感觸良多，於是寫下了讀書筆記和自己的壹些感受。
1，什麽叫分手？
？通過切斷不必要物品的流入，放棄看起來像廢物的物品，可以擺脫物品的束縛。
剪掉:剪掉不需要的部分。
放棄:放棄多余的物品。
分離:擺脫對事物的執念。
“離”的狀態:人自然會有更深的洞察力、更高的觀點、更廣闊的視野，達到更高的境界，即俯視的境界。
分手和離別的本質:首先診斷物品從妳身上帶走了多少能量，然後通過減少物品來提升自己。這就是決裂和離別的本質。
俯瞰:以壹個旁觀者的角度審視未來可能發生的利弊，往往會幫助我們在不知不覺中做出選擇。
2.為什麽要“脫離”？
？媒體每天都在宣傳大量不真實、沒有根據的信息。如果我們沒有認同的信念，就會像狗壹樣被牽著鼻子走。物價、醫療、房價、工作等。，生活中充滿了無形的壓力，讓我們在前進的路上“掙紮”。要在這種陰霾中生存，我們需要尋找內在的力量，而不是在外部世界中苦苦尋覓。
3.如何“脫離”？
通過鍛煉整理事物的能力，重新審視自己，認清自己與事物的關系，用“需要的、合適的、舒服的”東西代替“不需要的、不合適的、不舒服的”東西，讓生活空間耳目壹新、舒適起來，從而達到訓練自己俯瞰力的目的。
第壹章是“看不見的世界”所呈現的形式
第壹節:從清理開始，鍛煉生活能力。
“把打掃衛生當成壹種能力”，當我們沒有把家裏或宿舍打掃幹凈時，就會產生負面情緒，甚至自責。書中主張我們可以脫離這種觀點，從壹個俯視的位置來看待這件事。所謂俯視，就是站在第三方的立場上看待自己需要收拾的這件事，以中立客觀的態度做出自己的評價。
總量限制原則7月51日，為了減少空間中的物品總量，使我們在其中生活得舒適。
度。
看不見的儲物空間只能填滿70%。比如衣櫃只能裝七成。
可見存儲空間只有50%。比如抽屜上放東西的空間不能超過抽屜的壹半。
給別人看的存儲空間只有1%。比如桌面放東西的空間最多是1%，所以盡量少放東西。
明確自己的定位:加分和減分的不同效果
？我們總是給自己定不同的目標，總是定的高不可攀。似乎我們的想象力越好，就能給我們提供源源不斷的動力。事實上，如果目標定得太高，我們往往達不到預期的效果，那麽就會適得其反，給自己帶來不必要的自責——“我怎麽就這麽沒用呢？為什麽不能壹直堅持？為什麽別人能，我不能”...這是壹種演繹法。執著於最佳選擇而無法果斷決策的人，很容易把註意力放在良心上。
與減法相對應的是，離別是壹種加分的方法，它要求我們認清自己的位置，拋棄目前自己達不到的幻想，專註於自己能做的事情。當我們完成了預設的目標，我們會在人生的道路上收獲更多的快樂。
第二部分:對“憐憫”壹詞的再思考
“我不能扔掉它”是壹件奇怪的事情。為什麽我不能扔掉？所有的主動權都在自己身上。其實說到底，只是心裏的壹種“憐憫”情緒。理智上我想“分手”，但情感上我無法認同。這時候我內心的掙紮就是情感和理智的對抗。這個時候，扔不扔，其實是壹種生活態度。其實我們總是專註於“扔掉東西會帶來什麽不好的後果”這種自我想象的悲劇，但現實生活中往往沒有什麽“不安”。
註意東西，就永遠不會扔掉。
我們老壹輩人是從物質匱乏的時代過來的，他們這壹代人大多都有勤儉節約的好品質，所以他們很難把東西扔掉。然而現在時代不同了，生產技術的飛速發展讓21世紀充滿了東西。如果還活在過去的價值觀裏，自然會和現實社會產生沖突。
我們要註意的是我們和對象的關系，而不是對象本身。離別的目的不是為了扔掉，而是為了理清事物和自己的關系，更加珍惜留下的東西，而扔掉很多不必要的東西只是最初的必經之路。
第三節:深刻洞察人際關系和客體投射的自我。
放棄父母灌輸的觀念。
“謝謝”和“喜歡”是兩回事。經常看到有人因為不能喜歡自己的父母而覺得很痛苦。作為孩子，壹定要懂得感恩父母，但是他們的父母也不是完美的人。可能我們不喜歡他們的壹些壞習慣，也可能他們的價值觀和自己的相悖。這個時候，把“感恩”和“喜歡”混為壹談的人會感到不舒服，認為自己不孝順的人會陷入深深的自責。
