水起了很大的作用。人體75%是水，大腦占人體重量的1/50。大腦有補水的優先權，大腦85%都是水。壹旦缺水，人就容易疲勞，同時會產生餓了的錯覺，因為所謂的胖子並不是想長胖，而是她被誤解為餓了。顯然，我們只是不了解自己的身體。
水可以使骨骼保持潤滑細胞正常工作，所以風濕性關節炎其實是細胞缺水造成的。
身體知道如何平衡水分，所以它要麽需要外部的水，要麽需要內部的水。自然會開源節流，讓壹些毛細血管收縮，從而拆東墻補西墻，會讓人體很不正常，可以反映到我們的皮膚上。通過研究發現，水的優先級是腦、腎、肝、肺，而皮膚是最容易被忽視的，所以缺水可以表現在皮膚上。
色氨酸非常重要。運動可以刺激它作用於身體。它與血液的配合能使人放松、愉快、精力充沛。糖尿病患者通常缺乏色氨酸，因為色氨酸在我們體內並不深，需要從食物中攝取。當然，這個色氨酸是我們小時候留著儲備的，真的要補充。
人體內有20種氨基酸，8種是從外界輸入的，其中3種是有限的，有時甚至很少，9種可以通過酶的作用被人體大量產生。蛋白質可以保證我們人體所需氨基酸的平衡。
喝自來水比工業飲料好，因為在壹些飲料中加入咖啡因，比如可樂，會使人的大腦活躍，當然慢性疲勞綜合癥也會隨之而來，腎臟的工作負荷也會增加。長期喝工業飲料會導致註意力不集中，缺水。
茶葉中含有壹種物質，是利尿劑，使缺水的身體更加幹燥。
治療所有的慢性病，首先要調整自己的飲食習慣，而不是馬上買藥治療。我們應該找出根源，不要越走越遠。正如本書作者蝙蝠俠所說，人就像壹艘船，在大海中逆風航行，會遠離目的地。把生命的決定權留給醫生是錯誤的。醫生也是謀生的職業。不要相信他們能讓妳存錢恢復。
多運動，多喝水，喝純凈水。
哮喘不能多喝橙汁，橙汁中含有鉀，會使身體產生多胺，然後會使毛細血管收縮，導致呼吸困難，增加患病的可能性，甚至加重病情。
其他三高，糖尿病，高血壓，高膽固醇都可以通過多喝水來調節。別急，著急了會生氣的。多喝水可以改善妳的水平衡。
有壹種氨基酸歐米伽-3，可以使人體血管通暢。原理是可以穿透細胞，讓細胞獲得能量。
多喝水，女性可以預防乳腺癌。
沒有水，許多激素會產生加壓素、內啡肽和可的松，女性也會產生腎素(血管緊張素)和催乳素。如果催乳素分泌多了，女性胸部的血管就會脹大，這樣腫瘤就會長出來。
有遺傳疾病的基因，同時也有天生殘疾的身體。如果親人中有“三高”患者，應提前做好預防措施，包括獲取人體指標上的指示，進行飲食調整，定期體檢。