的平均壽命是66-67歲,而壽命最長的恰好是那些長期勤奮用腦的發明家和作家。比如牛頓活到85歲,富蘭克林活到84歲,瓦特活到83歲,米楚林活到80歲,巴甫洛夫活到86歲,蕭伯納活到94歲,愛迪生活到84歲。這說明“懶惰使人老,勤奮使人壽高”是壹個被實踐證明了的真理。

醫學家的研究證明,勤奮是抗衰老、延年益壽的關鍵。

長壽的人,都在“勤奮”上下過功夫。“用進廢出”的生物規律在神經器官中尤為突出。英國超聲波檢測表明,勤於動腦的人血管經常擴張,供血豐富,衰老明顯延緩。美國科學家對500名55-95歲的老年人的智力進行分析後得出結論,老年人記憶力下降主要是由於大腦長期不用造成的。

最新研究表明,人類大腦額葉的體積在80歲之前都會減小,這並不是像以前認為的那樣是由於腦細胞逐年壞死,而只是由於神經細胞和突觸的體積減小,導致起連接作用的“開關點”數量相應減少。如果能給予適當的刺激,其功能可以部分甚至完全恢復。

這樣的例子很多。比如前蘇聯的巴甫洛夫,80歲還在繼續研究生理學領域的各種課題。德國歌德,80歲開始寫《浮士德》第二部;意大利的福蒂也在80歲時為莎士比亞創作了音樂。這些“精力充沛”的人,他們大腦功能的衰老過程是緩慢的,大腦豐富的智慧依然存在。原因是“自動保護的補償機制”發揮了作用。

因為人腦是當今世界上最復雜的結構,其功能變化是多種因素綜合作用的結果,如老年人的體質、健康狀況、精神面貌、營養水平、受教育程度、生活環境甚至個人興趣愛好等。

因此建議必須采取綜合對策健腦。

壹、科學用腦,其奧秘在於有規律、間歇地用腦;

第二,經常活動,根據自己的不同情況,廣泛接觸大自然中的新鮮空氣,改善全身的功能狀態;

三是調節營養,增加大腦必需的各種營養素,如蛋白質、卵磷脂、B族維生素,特別是牛奶、雞蛋、魚、豆類;

四是保證充足的睡眠,讓大腦得到足夠的休息。