懶人，由於身體代謝水平低，體內各器官的生理功能不能充分調動起來，發揮應有的作用，導致肌肉萎縮，智力下降。如果長期這樣，生病必然會影響壽命。
富蘭克林有壹句名言:“懶惰像生銹壹樣，比努力更消耗身體，而經常使用的鑰匙總是閃亮的。”的確，壹個人壹旦偷懶，各種疾病必然隨之而來。
拉馬克告訴我們:“妳用了它，妳就會擺脫它，妳經常使用的器官就會健康發達；不常使用或很少使用的器官會逐漸衰退。用腦越多，精力越旺盛。反之，不用或用得少的，會逐漸衰退。
勤奮肯幹的人突然變懶，往往是生病的征兆，醫學上稱之為病理性懶惰。這種現象在女性中尤為明顯。神經官能癥、憂郁型精神病、甲狀腺功能減退癥等器質性疾病，如貧血、腎病等，都無壹例外地提前表現出懶惰的跡象。
俗話說，“樹老了，根也老了，人老了，腿也老了。”人到中年，首先是覺得腿累，懶得走，懶得站，什麽都懶得做。這說明衰老正在悄然來臨；同時，由此產生的“懶惰”反過來又促進了人體的進壹步衰老。
科學家發現，腦細胞越發達，衰老過程就會越慢。
壹位外國學者曾經做過壹個統計。他選出了400位16世紀後在事業上取得卓越成就的傑出人士。他們的平均壽命是66-67歲，而壽命最長的恰好是那些長期勤奮用腦的發明家和作家。比如牛頓活到85歲，富蘭克林活到84歲，瓦特活到83歲，米楚林活到80歲，巴甫洛夫活到86歲，蕭伯納活到94歲，愛迪生活到84歲。這說明“懶惰使人老，勤奮使人壽高”是壹個被實踐證明了的真理。
醫學家的研究證明，勤奮是抗衰老、延年益壽的關鍵。
長壽的人，都在“勤奮”上下過功夫。“用進廢出”的生物規律在神經器官中尤為突出。英國超聲波檢測表明，勤於動腦的人血管經常擴張，供血豐富，衰老明顯延緩。美國科學家對500名55-95歲的老年人的智力進行分析後得出結論，老年人記憶力下降主要是由於大腦長期不用造成的。
最新研究表明，人類大腦額葉的體積在80歲之前都會減小，這並不是像以前認為的那樣是由於腦細胞逐年壞死，而只是由於神經細胞和突觸的體積減小，導致起連接作用的“開關點”數量相應減少。如果能給予適當的刺激，其功能可以部分甚至完全恢復。
這樣的例子很多。比如前蘇聯的巴甫洛夫，80歲還在繼續研究生理學領域的各種課題。德國歌德，80歲開始寫《浮士德》第二部；意大利的福蒂也在80歲時為莎士比亞創作了音樂。這些“精力充沛”的人，他們大腦功能的衰老過程是緩慢的，大腦豐富的智慧依然存在。原因是“自動保護的補償機制”發揮了作用。
因為人腦是當今世界上最復雜的結構，其功能變化是多種因素綜合作用的結果，如老年人的體質、健康狀況、精神面貌、營養水平、受教育程度、生活環境甚至個人興趣愛好等。
因此建議必須采取綜合對策健腦。
壹、科學用腦，其奧秘在於有規律、間歇地用腦；
第二，經常活動，根據自己的不同情況，廣泛接觸大自然中的新鮮空氣，改善全身的功能狀態；
三是調節營養，增加大腦必需的各種營養素，如蛋白質、卵磷脂、B族維生素，特別是牛奶、雞蛋、魚、豆類；
四是保證充足的睡眠，讓大腦得到足夠的休息。