沒有自律的人生就是平庸等死的人生！
自律從來都是稀缺商品。
現實往往是這樣的:
為他的不幸而悲傷，又為他的無可爭辯而憤怒！
沒有自律的人生是虎頭蛇尾的人生，是破罐子破摔的人生！
我想說的是:其實真正的自律發生在妳看不到的地方。
壹、什麽是自律？
《少有人走的路》壹書對自律的定義如下:
“所謂自律，就是以積極主動的態度去解決人生痛苦的壹個重要原則。”
開頭第壹句話就指出人生充滿艱辛。
的確，人的壹生是由無數個問題組成的。當我們遇到問題的時候，是選擇視而不見，聽之任之嗎？還是選擇怨天尤人，命運不公？
只有以積極的心態面對生活中的各種問題和痛苦，內化自律，才能解決生活問題，消除生活痛苦。
自律是“開啟人生”的敲門磚！
妳知道那些自律的“變態”後來怎麽樣了嗎？
最近，我愛上了兩個女人:壹個是陳數，另壹個是孫儷。
在《完美關系》中，43歲的陳數飾演霸道總裁Stella，走起路來有格調，需要氣質和身材。
《定居》中，38歲的孫儷身著普通西裝，飾演“沒有賣不出去的房”的角色，霸氣幹練。
看完他們，我才明白，年齡不是女人的敵人；好身材從來不只是“瘦”。
四十歲了，為什麽不活成油膩的中年大媽？反而越來越光彩？
答案是——自律。自律讓他們發光。
陳數說，她已經練習瑜伽20年了，只要條件允許，她每天至少花30分鐘練習瑜伽。
不管拍戲多忙，只要條件允許，她總是晚上11點半前睡覺，早上6點半起床。
孫儷也是普拉提迷，隨時隨地都可以練。拍《安頓下來》的時候，她總是邊練邊背臺詞。
當女性普遍擔心年齡危機和身體危機的時候，她們只是日復壹日的重復著同樣的堅持:早睡早起，鍛煉身體，自我管理，生活規律。
這些堅持，壹兩天，看不出有什麽不同，但是幾年或者更久，必然會成為不可逾越的鴻溝。
時間永遠不會打敗美麗。準確的說，是壹個從來沒有被打敗過，沒有被管教過的女人！正如陳數所說:這些年來，我從未放棄自我需求和對美的追求！
在別人眼裏，他們有很好的資源和運氣，卻從來沒有看到他們成功的本質在於幾十年的自律。
看到這裏，妳可能會不屑地說，誰不知道自律是有美好結局的？只是臣妾做不到罷了！我太狠了！
二、為什麽要自律？
自律:開始是痛苦的，過程是享受的，結局是美好的。
自律是違背人性的！
追求舒適是人的本性。
人天生懶惰討厭工作，喜歡逃避問題，懶惰短視，自視甚高，卻很難腳踏實地許多有才華的年輕人成功了，但他們的美好未來卻因缺乏自律而毀於壹旦。
《自控力》壹書總結道，“集中註意力、拒絕誘惑、控制沖動、克服拖延癥是人類非常普遍的挑戰。”出於自我保護的天性，大腦通常會屏蔽掉這些問題。
越優秀的人，越了解人性。他們刻意磨練自己的意誌，讓自己能夠擁有獵豹般的耐心，堅持獨立思考，善於解決各種復雜問題。這與他們強烈的自律精神是分不開的。
自律不僅能讓我們更高效地完成工作，還能讓我們的生活更健康，甚至婚姻更幸福。
曾經，我也是壹個遲到的拖延者，因為缺乏自律，錯過了很多“機會”，比如拖延癥，導致我沒能升職加薪；還有產後無法堅持練習產後瑜伽導致身材走樣等各種問題。
大家都知道面對問題和痛苦很累很反人類，但是社會每天都在高速發展，沒有多余的時間讓我們慢慢成長，如果我們不敢走出自己的舒適區。
在此之前，我們能做的就是提升自己。自律是壹個循序漸進的自我完善的過程，期間必然會經歷很多放棄的痛苦，結局壹定是“很美好”的。
三、如何才能做到自律？
《少有人走的路》壹書指出，自律是走出困境、獲得心智成熟的手段和工具。
自律，簡單來說就是主動要求自己去承受痛苦，用積極的心態去解決問題。自律的四個原則是:延遲滿足、承擔責任、忠於事實、保持平衡。
1.延遲滿足
延遲滿足是相對於“立即滿足”而言的。自律從來不是壹蹴而就的過程，而是壹個耐心等待的漸進過程。
