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內心小孩的名言

在當下浮躁的社會環境下,很多人都在焦慮,甚至患上了焦慮和抑郁,患上了各種“病癥”。

韓非的心理學作品《走出焦慮風暴》揭示了背後的秘密的那些“癥狀”,引導妳走向自我療愈之路。

這是壹本心理學自助書,30萬字。

1,無論“癥狀”是什麽,請接受它的幫助。

焦慮是對未來的擔心和恐懼。

很多焦慮癥患者往往對“癥狀”念念不忘。“癥狀”越糾結,越糾結越嚴重。

這些“癥狀”只是來告訴我們的“信使”。

這本書的作者指出,如果我們把它當成敵人,治愈永遠不會發生。

2.蛹動態發育,螺旋上升。

有些焦慮癥患者在面對重復時不知所措。其實這是事物發展的壹般規律。

恢復沒有捷徑。

作者指出“學會治療休克”。對壹些“癥狀”的誘惑視而不見,那麽它們就會逐漸淡去。

3.關於幼稚的思維

是相對於成年人的“成熟情感”思維而言的。它以“敏感妄想”為分析基礎,迅速衍生出災難性的聯想,使心靈瞬間處於焦慮不安的狀態,以兒童的行為方式對癥狀做出反應。

雖然我們是成年人,但“內心的孩子”總是控制著我們。

4.真相是什麽?

我們的認知有問題。

筆者認為,只有通過深刻的自我認知和對真理的理解,才有機會逐漸放棄“幼稚模式”。

向內看,不要向外看。

5、策略和輔助技能

這本書介紹了十五種治療焦慮的策略。還有壹些輔助操作技巧,比如靜坐,站樁。

焦慮告訴我們,我們的世界觀、人生觀、價值觀要端正。如果沒有心臟病的幫助,也許我們根本沒有機會認識自己。

所以有壹句名言:有很多心理疾病,不是人類治好的,而是這些疾病治好的。