不僅在親子關系中，在很多人際關系中，我們都會陷入類似的困惑。所以我們要清楚，其實喜歡壹個人和討厭壹個人都是壹樣的沒有理由，喜歡就是喜歡，討厭就是討厭，我們要勇敢的承認，只要我們能承擔起我們在壹段關系中的責任和義務，比如在親子關系中，我們可以不喜歡父母的習慣和價值觀，但是我們壹定要感激他們，給他們壹個壹生的守護。
不要指望妳的室友。
期待和勸說，從另壹個角度來看，其實是壹種責備，完全是壹種對自我期待的堅持，所以只能適得其反。
第二章超越了更深更神秘的幸運和不幸的世界
第壹部分:什麽是真正的積極和樂觀？
勉強表現出積極樂觀，無異於麻痹自己。如果妳能接受不適和內疚，那麽感激之情自然會湧上心頭。
離別的目標是培養勇氣和覺悟，做壹個腳踏實地的樂觀主義者。我們應該勇於承認自己的缺點，停止逃避我們的不適和內疚，做出自己的選擇和決定。
第二節:忘掉幸運和不幸。
例如，當我們購買特殊物品時，我們有沒有想過這是我們真正需要的？即使真的能搶購到便宜貨，也往往想通過覺得性價比高來證明自己是個幸運的人。便宜拿到原價很高的東西，卻不實用，這算幸運嗎？壹個商品，不管價格是貴是便宜，不管別人的評價是好是壞，真正評價商品的是自己的感覺。壹個商品只要是自己真正喜歡的，對自己來說就是有價值的存在。不管是什麽樣的商品，它的價值由我們決定。
教育家森信三談緣分:人的壹生都會遇到對的人，不會早壹秒，也不會晚壹秒。
不求則已，不求則已。內心沒有向往的心，即使這個人就在眼前，緣分也無法誕生。
“如果我們真的能從鳥瞰的角度來看待運氣和命運，我們會由衷地感激。”看了這句話，看了這壹頁(P090)，我越來越確定，所謂“鳥瞰”，就是要作為客觀中立的第三方來評論我和周圍事物的關系，這樣才能更容易地分析壹件事物的優劣，以及它和其他事物的區別。我們會以更溫和的態度去面對生活，所以我們有更大的容忍度，更樂觀的態度去面對生活。
就像我總喜歡用自己的名字作為和別人說話的話題——“壹瓶有什麽不好？”那是壹個瓶子；幫壹瓶這個之類的”(壹瓶是我的昵稱)，這是壹種對生活的熱愛，是壹種樂觀的表達，也是我始終以客觀的態度面對生活的微妙表達。可惜這種態度不知不覺就丟掉了，要麽是因為生活的壓力，要麽是責任的負擔，還有迫切想家人的心情.....但不管是什麽，我希望自己能重拾樂觀，面對未來的陽光，能對自己的奮鬥更加積極。
？客觀中立是必須的，但人永遠是感性的生物。如果他們太絕對，就會很無情。這個的尺度和上壹篇文章提到的差不多——喜歡就是喜歡，討厭就是討厭，沒有理由，但必須承認。
第三節:掌握訣竅，湧出能量。
保質期，保質期，意識到自己內心的熱情。
？把截止日期作為“放棄”的標準是很有用的，食物是保質期，消耗品是保質期。另外，答案在於妳自己的內心，基於妳內心的熱情是否在降溫。
沒有“暫時的、偶然的、近似的”
？如果我們周圍都是喜歡的東西，那麽住所的環境會讓我們感到舒適。買東西時動機曖昧是導致大量商品囤積的罪魁禍首。這些東西大多沒有明確何時何地如何使用。
要建“自己的住宅”。而不是“貨物的住所”
？自己是“主人”的位置，而對象是“奴隸”的位置。東西、家、自己都能自由呼吸的休閑寬敞空間，是人類生活的基本保障。
第三章:重組可見世界
？對於商品的分類，每個人的“思維習慣”都不壹樣，所以面對同樣的商品時，意見也會不壹樣。“無意識、曖昧、刻意”的二分法，是提高人、事、物意識的金技。
無意識:忘記妳擁有的衣服；重復購買的玩具；廢棄收據
曖昧:別人舍不得扔的衣服；不知道會不會去拍拍賣廣告宣傳單；我去了壹家商店，在那裏我用過壹次。
意識:喜歡的衣服；進行中的工作文件；錢，信用卡
離別的根源是“此時此地，我，活著”的感恩。不要把註意力放在缺失的東西上，而是放在妳力所能及的東西上。
？失戀的時候，我們可以難過，但是這個時候我們要“掙脫”，要俯視自己。是不是應該拋開堅持，盡快面對新的生活？
？生病了，康復後能不能少抱怨，踏上運動健身之旅？
即使妳在生活中有所收獲，也要在慶祝的同時，忽略它，放棄自豪感，進壹步努力。
生活太沈重，談什麽改變？