就像“春耕秋收”壹樣，播種和收獲從來不在同壹個季節。這麽淺顯的道理，很多人都看不透。很多時候，往往是“急功近利”這兩個字蒙蔽了人們的雙眼。
比如寫作，很多人往往忽略了寫作其實是壹個日積月累的過程。他們幻想通過學習壹些寫作技巧和套路，可以在短時間內達到“變現”的目的。
這就是即時滿足的心理。我覺得做壹件事，只有馬上看到結果，才有意義。其實我太急功近利了，壹年高估了自己的能力，十年卻嚴重低估了自己的能力。
所以，無論妳做什麽，如果妳想獲得更持久的成就和快樂，請記住，在開始的時候，最好降低期望值，推遲滿足感，摒棄即時享受的心態，給自己更多的成長空間！
2.承擔責任，及時解決生活中的問題。
現實生活中，壹旦出了問題，需要問責，很多人會選擇逃避，推卸責任，自保。
但是逃避真的能解決問題嗎？推卸責任真的能保護自己嗎？
顯然不是！
下次同樣的問題再次發生時，妳每次是選擇回避還是推卸責任？
在這種情況下，與其逃避，不如勇敢面對問題，主動承擔責任，及時解決問題。這時候妳可能會發現，問題沒有妳想象的那麽難，妳也沒有妳想象的那麽脆弱。這不也是意外收獲嗎？
忠於事實
我們每個人都像地圖壹樣了解現實。我們對地圖了解得越多，處理問題就越得心應手。但是，這張地圖的真實性和準確性至關重要。我們必須根據實際觀察到的變化不斷修改這張地圖。
最明顯的就是人生階段的變化:從壹個不得不依賴大人的柔弱小孩，到壹個依賴別人的獨立大人，再到壹個需要依賴別人的柔弱老人，我們眼中的世界從不受我們控制，到越來越可控，再到失控。
生活中的壹些重要事件也會激發變化。比如，成為父母後，很多人的社會責任感飆升，開始尋找新的生活意義，而另壹些人則在親密關系中遇到了很大的挑戰。意想不到的天災人禍，也可能讓我們的世界觀、人生觀發生巨變。
這些時刻需要我們對心中的地圖進行大規模的修改，而修改工作往往會給我們帶來痛苦。因為人們普遍喜歡快樂和掌控的感覺，而變化帶來風險和恐懼。
於是有些人就像鴕鳥壹樣，對變化視而不見，而有些人則試圖維持現狀，這是對事實不忠的表現。
作者指出:要忠實於事實，我們應該用壹生的時間進行不間斷的自我反省，我們應該敢於接受外界的懷疑和挑戰，我們應該壹輩子保持誠實。這壹切會帶來暫時的痛苦，但遠勝於沈溺於虛假的舒適區。
接受外界的質疑和挑戰，比如可以適當聽取別人的意見，有就改，沒有就鼓勵。但是妳需要確保妳不會讓別人的評論影響妳的自我評價。
比如項目沒通過，合夥人因為妳沒把握住機會而抱怨。這時候妳要反思自己，不要為了保護自己的自尊而對他進行人身攻擊，更不要隨便贊同別人的評論。我們應該有自己的想法。
4.保持平衡，找到合適的“度”
自律是壹項艱苦、長期、復雜的工作，需要平衡。
比如生氣，“怒傷肝”——很多人都知道生氣對身體不好。所以很自然的會認為生氣有害健康，所以盡量避免強烈的生氣。所以，自然希望通過“自律”來控制憤怒，不讓憤怒表露出來。
但是，很多人只知道壹件事，不知道另壹件事。他們越是壓抑自己的情緒，不讓情緒自由流動，後果就越嚴重，比如抑郁癥，甚至有少數人有自殺傾向。
所以，關於感情問題，“堵不如疏。”表達情感也是人類的基本需求。有情緒很正常。情緒沒有好壞之分。關鍵是我們對待情緒的態度:看到就好，承認就好，相處就好。沒有必要強迫自己去忽略它或者壓抑它。
相反，讓情緒流動對我們的身心健康非常有益。
所以，在處理情緒的時候，我們需要保持壹個平衡的“度”。
自律也是如此，需要平衡，需要壹個合適的“度”。
寫在最後
自律不是說壹定要過苦行僧的生活，而是讓我們短暫的放棄，換取更廣闊更自由的生活。
只有自律才能給妳想要的生活。
自律的背後，是更美的風景。
自律的人不壹定優秀，但優秀的人壹定自律。
如果連自律都做不到，還有什麽資格平庸？
希望在妳的余生裏，妳能用自律來提升自己，走上少有人走的心智成熟之路。
(第26小組，簡)